Résumé La créatine est l'un des suppléments les plus populaires parmi les athlètes pour améliorer les performances et la construction musculaire. À cette fin, les athlètes doivent prendre 3 à 5 grammes de créatine par jour – la forme de présentation et le moment de la prise ne sont pas pertinents. Les effets secondaires ne surviennent généralement qu'en cas de surdosage ou de maladies antérieures et sont gérables. … Résumé | L'apport de créatine
Introduction La créatine est un acide organique non essentiel qui est produit en quantités limitées dans le foie et les reins à partir de trois acides aminés. De plus, la créatine peut être ingérée par l'apport alimentaire de viande et de poisson ou de créatine pure en tant que complément alimentaire. La créatine est élémentaire pour la production d'énergie des muscles squelettiques et, avec … L'apport de créatine
Sous quelle forme peut-on ou doit-on prendre la créatine ? Le supplément (complément alimentaire) de créatine est disponible sous de nombreuses formes différentes, par exemple sous forme de poudre de créatine, de gélules ou de comprimés de créatine. Quelle que soit la forme que vous choisissez est sans rapport avec son efficacité. Ce à quoi vous devez faire attention, cependant, c'est la composition de la préparation. Plus la préparation est pure… Sous quelle forme la créatine peut-elle ou doit-elle être prise? | L'apport de créatine
La cure de créatine Une cure de créatine est la prise cyclique du complément alimentaire. La cure comprend trois phases différentes. L'avantage d'une cure de créatine est que les réserves de créatine augmentent en très peu de temps et que la force maximale des muscles est augmentée. De plus, la capacité de régénération des muscles… La cure de créatine | L'apport de créatine
Introduction La créatine est une substance qui se produit naturellement dans le corps et régule l'apport d'énergie aux muscles. Surtout dans le renforcement musculaire et les sports d'endurance, la créatine est utilisée comme complément pour augmenter les performances et accélérer le renforcement musculaire. Bien que la créatine soit utilisée dans ce contexte depuis de nombreuses années et ne soit pas… Quelle est l'utilité de la créatine?
La créatine dans les sports d'endurance Bien que la créatine augmente les performances des muscles à court terme et entraîne une augmentation du volume musculaire sur une plus longue période, elle peut toujours être bénéfique pour les athlètes d'endurance. En raison de la quantité accrue de créatine dans le muscle , moins d'acide lactique est libéré, ce qui peut réduire … Créatine dans les sports d'endurance | Quelle est l'utilité de la créatine?
Qui devrait se passer de créatine En général, la créatine est un complément alimentaire très bien toléré. Comme il fait partie des acides aminés présents naturellement dans le corps, il n'y a pratiquement aucune restriction quant à son utilisation. Les personnes qui n'ont pas de problèmes de santé peuvent prendre de la créatine sans aucun souci. Aussi un fardeau supplémentaire ou… Qui devrait se passer de créatine | Quelle est l'utilité de la créatine?
Est-ce qu'il y a des effets secondaires? Comme avec presque tous les suppléments, il peut y avoir des effets secondaires lors de la prise de créatine. Cependant, étant donné que la créatine est également prise dans la vie quotidienne, par exemple par le biais de l'alimentation, et qu'il s'agit d'une substance produite naturellement dans l'organisme, les effets secondaires attendus sont très faibles. Surtout chez les personnes qui ne… Est-ce qu'il y a des effets secondaires? | Quelle est l'utilité de la créatine?
Que dois-je considérer lors de l'achat? Le marché des produits à base de créatine est énorme. Sur Internet, il existe de nombreux fournisseurs avec de grandes différences de prix tant au pays qu'à l'étranger. Cependant, il existe au moins autant de différences dans la qualité de la créatine. La caractéristique la plus importante lors de l'achat est probablement la finesse de … Que dois-je considérer lors de l'achat? | Quelle est l'utilité de la créatine?
Définition/Introduction Une fibre musculaire déchirée sur la partie supérieure du bras est généralement une déchirure du tissu musculaire causée par un effort important. Le mécanisme de blessure d'un muscle tiré, d'une fibre musculaire déchirée et d'une déchirure musculaire complète est le même, seule l'étendue des dommages musculaires est différente. En cas de rupture de … Fibre musculaire déchirée du haut du bras
Signes d'une fibre musculaire déchirée Les premiers signes d'une fibre musculaire déchirée ne sont pas toujours évidents. Selon l'étendue, plus ou moins de douleur se produit. Ceux-ci peuvent également augmenter au cours du temps. La fibre musculaire déchirée dans la partie supérieure du bras est souvent causée pendant l'entraînement en force. Si les premières douleurs surviennent… Signes d'une fibre musculaire déchirée | Fibre musculaire déchirée du haut du bras
Durée d'une fibre musculaire déchirée sur la partie supérieure du bras En fonction de l'étendue et de la gravité de la fibre musculaire rompue, le temps jusqu'à la guérison complète se produit et la charge complète du muscle affecté est à nouveau possible varie considérablement. Mais aussi le traitement précoce comprenant le refroidissement et la protection est d'une importance cruciale pour la régénération… Durée d'une fibre musculaire déchirée sur le haut du bras | Fibre musculaire déchirée du haut du bras
