Les mains sont moites et Cœur fait la course. le front fait des va-et-vient nerveux. C'est ainsi que cela se passe pour les personnes qui ont peur de conduire.
Qu'est-ce que l'anxiété au volant?
Certaines personnes ont simplement peur de conduire. Cela leur paraît trop risqué car ils ont peur de se tromper, d'échouer ou de provoquer un accident. S'asseoir au volant est simplement une torture pour eux. L'anxiété au volant est divisée en deux types: la peur spécifique et non spécifique.
- Anxiété de conduite spécifique
La peur spécifique se réfère principalement à la peur de la voiture, qui est difficile à voir et à contrôler, ou à conduire elle-même, par exemple, en raison d'une insécurité ou d'exigences excessives dans certaines situations de circulation. Il est généralement bien et rapidement traité.
- Anxiété de conduite non spécifique
Dans le cas d'une peur non spécifique, elle découle d'autres peurs. Cela ne se produit généralement que dans certaines situations liées à la conduite, par exemple densité du trafic, l'étroitesse de la voiture, la vitesse élevée et le risque d'accident qui en résulte.
Causes
L'anxiété au volant a des causes et des antécédents différents chez chaque personne. La personne concernée doit d'abord en prendre conscience. Beaucoup d'entre eux ont déjà été impliqués dans un accident, en ont été témoins ou des rapports d'accident dans des journaux, des reportages télévisés ou similaires ont conduit à un traumatisme. Le spectateur ou le lecteur prend conscience des risques et des dangers de la conduite, ce qui peut provoquer une peur de conduire. Les réactions des autres usagers de la route conduisent souvent à cela, par exemple des klaxons constants aux feux de circulation ou des talons sur les autoroutes. Les remarques moqueuses du passager sur ses propres compétences de conduite peuvent également être troublantes, susciter un doute de soi et déclencher une peur de conduire. Être dépassé est une autre raison courante. La voiture est, après tout, une machine très complexe. Il y a beaucoup à considérer: direction, changement de vitesse, accélération, freinage, signalisation, attention au code de la route et aux autres usagers de la route, tout cela peut être accablant. Enfin, il y a la peur que certaines personnes ont de la voiture. Ils n'arrivent pas à faire confiance à la fonctionnalité du véhicule et ont donc peur d'une panne technique. Cela peut également déclencher une peur de conduire.
Symptômes, plaintes et signes
Selon l'intensité de l'anxiété au volant, les symptômes se manifestent également différemment. Les plaintes physiques d'une peur de conduire comprennent des paumes humides à la transpiration, des tremblements, concentration problèmes, une nervosité à une course Cœur et les problèmes de sommeil. Dans des cas extrêmes, crises de panique peut même se produire. Cela conduit à une conduite de plus en plus restreinte et finalement totalement évitée. La personne concernée est incapable de monter dans une voiture car elle est littéralement paralysée par la peur. Cela limite non seulement la mobilité, mais également une perte de qualité de vie.
Diagnostic
Le diagnostic d'anxiété au volant est très rarement posé. La raison en est que la plupart des personnes atteintes ont honte de consulter un médecin à ce sujet. Cependant, si un professionnel de la santé est consulté, le diagnostic peut généralement être posé rapidement en fonction des symptômes décrits. En règle générale, plus tôt la peur de conduire est traitée, mieux c'est. Ceux qui souffrent de crises de panique peut éventuellement arrêter complètement de conduire. Cette peur non spécifique de la conduite automobile peut être traitée avec plus de succès si la victime a la cause première de l'attaque de panique traitée thérapeutiquement.
