Autres mesures thérapeutiques
Pour prévenir ou traiter cou tension, vous devriez considérer non seulement les exercices du cou, mais aussi les massages, les compresses chaudes, les liniments, électrothérapie, entraînement autogène, conseils nutritionnels, ergonomie de travail, physiothérapie ou Yoga des exercices.
Résumé
En fin de compte, environ 90% des citoyens allemands ont eu cou problèmes à un moment de leur vie. La plupart d'entre eux sont dus au manque d'exercice et au stress unilatéral. Par conséquent, il est recommandé de commencer par des exercices physiothérapeutiques pour le cou et avec variété au lieu de postures monotones.
Il est raisonnable d'intégrer certains exercices dans la routine quotidienne. Par exemple, vous pouvez faire quelques minutes d'exercices du cou après une douche ou 5 minutes de étirage exercices toutes les demi-heures sur le PC. Des pauses publicitaires peuvent également être utilisées pour soulager les yeux et le cou.
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