Continuez simplement comme avant et perdez du poids? C'est ce que promettent les soi-disant «brûleurs de graisse», censés faire fondre les coussinets de graisse sans régime ou programme sportif. Les brûleurs de graisse sont un grand succès sur le régime marché. Ils et d'autres produits de perte de poids génèrent des milliards de ventes dans le monde chaque année. Existe-t-il déjà, la pilule minceur sans effets secondaires? Mais la vérité est: sans un équilibre régime et un programme d'exercice sensé, une perte de poids permanente et saine n'est pas possible.
Brûlez plus d'énergie grâce aux brûleurs de graisse
L'excès de poids n'a qu'une seule cause: si le corps est constamment alimenté en plus d'énergie qu'il n'en consomme, cet excès se dépose sous forme de réserves de graisse (énergie dite positive équilibre). Pour s'en débarrasser à nouveau, une seule chose aide: consommer plus d'énergie que ce qui est absorbé (énergie négative équilibre). L'idée derrière le terme «brûleur de graisse» (= «brûleur de graisse») est de faire artificiellement consommer plus d'énergie par le corps, que ce soit par une augmentation de la température corporelle, un métabolisme accéléré ou l'excrétion rapide des substances ingérées. calories. Les experts médicaux voient cela avec un froncement de sourcils. En effet, d'innombrables processus métaboliques s'imbriquent dans le corps humain. Tourner l'une de ces «vis» peut entraîner une réaction en chaîne entière avec des résultats indésirables.
La théorie du brûleur de graisse sous la loupe
Examinons de plus près certaines des théories les plus courantes sur les brûleurs de graisse: Enzymes, par exemple, sont un mot à la mode majeur en ce qui concerne la combustion des graisses. Si le papaïne de papaye ou de broméline d'ananas, de fruits enzymes sont censés vider les cellules graisseuses. En théorie, cela semble assez bien. Le seul problème est le passage par le estomac, Parce enzymes se composent de protéines. Et le estomac l'acide les décompose en leurs composants au tout début de la digestion. Les enzymes alimentaires ne peuvent donc pas agir dans l'organisme. La L-carnitine est une substance qui joue un rôle dans le corps en fournissant de l'énergie pour le travail musculaire. Il stimule les centrales électriques des cellules, les soi-disant mitochondries, augmenter la combustion des graisses. Le seul hic est que le nombre de mitochondries dans le corps est crucial pour l'effet. Et le nombre de ces petites centrales ne peut être augmenté qu'avec des endurance formation. Donc encore une fois, pas de pilule miracle pour de l'aptitude sans exercice! De nombreux produits Fatburn prêts à l'emploi font de la publicité avec des ingrédients «naturels». Guarana or thé vert extrait sont populaires. Les brochures publicitaires contiennent des mots étrangers à consonance importante tels que «lipolytique» - qui ne veut rien dire d'autre que «dissolution des graisses» - ou «thermogénique» (la génération de chaleur). Si vous regardez de plus près, dans la plupart des produits, il s'agit principalement d'ingrédients similaires à caféine qui sont les seuls à avoir un effet sur le métabolisme avéré. Dans une fiche d'information publiée par la Société allemande de nutrition (DGE), l'expert médical, le professeur Dr Hans Hauner, souligne que ces principes actifs à fortes doses provoquent Cœur palpitations, tremblements et transpiration. Dans cet état, le corps vraiment brûlures plus d'énergie que d'habitude. Mais qui se sent bien comme ça? Et qui est prêt à prendre le décomposition cellulaire risques pour Cœur ainsi que circulation? Qui se rabat sur Fatburnprodukte fini, devrait étudier en plus dans chaque cas exactement la liste des matières premières. Souvent allergie-provoquant conservateurs tel que parabens sont inclus.
Attention aux hormones thyroïdiennes!
Des précautions particulières doivent également être prises avec la thyroïde hormones et leurs précurseurs. Produit artificiellement hyperthyroïdie n'est rien de plus que de se rendre malade exprès. Trop d'hormones thyroïdiennes entraîne de la nervosité, des palpitations, une sensation de chaleur et de la transpiration. Ici aussi, plus d'énergie est brûlée que la normale. Mais même dans ce cas, les dangers pour décomposition cellulaire sont hors de proportion avec l'effet de perte de poids. À propos, une activité thyroïdienne plus élevée ne peut pas être obtenue en prenant iode qualité oligo-éléments, comme certains experts en publicité voudraient nous le faire croire. Il est vrai que le corps a besoin iode pour produire l'hormone thyroïdienne. Cependant, l'abondance des matières premières ne change pas la quantité d'hormone produite. En général, il n'est pas possible de contrôler la production de hormones grâce à un régime alimentaire spécifique. Les régimes spéciaux tels que le régime Markert, censé stimuler la fonction thyroïdienne, ont maintenant été scientifiquement réfutés. Dans le cas de Markert, les participants perdent du poids en raison d'un faible apport calorique et de beaucoup d'exercice, mais aucun changement de l'activité thyroïdienne n'est obtenu.