Complications
L'anxiété au volant n'entraîne généralement pas de complications médicales pouvant affecter décomposition cellulaire. Cependant, l'anxiété au volant a un impact très négatif sur la vie du patient et peut entraîner des problèmes et des difficultés dans la vie de tous les jours. La mobilité de la personne affectée est limitée, ce qui diminue également la qualité de vie. Il est difficile pour la personne de se déplacer sans SIDA. Cela peut inclure l'utilisation des transports en commun. Les amis et les contacts sociaux sont ainsi affectés négativement. Le patient se retire de plus en plus et rompt le contact avec les autres. Cela peut conduire à Dépression et d'autres problèmes psychologiques.Cependant, une complication survient également lorsque l'anxiété au volant se développe sans justification ou est transférée à d'autres choses du quotidien. Cela peut conduire au développement d'un trouble d'anxiété, ce qui peut avoir un fort impact psychologique sur le patient. Le traitement est principalement orienté vers thérapie et parler en cercles de personnes qui souffrent également de la peur de conduire. Les médicaments ne sont généralement pas utilisés. Il n'y a pas de complications dans ce processus. De même, des écoles de conduite spéciales peuvent être utilisées, qui se spécialisent dans les patients souffrant d'anxiété au volant.
Quand devriez-vous aller chez le médecin?
Avec la peur de conduire, il n'est pas toujours nécessaire d'aller chez un médecin. Ceux qui ont peur de conduire mais n'y trouvent pas de limitation majeure n'ont pas nécessairement besoin de clarifier ou de traiter la phobie. Un avis médical est nécessaire si la phobie de la conduite restreint considérablement la qualité de vie et le bien-être ou est associée à d'autres problèmes psychologiques. Si la phobie se développe avec le temps et entraîne des complications, des conseils professionnels sont nécessaires. La personne affectée doit alors parler chez le médecin de famille ou consultez directement un thérapeute. En cas de peurs prononcées, il peut être utile de se rendre dans une école de conduite spécialisée dans les patients souffrant d'anxiété au volant. Il est préférable que les jeunes qui souffrent d'anxiété aiguë avant de passer leur examen de conduite sédatif prescrit. Dans le cas de crises de paniquecependant, un psychologue doit être consulté, avec l'aide duquel les causes de l'anxiété au volant peuvent être déterminées et traitées. Participer à un groupe d'entraide peut également aider à surmonter une phobie.
Traitement et thérapie
La peur de conduire doit absolument être traitée, car la peur de conduire peut être très dangereuse. Cela implique stress et la distraction, qui peut même avoir des conséquences fatales. . est basé sur la gravité de l'anxiété. S'il est doux, il peut suffire parler soi-même hors de la peur avec l'autosuggestion. Un bon support est de faire face à la peur de la personne affectée qui devient active en tant que conducteur ou passager. En cas de peur de conduire plus prononcée, psychothérapie est utile. Ici, on peut déterminer de quoi la peur résulte et quelles réactions la situation évoque afin de pouvoir mieux y faire face. Accompagnant cela, il est tout aussi important d'affronter la peur. Pendant l'entraînement à la conduite, il est utile d'avoir un passager dans la voiture qui rayonne de sang-froid. Il est également utile de prendre quelques cours pratiques dans une école de conduite. Au début, il est conseillé de conduire dans des zones à circulation calme et à des moments où la circulation est faible. De cette manière, l'anxiété au volant peut être gérée progressivement. Hypnose est une autre forme de thérapie. Habituellement, plusieurs séances sont nécessaires pour se débarrasser des peurs.
Perspectives et pronostics
Trouble anxieux est l'une des maladies de la psyché pour lesquelles il existe une perspective de guérison. Étant donné que l'anxiété fait partie d'un compagnon naturel et est essentielle à la survie en tant que signal d'avertissement vital, le soulagement permanent d'une expérience d'anxiété ne se produira et ne devrait en aucun cas se produire. Cependant, les peurs fortes sont tourmentantes et stressantes pour les humains. Ils peuvent être traités et atténués dans le cadre d'un traitement ciblé. Si aucune thérapie n'est reprise avec une peur de conduire, cela peut entraîner une aggravation constante des plaintes. Un soulagement à court terme de l'intensité de l'anxiété est possible à tout moment, mais dans la plupart des cas, les symptômes augmentent progressivement. Si d'autres problèmes de vie surviennent, il faut s'attendre à une forte augmentation de l'anxiété au volant. Le pronostic s'améliore pour les patients qui demandent l'aide d'un thérapeute. À condition que la coopération de la personne affectée soit présente et qu'une bonne relation de confiance ait été établie entre le patient et le thérapeute, il y a de bonnes chances d'une réduction significative des symptômes. le durée de la thérapie dépend normalement de l'intensité des symptômes développés. Si autre troubles anxieux ou d'autres maladies mentales sont présentes, des complications ou des retards dans le processus de guérison peuvent survenir. Dans de nombreux cas, l'anxiété au volant a été déclenchée par des circonstances traumatisantes qui n'ont pas été traitées.
