Constipation représente avec sa propagation et comme sujet à la fois honteux une maladie répandue «secrète». Pour leur élimination une multiplicité de médicaments laxatifs est disponible dans les pharmacies, ce qui entraîne à la longue cependant inertie et dépendance intestinales. Pendant ce temps, remèdes à la maison obtenir un remède efficace de manière naturelle, sans effets secondaires nocifs.
Qu'est-ce qui aide contre la constipation?
Les fruits secs ont un effet stimulant sur les intestins. Le fondement d'une vie sans constipation les problèmes est un régime. Ici, fast food et les plats cuisinés ne trouvent plus de place, abandonnant leur place au menu pour des plats fraîchement préparés avec des salades feuillues ou un légume cru comme premier plat. Les fibres alimentaires sont particulièrement bénéfiques pour la digestion. Ils lient d'eau dans le gros intestin, gonfler et favoriser ainsi l'activité intestinale. Les gens devraient manger entre 25 et 30 grammes de fibres alimentaires par jour. On les trouve principalement dans les légumes tels que les pois, les haricots, les carottes et le blanc chou, mais aussi dans céréales, son et pommes de terre. Cinq petites collations par jour sont recommandées, composées de fruits comme des pommes, des oranges ou des poires. D'autres fruits bénéfiques pour la digestion sont les raisins contenant des graines et des pastèques. La consommation quotidienne minimale doit être de 350 grammes de raisins non traités ou de la moitié d'un gros melon. Cela montre l'effet le plus efficace pur, sans mélange avec d'autres fruits, et apprécié à vide estomac. En plus des aliments digestibles, les intestins ont besoin de suffisamment d'eau pour les humidifier. L'apport d'au moins deux litres de non gazéifié d'eau un jour provoque des selles régulières et en même temps un décomposition cellulaire prophylaxie pour tous les organes du corps.
Aide rapide
Jusqu'à, par exemple, un changement de régime ou augmentation de l'exercice montrent un succès dans la digestion, à action rapide laxatifs de l'armoire à pharmacie peuvent être consultés. Ceux-ci incluent en premier lieu le jus de pruneau. Les fruits secs trempés toute la nuit dans l'eau sont pris le matin avec un verre du liquide sur un vide estomac. En cas d'échec, le montant peut être porté à deux lunettes. Après cela, cependant, il faut attendre un jour, car l'effet peut se produire un peu plus tard. Les intestins réagissent de la même manière aux autres fruits secs, de préférence les figues. Ceux-ci sont traités de la même manière que les pruneaux, ou ils sont consommés sans trempage préalable, avec un grand verre d'eau. Environ cinq fruits peuvent être consommés toutes les trois heures jusqu'à ce que le résultat souhaité soit atteint. L'écorce de l'orme rouge est également très utile pour constipation. C'est naturel mucilage entoure le durcissement des selles comme un lubrifiant et les aide à se rendre au anus. De même, l'écorce de l'orme rouge trouve son utilisation en cas d'irritation intestinale ou intestinale chronique inflammation. Une cuillère à café de naturel huile d'olive pris le matin effectue des services similaires. Une assistance immédiate absolue aligne un lavement. À l'aide d'un mini lavement, le soi-disant irrigateur, de l'eau tiède, y compris des tisanes telles que camomille, est rincé à travers le anus dans l'intestin, activant ainsi le péristaltisme intestinal. Les lavements intestinaux sont utilisés pour une variété de maux. Par exemple, ils neutralisent maux de tête, rhumes et allergies en vidant et en nettoyant complètement les intestins.
Remèdes alternatifs
D'autres alternatives aux médicaments comme laxatifs inclure les jus de légumes digestifs. Ils sont composés de choucroute, de carottes et de tomates, si nécessaire avec l'ajout d'un poivre ou piment pour l'hygiène intestinale. Aussi naturel miel joue un rôle de moyen domestique doux pour l'activation de l'intestin, tandis que café rejets de consommation stress dans le corps en même temps. De plus, quotidiennement La graine de lin trempé toute la nuit dans l'eau (environ 5 cuillères à soupe) assure un selles. Important pour le corps décomposition cellulaire est avant tout le mouvement. Ainsi, un intestin fonctionnel est également dépendant des activités sportives. Si ceux-ci doivent être annulés en raison de l'âge ou de la maladie, au moins des exercices de gymnastique sont recommandés. Tous les mouvements qui utilisent le muscles abdominaux aussi faire bouger les intestins. Les exercices sont généralement effectués en décubitus dorsal ou en position assise sur une chaise. Pour les patients alités incapables de bouger, «intestin *»Peut être envisagée. Elle est pratiquée plusieurs fois par jour sur l'abdomen dans le sens du parcours de l'intestin depuis le bas à droite, au-dessus du nombril vers le bas à gauche et dure une dizaine de minutes à chaque fois.