Synonymes au sens large La marche, la marche nordique, la marche rapide, la marche, le SportWalking et surtout la marche nordique font partie des sports tendance les plus populaires de ces dernières années. Les deux sports appartiennent au domaine des sports d'endurance et conviennent à presque toutes les personnes qui souhaitent entraîner leur système cardiovasculaire. La marche et la marche nordique sont les meilleures… Marche Nordique
Intensité de l'exercice Une structure judicieuse d'une unité de formation devrait comprendre trois éléments. Section d'échauffement Cette section sert à préparer l'organisme à l'effort physique suivant. Le programme d'échauffement se compose d'exercices de gymnastique d'une part et de marche détendue d'autre part. Pour les sports de marche et de marche nordique, quelques simples… Intensité de l'exercice | Marche Nordique
Équipement Chaussures Comme pour le jogging, l'équipement le plus important pour la marche et la marche nordique est la bonne chaussure. Entre-temps, il existe déjà des chaussures de marche spéciales, qui conviennent bien entendu également à la marche nordique. Les chaussures de course conviennent également comme chaussures de marche nordique, et surtout pour les athlètes la meilleure alternative, qui aussi … Équipement | Marche Nordique
Liste de tous les sites sur la natation Tous les sujets que nous avons déjà publiés sur la natation sont listés ci-dessous. Physique de la natation Dauphin Natation Crawl Natation Dos crawlé Brasse Wends Après la randonnée, la natation est le deuxième loisir préféré des Allemands. La natation est douce pour les articulations. Puisque vous n'avez à transporter qu'un dixième de votre corps… Natation
Réduire la résistance à l'eau Dans la plage de performance, on veille à ce qu'il y ait le moins de résistance possible dans l'eau, c'est pourquoi un rasage complet du corps est recommandé. Les particules d'eau ne peuvent plus être entraînées par les poils de la peau. Si vous ne voulez toujours pas vous passer de vos poils, un… Réduisez la résistance à l'eau | La natation
Introduction Le tennis en tant que sport de rebond à 2 terrains avec un jeu à un seul contact. La balle ne peut rebondir qu'une seule fois au tennis et peut donc être jouée directement en volée ou indirectement au-dessus du filet. Le champ de l'adversaire comme zone cible est relativement grand par rapport à d'autres types de sports de rebond. Au tennis, un… Tennis
But du jeu Le but du tennis est de faire passer la balle par-dessus le filet dans le terrain de l'adversaire de manière à ce que l'adversaire ne puisse plus atteindre la balle ou soit forcé de faire une erreur. La balle de tennis doit être jouée, après qu'elle soit arrivée au plus une fois, correctement dans… But du jeu | Tennis
Stratégies de jeu Serv & Volley : Serv and Volley fait partie de la stratégie de jeu sur des surfaces rapides (herbe, moquette). Le joueur au service essaie d'atteindre le filet immédiatement après son service pour gagner des points dès le début en jouant avec la pression. Les difficultés dans le jeu de service et de volée sont le dépassement du terrain de jeu, où le … Stratégies de jeu | Tennis
La défense 3:2:1 est recommandée selon le concept de cadre DHB pour la formation avancée I (15-16 ans). Avec cette forme de défense au handball, le lien défensif se condense toujours vers le côté ballon. Il s'agit donc d'une méthode de défense orientée ballon avec un jeu de jambes intensif. L'objectif est de créer une situation de surdénombrement à la … La défense 3: 2: 1 en handball
Pourquoi ai-je besoin d'une certaine technique de respiration lorsque je fais du jogging ? En fait, la respiration est un processus vital qui est inconsciemment contrôlé par le centre respiratoire du tronc cérébral. Cependant, en apprenant une certaine technique de respiration pendant le jogging ou d'autres sports d'endurance, on peut éviter les piqûres latérales et la fatigue rapide. Surtout les débutants en course devraient… C'est la bonne respiration quand tu fais du jogging
Évitez les points de côté en respirant correctement. Les piqûres latérales ou les piqûres latérales sont clairement localisées, provoquant une douleur lancinante sous la cage thoracique, qui se produit généralement du côté droit. Elle survient lors des sports d'endurance, mais surtout lors du jogging. Les piqûres latérales sont extrêmement désagréables et peuvent même nécessiter une interruption de l'activité sportive. Les jeunes sont particulièrement touchés par… Évitez les points de suture latéraux en respirant correctement | C'est la bonne respiration quand tu fais du jogging
Si vous êtes également intéressé par d'autres styles de nage et leurs techniques, alors visitez notre rubrique NatationLe nageur est presque en position de glisse. La tête se trouve entre les bras avec la ligne de mire vers le fond de la piscine. Les jambes sont plus basses que les hanches pour initier le mouvement ondulant. Le corps est allongé… Description du mouvement brasse (technique d'ondulation)