Prévention
Les personnes qui ont peur de conduire doivent développer une routine pour lutter contre la nervosité. parler à voix haute en conduisant, car cela calme la respiration, ramène rapidement l'esprit et vous fait sentir que la situation est plus facile que soupçonnée. Penser à des expériences agréables peut également réduire l'anxiété. De plus, de l'air frais et du muscle détente les exercices sont utiles. Au final, la seule chose qui aide est de s'entraîner régulièrement, car seuls ceux qui font face à leur peur de conduire peuvent la vaincre tôt ou tard. Les conducteurs peu sûrs ne doivent pas s'asseoir seuls dans la voiture au début.
Suivi
L'anxiété au volant représente une maladie de la psyché. Elle peut généralement être traitée avec succès par thérapie. En conséquence, après un premier suivi médical, les symptômes typiques ne sont plus présents. Cependant, il ne faut pas supposer que l'anxiété en soi disparaît. L'état émotionnel est vital et indispensable. L'anxiété au volant peut réapparaître après la guérison. Il n'y a pas d'immunité. Certaines expériences déclenchent le traumatisme. Les incidents non traités jouent un rôle important. Les personnes touchées se tournent vers un psychothérapeute pour un traitement. Le psychothérapeute aide à réduire les symptômes grâce au muscle détente or hypnose. Les patients portent une grande responsabilité personnelle s'ils souffrent d'anxiété au volant. Cela ne résulte pas seulement du risque élevé de blessures qu'offre une voiture. Au contraire, on leur montre également des formes d'exercice en thérapie qu'ils doivent utiliser de manière autonome dans la vie de tous les jours. Seule une formation à long terme promet un succès durable. Après une nouvelle crise d'angoisse, l'utilisation d'un centre de formation routière s'est avérée efficace. Là, les patients peuvent s'habituer à conduire un véhicule sous surveillance et sans mettre en danger les autres. Les patients pratiquent également mieux dans l'environnement artificiel de la route comment se comporter lors d'une attaque. Le psychothérapeute ou une connaissance proche doit accompagner ces sorties.
Voici ce que vous pouvez faire vous-même
Pour l'auto-assistance, il est important de pouvoir induire indépendamment un état de détente. Respiration des techniques, telles que la respiration selon un rythme déterminé, conviennent à cet effet et neutralisent les symptômes physiques de l'anxiété. D'autres types de distraction au volant, comme la musique ou la conversation, sont également utiles. Cependant, le danger doit être exclu ici, c'est pourquoi hypnose or méditation les programmes doivent être évités pendant la conduite. Si le voyage peut être interrompu, de courtes phases de mouvement pour réduire le stress sont utiles. De cette façon, crampes peut également être soulagé ou réduit. Les conversations avec d'autres personnes atteintes aident à mieux comprendre sa propre anxiété et aussi à faire l'expérience de la compréhension des autres. Ceci est particulièrement indiqué dans les cas où l'anxiété au volant implique une détérioration de l'image de soi. Sur le long terme, il est conseillé de s'entraîner dans des conditions sûres, par exemple en conduisant sur un stage de formation à la circulation. De cette manière, les processus de conduite ou les sensations en tant que passager peuvent être revécus encore et encore jusqu'à ce qu'une certaine tolérance s'installe. La sensation de perte de contrôle s'éloigne, conduisant à une diminution des symptômes. Généralement, une combinaison de techniques de relaxation, la distraction et l'exercice régulier sont recommandés pour un succès à long terme.