Barres protéinées - souvent trop chères
Barres protéinées avec vitamines ainsi que oligo-éléments sont également proposés comme diététiques suppléments. Ils sont censés atténuer les envies de sucreries et stimuler la combustion des graisses. Les protéines sature très rapidement, de nombreuses barres sont également raisonnablement composées. Cependant, presque tous les produits sont excessivement chers. Le conseil pour combiner les barre avec 2-3 litres de d'eau ou jus de fruits au quotidien révèle aussi le «truc du brûleur de graisse»: il a été prouvé que l'eau fraîche aide vraiment à brûler calories, car le corps a besoin d'énergie pour se réchauffer. Si le d'eau est consommé avec une puissance coûteuse barre ou avec une banane, cependant, ne change pas beaucoup dans l'énergie équilibre. Sauf que la banane, qui agit aussi contre les envies grâce à son fructose contenu, ne contient pas de graisse.
Glucagon - un brûleur de graisse endogène?
La hormones insuline ainsi que glucagon jouent un rôle particulier dans la formation et la décomposition des amas graisseux. Insuline est responsable de la canalisation sucre du sang dans les cellules du corps, où il peut être brûlé ou stocké comme réserve. Le glucagon rend l'énergie stockée disponible en libérant la graisse des cellules et en convertissant sucre en brûlable glucose. Le glucagon est vendu comme le brûleur de graisse du corps: prendre cette «hormone minceur» est censé prétendre que toutes les réserves libres ont été épuisées, libérant ainsi la graisse des cellules. Mais où le corps est-il censé aller avec toute cette énergie gratuite? S'il n'est pas brûlé, il est à nouveau déposé. Et la plupart de l'énergie est brûlée par nos muscles. Encore une fois, l'exercice est nécessaire pour extraire les réserves de graisse dissoutes du corps. Et cela fonctionne également sans avaler de pilules: si vous voulez brûler des graisses avec l'aide du glucagon de votre corps, vous pouvez y parvenir simplement par une activité physique légère. L'important ici est de maintenir le pouls à un niveau légèrement élevé. Si vous êtes essoufflé, vous bloquez votre graisse brûlant, car la production d'énergie à partir des graisses est alors désactivée.
Graisses MCT - brûleurs de graisse avec effets secondaires.
Pour empêcher les graisses alimentaires de pénétrer dans le corps en premier lieu, les graisses dites MCT (triglycérides à chaîne moyenne) étaient en vogue jusqu'à récemment. Ils ne peuvent pas être absorbés par le corps et sont excrétés non digérés. Mais après environ deux semaines, le corps s'habitue également à ces graisses, de sorte qu'elles sont tout aussi grossissantes que les graisses ordinaires. En plus, diarrhée, nausée et d'autres effets secondaires désagréables se sont souvent produits.
Lier la graisse et l'excréter non digérée
Pour tromper le corps d'une manière différente, des substances liant les graisses telles que chitosane ont été ajoutés aux rangs de l'alimentation SIDA. Ils sont censés lier les graisses alimentaires et les envoyer non digérées vers l'excrétion. Chitosan est obtenu à partir de krill, un petit crustacé. Les larves de mouches sont également de bonnes sources de chitosane. Cependant, l'European Journal of Clinical Nutrition rapporte un essai strictement contrôlé à l'Université d'Exeter au Royaume-Uni, où des scientifiques ont démontré que le chitosane n'avait aucun effet sur le poids des sujets. Au contraire, ces bloqueurs de graisse sont plus susceptibles de provoquer des liposolubles essentiels vitamines tels que A et E à excréter avec la graisse liée. Les médecins préviennent également que le chitosane peut réduire l'efficacité de certains médicaments, à savoir lorsque les ingrédients actifs se fixent aux graisses alimentaires pour entrer dans la circulation sanguine. Par exemple, la pilule contraceptive peut être affectée. Donc perdre du poids est et reste une question de nutrition sensée, combinée à des exercices légers. Les produits Fatburn aident à rétrécir le portefeuille. Cependant, ils peuvent difficilement réduire la taille.
