Sixpack
Il est considéré comme l'image idéale de l'abdomen masculin. Nous parlons du pack de six, qui est familièrement connu sous le nom de «planche à laver estomac«. À travers peu tissu adipeux et une musculature bien développée, six renflements du soi-disant Musculus rectus abdominis peuvent apparaître, qui est appelé «six-pack» en anglais.
L'apparence du muscle est influencée de manière décisive par l'évolution anatomique du TendonsL’ muscle abdominal droit est divisé verticalement par la partie tendineuse de la Linea Alba en droite et gauche et horizontalement par les parties tendineuses en pas ou jusqu'à quatre incisions. Cela distingue clairement l'apparence de la muscles abdominaux. Certaines personnes peuvent ne pas avoir de prédisposition pour un pack de six.Si vous souhaitez obtenir un pack de six, beaucoup d'entraînement musculaire du muscles abdominaux et un total faible Pourcentage de graisse corporelle est nécessaire en plus de la prédisposition, de sorte que les muscles viennent également au premier plan.
Réduit le pourcentage de graisse corporelle de façon permanente
Tous ceux qui ont traversé une régime ou aimerait perdre du poids le sait et le craint. On parle du soi-disant «effet yo-yo». Il est important qu'une réduction de la graisse corporelle repose sur les trois piliers de la thérapie comportementale, de la thérapie par l'exercice et thérapie nutritionnelle.
Au moins aussi important est le fait qu'un changement dans n'importe quelle catégorie doit être permanent afin d'éviter le redouté «effet yo-yo». Donc ce n'est pas fait avec un "régime d'accident»D'une durée de deux semaines. Après tout, il y a des raisons d'avoir trop de graisse corporelle ou d'être trop grosse.
Ces causes ne peuvent être éliminées avec une seule régime, mais doit être abordé de manière permanente et continue. Si l'on réussit ainsi à abaisser par un changement de comportement, le sport et un nourrissant modifient son poids et / ou sa portion de graisse corporelle, ces changements doivent être maintenus autour de succès pour pouvoir se maintenir. UNE régime qui se concentre intensivement sur la réduction de la graisse corporelle et la construction de la masse musculaire est le Régime anabolisant.
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