Les racines de qigong se trouvent en Asie. Les mouvements, qui semblent légers et gracieux, sont destinés à mettre le corps et l'esprit en harmonie. Qigong est également pratiqué par de plus en plus de personnes dans les pays industrialisés occidentaux, afin d'utiliser le potentiel de cet art du mouvement pour le mental et le physique. décomposition cellulaire maintenance.
Qu'est-ce que le Qi Gong ?
Les mouvements en Qigong, qui semblent légers et gracieux, sont destinés à mettre le corps et l'âme en harmonie. Nous sommes plus conscients des images de Chine montrant des gens de tous âges se réunissant dans un parc pour pratiquer le Qi Gong ensemble. Aujourd'hui, cela existe également en Europe et en Amérique, où les gens activent le Qi dans leur corps avec des mouvements fluides. C'est du moins l'avis des adeptes du Qi Gong. En Asie, le Qi est l'énergie qui rend la vie possible. Qi se traduit aussi par « souffle de vie ». Le terme « gong » signifie pratiquer et faire un travail. Par travail, on entend que l'homme doit s'efforcer de se perfectionner dans sa vie. A travers le Qi Gong, le Qi, l'énergie de la vie, est mis en mouvement et ainsi notre propre mental et décomposition cellulaire le développement est déclenché. L'art du mouvement Le Qi Gong est un mélange d'éléments issus des arts martiaux et de mouvements méditatifs. Le Qi Gong en tant qu'exercice méditatif est très visible dans les séquences de mouvements, qui sont ralentis comme s'ils étaient exécutés au ralenti. Maîtriser parfaitement cet art du mouvement nécessite une pratique régulière et une excellente maîtrise du corps.
Fonction, effet et objectifs
Les séquences de mouvements du Qi Gong sont pratiquées par les gens depuis plusieurs milliers d'années à travers une répétition constante. Cependant, le mot création « Qi Gong » vient d'une époque plus récente. Dans le taoïsme et le bouddhisme, les arts martiaux et méditation font partie des traditions monastiques. Les précurseurs du Qi Gong se sont développés à partir des voies de la perfection dans les deux disciplines. Encore plus ancienne est l'application médicale pour rendre les gens en bonne santé et les garder en bonne santé. Les chamanes enseignaient les mouvements de guérison aux personnes malades et en bonne santé. Aujourd'hui, le Qi Gong est attribué au large spectre de Médecine Chinoise Traditionnelle (MTC). Le Qi Gong n'implique pas seulement un mouvement dans l'immobilité. La technique comprend également des exercices de respiration et l'utilisation de la voix. Les mouvements sont effectués en position debout, assise ou couchée. L'intérieur concentration sur l'exécution des mouvements lents et l'utilisation d'une méthode très consciente Respiration la technique apaise l'âme et l'esprit. Le Qi Gong est souvent utilisé dans les pays occidentaux pour détenteL’ système nerveux se calme, sentiments de stress sont réduits. Le Qi Gong doit être pratiqué en extérieur. Seulement là, la personne est directement liée à la nature et peut absorber plus oxygène. Les effets sur l'organisme sont mesurables. Si vous pratiquez régulièrement le Qi Gong, votre sang la pression peut se normaliser, vos muscles sont renforcés et votre sens de équilibre est formé. Profond Respiration améliore l'offre de oxygène aux cellules du corps et ainsi à l'accomplissement de leur fonction. Cela a des effets positifs sur la vitalité les organes internes. En Médecine Chinoise Traditionnelle, Ceux-ci décomposition cellulaire les effets seraient attribués à la libération de blocages dans le flux de Qi. Dans le Qi Gong, il existe des séquences d'exercices qui ont des noms figurés : « Le jeu des cinq animaux », « Défendre les singes » et « Le Flying Un » ne sont que quelques-uns d'entre eux. Il y a toujours une petite histoire liée à eux. Le Qi Gong consiste en une alternance constante entre tension et détente. Il est important de pratiquer les séquences de mouvements si fréquemment et précisément qu'elles deviennent une seconde nature. Ce n'est que lorsque le pratiquant de Qi Gong n'a plus à penser au prochain mouvement qu'il est capable d'intégrer le concentration exercices qui appartiennent parallèlement à l'art du mouvement dans la séquence. Des exercices comme le « Breath Flower » sont simples mais efficaces. Il se compose de huit mouvements qui s'enchaînent. Cet exercice de qigong recrée le devenir, la vie et le passage d'une fleur. La dynamique de cet exercice à elle seule peut approfondir et calmer Respiration. Il aide également à étirer les muscles et Tendons.
Risques et dangers
Il n'y a pas de risques associés au qigong, au contraire, chez les personnes en bonne santé, il a pour effet de renforcer le système immunitaire .Malades chroniques les gens rapportent encore et encore que leur qualité de vie augmente grâce à la pratique du Qi Gong. Même chez les personnes atteintes de maladies mentales telles que Dépression, les troubles mentaux peuvent s'améliorer grâce aux exercices de Qi Gong. L'élément de visualisation d'images positives dans le cadre du Qi Gong joue également un rôle important. Ici, on influence consciemment sa propre attitude mentale et sa propre perception de soi. Cela a de forts effets sur le corps et sur le physique et la santé mentale. Le Qi Gong ne peut pas remplacer complètement les thérapies nécessaires les mesures. Mais les exercices physiques et mentaux sont un très bon moyen d'activer les pouvoirs d'auto-guérison. Par conséquent, un certain nombre d'assurances maladie publiques subventionnent les cours de Qi Gong pour leurs membres. En plus des maladies de l'âme telles que les phases dépressives et l'anxiété, la pratique du Qi Gong est utile pour toute une gamme de maladies chroniques. Quelques exemples sont Cœur et les problèmes circulatoires, les plaintes cervicales et vertébrales, la sclérose en plaques ou maladies métaboliques. Cancer les patients rapportent également à plusieurs reprises une amélioration de leur situation de vie à la suite des exercices réguliers.
