équilibre

Coordination de physiothérapie et entraînement à l'équilibre

Pour une meilleure stabilité des articulations et leur interaction lors des mouvements, une proprioception et une coordination prononcées sont nécessaires. La capacité d'équilibre en est le résultat. Ces capacités facilitent à la fois la vie quotidienne et les activités sportives. Les exercices de coordination et d'équilibre se sont avérés plus efficaces sur des surfaces instables. Cela conduit à une activation accrue de… Coordination de physiothérapie et entraînement à l'équilibre

Coordination et formation d'équilibre pour l'articulation du genou | Coordination de physiothérapie et entraînement à l'équilibre

Entraînement de la coordination et de l'équilibre pour l'articulation du genou Exercice de l'articulation du genou 1. Soulevez une jambe vers l'arrière et pliez légèrement la jambe d'appui. Les deux bras sont tendus sur les côtés. Assurez-vous que votre dos reste droit et amenez votre jambe flottante vers l'avant. Déplacez-le à nouveau et répétez le mouvement de la jambe. Exercez l'articulation du genou… Coordination et formation d'équilibre pour l'articulation du genou | Coordination de physiothérapie et entraînement à l'équilibre

Coordination et formation d'équilibre de la colonne lombaire | Coordination de physiothérapie et entraînement à l'équilibre

Entraînement de la coordination et de l'équilibre de la colonne lombaire Exercice Lumbar 1. Pliez une jambe vers le haut et maintenez-la là. Vous tendez les bras vers l'avant et imaginez qu'un piano se tient devant vous. Tapez avec vos doigts du milieu aux touches les plus à l'extérieur. Pour ce faire, déplacez le haut de votre corps loin pour… Coordination et formation d'équilibre de la colonne lombaire | Coordination de physiothérapie et entraînement à l'équilibre

Coordination et formation d'équilibre de la colonne cervicale | Coordination de physiothérapie et entraînement à l'équilibre

Entraînement de la coordination et de l'équilibre de la colonne cervicale Exercice Colonne cervicale 1. vous êtes de nouveau en position debout et tenez une paume de votre main devant votre visage. Déplacez votre main vers la gauche et la droite encore et encore et votre regard suit la paume de votre main en permanence. Bouge ta main … Coordination et formation d'équilibre de la colonne cervicale | Coordination de physiothérapie et entraînement à l'équilibre

Coordination et formation d'équilibre pour l'épaule | Coordination de physiothérapie et entraînement à l'équilibre

Entraînement de la coordination et de l'équilibre pour l'épaule Exercice de l'épaule 1. vous êtes allongé sur le ventre sur un ballon Pezzi et avez les bras tendus sur le côté. Maintenant, soulevez une jambe et maintenez-la. Effectuez maintenant de grands mouvements de nage avec vos bras. Le dos reste droit. Exercice épaule 2 : Soutenez le haut de votre corps… Coordination et formation d'équilibre pour l'épaule | Coordination de physiothérapie et entraînement à l'équilibre

Entraînement à la démarche de physiothérapie

L'entraînement à la marche est d'une grande importance en physiothérapie. Tout à fait inconsciemment, nous apprenons à marcher comme un enfant et ne nous soucions pas de la façon dont nous nous déplaçons dans la vie de tous les jours. Cependant, dès que les blessures, les malpositions orthopédiques ou encore les maladies neurologiques entraînent des limitations, celles-ci ont également un effet énorme sur notre démarche. Par exemple, si… Entraînement à la démarche de physiothérapie

Le Crosshang

« The Crosshang » Tenez-vous debout, les deux pieds au sol. Étendez les deux bras latéralement au niveau des épaules. Maintenant, remettez lentement votre tête dans le cou et serrez constamment vos mains en poings, puis ressortez à nouveau. Pour devenir plus instable, vous pouvez également vous tenir sur une jambe. Retour à l'article

Jouer du piano

« Jouer du piano » Soulevez une jambe inclinée devant vous et maintenez-la là. Les bras sont tendus vers l'avant à hauteur de poitrine. Imaginez maintenant que vous jouez du piano. Commencez par le milieu et essayez d'appuyer sur les touches aussi loin que possible à gauche et à droite. Le haut du corps droit se penche vers… Jouer du piano