Combien puis-je / devrais-je perdre du poids avec cette forme de régime?
Si la Mayo régime consomme environ 1000 calories par jour, cela correspond à un déficit hebdomadaire de 7000 calories ou plus, en fonction du poids initial et de l'exercice. Une perte de poids d'un kilo sous forme de graisse pure est à prévoir. De plus, de grandes quantités d'eau sont retirées du corps au début lorsque les réserves de glycogène sont vidées.
Cela justifie également la perte de poids de 5 kilos en deux semaines, avec laquelle le régime est annoncé. Cependant, ce n'est pas une pure perte de graisse. Surtout avec un faible apport en protéines et aucune activité sportive, la masse musculaire peut également être perdue.
Où puis-je trouver de bonnes recettes diététiques Mayo?
Le Mayo régime peut être assez variable. Les recettes peuvent être facilement adaptées en échangeant suppléments, et de bonnes instructions peuvent également être trouvées sous le mot-clé Régime Mayo ou recettes à faible teneur en glucides. Vous devez éviter le beurre et les huiles lors de la préparation de votre Régime Mayo, ainsi que des vinaigrettes et des sauces. Au sujet il y a beaucoup de conseillers à acquérir, sur les plates-formes Internet les participants peuvent échanger eux-mêmes.
Effet secondaire du régime Mayo
La Régime Mayo réduit considérablement la consommation de glucides, mais certains participants peuvent avoir des problèmes circulatoires, maux de tête, des étourdissements et des performances réduites au début. De plus, en particulier les personnes métabolisme des graisses troubles et haute cholestérol les niveaux sont déconseillés au régime, car il est censé augmenter encore plus le taux de cholestérol. Le régime n'est pas non plus inoffensif pour les personnes atteintes un rein maladies en raison de sa teneur élevée en protéines.
Critique du régime Mayo
Avec le Mayo Di? T, qui circule à de nombreux endroits dans le filet, il ne s'agit pas d'une méthode nutritive réfléchie, qui promet un succès d'acceptation durable par conversion de la nutrition. La clinique Mayo elle-même nie avoir développé la variante de régime riche en œufs. Bien que cela apporte un succès considérable en deux semaines, on apprend presque rien sur une alimentation saine et équilibrée. Ses nombreuses interdictions peuvent rapidement conduire à la frustration des utilisateurs. l'effet yo-yo est difficilement à éviter, une augmentation de poids se produit seule par le renouvellement du stockage de l'eau lors du remplissage de l'hydrate de charbon Mémoire.
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