Le plan d'entraînement pour l'amélioration ciblée des muscles abdominaux ne contient que des exercices et des méthodes pour les muscles abdominaux. Ce plan d'entraînement peut être utilisé comme une unité d'entraînement isolée pour compléter un plan de renforcement musculaire. Les muscles abdominaux doivent toujours être entraînés dans la même mesure que les muscles du bas du dos. Plan de formation … Formation Sixpack
Explication Ce plan d'entraînement est adapté pour définir spécifiquement la musculature déjà construite. Le plan d'entraînement est basé sur le principe de la musculation pré-épuisement en principe et fonctionne en raison d'une pré-fatigue de la musculature. Deux exercices sont exécutés directement l'un après l'autre, qui sollicitent le même muscle. Le premier set est terminé… Plan d'entraînement Définition de la musculature
Explication L'entraînement en force pour une combustion ciblée des graisses doit toujours être envisagé en plus de l'entraînement d'endurance. Étant donné que la durée de pause entre les séries individuelles n'est que de 30 secondes, de nombreux exercices peuvent être effectués en peu de temps. La durée de pause entre les différentes stations ne doit pas dépasser le temps d'env. 1 minute. La formation … Plan d'entraînement pour brûler les graisses grâce à la musculation
La profession d'entraîneur personnel n'est pas un titre de poste officiel, ce qui signifie que n'importe qui peut s'appeler entraîneur personnel. Le personal training est une forme individuelle et professionnelle d'accompagnement à la formation par un formateur compétent. En commençant par la planification ciblée de la formation, en passant par l'accompagnement de la formation jusqu'à l'évaluation et la révision des plans de formation, un entraîneur personnel peut… Le coach personnel
Introduction L'entraînement personnel est une forme de consultation d'entraînement individuelle et de soutien à l'entraînement dans le but d'améliorer les performances et la préparation à la compétition de manière maximale ou optimale. En raison du nombre sans cesse croissant de clients potentiels dans le domaine du soutien sportif, un groupe professionnel avec des opportunités croissantes en perspective a vu le jour ces dernières années. À partir du … Formation personnelle
Le parfait entraîneur personnel : Un entraîneur personnel ne doit pas être un dogmatique. Il parvient à mettre en œuvre efficacement les souhaits des clients dans un certain cadre et peut s'adapter à un large éventail de clients. Il doit défendre ce qu'il enseigne et planifie lui-même et être convaincu des méthodes. Il devrait tout savoir… L'entraîneur personnel parfait: | Formation personnelle
Explication Avec le 4-way split, les contenus de formation sont répartis sur 4 jours. L'objectif de l'entraînement est de développer les muscles avec 60 minutes par unité d'entraînement. Selon le plan d'entraînement des muscles de la poitrine et des épaules et du plan d'entraînement des muscles des jambes, il devrait y avoir une pause d'un jour. Avant de vous entraîner, vous devez… 4 Il a divisé le plan d'entraînement
Explication L'entraînement de tout le corps comprend une sélection d'exercices spéciaux pour tous les groupes musculaires. La durée de la formation est de l'ordre d'une heure et doit être effectuée au moins 2 à 3 fois par semaine. L'objectif principal de ce plan d'entraînement est le renforcement musculaire. Un entraînement d'endurance supplémentaire est cependant conseillé. Débutants… Plan d'entraînement Entraînement du corps entier
Explication Développé couché : 5 séries de répétitions 10, 10, 8, 8, 6 Pause 1h30 min 5 séries Répétitions 10, 10, 8, 8, 6 Pause 1h30 min Vol : 5 séries de répétitions 12, 12, 10 , 10, 8 Pause 1h30 min 5 séries Répétitions 12, 12, 10, 10, 8 Pause 1h30 min Appui triceps : 4 séries de … Plan d'entraînement - Accumulation de masse musculaire
Explication Le programme débutant est un plan d'entraînement pour s'habituer et adapter la musculature aux charges de musculation. La durée de la formation est d'env. 45 minutes et doit être effectué 2 à 3 fois par semaine. L'objectif est d'améliorer l'endurance de force et d'habituer les muscles aux charges. Afin de … Plan d'entraînement de la musculation pour les débutants
Introduction Pour pouvoir terminer un entraînement sportif de manière efficace et réussie, une planification optimale, à long terme et appropriée est nécessaire. De nombreux sportifs de loisir et sportifs ambitieux recherchent de plus en plus les conseils professionnels d'un entraîneur personnel afin d'atteindre leurs objectifs sportifs plus rapidement et en toute sécurité. Un plan d'entraînement personnalisé est utile dans les sports d'endurance… plan de formation
La musculation d'un point de vue fonctionnel comprend une série d'exercices dont les séquences de mouvements sont liées aux mouvements quotidiens. L'exercice d'étirement des jambes serait inapproprié d'un point de vue fonctionnel car l'enchaînement des mouvements ne ressemble à aucun mouvement de la vie quotidienne. En musculation fonctionnelle, le poids d'entraînement… Plan d'entraînement, musculation fonctionnelle
