Quels sont les risques / dangers du régime Mayo?
Le Mayo régime met en garde en particulier contre la consommation élevée d'œufs, qui augmenterait le cholestérol niveau plus loin. Cependant, les experts ne sont pas d'accord sur ce point. Néanmoins, les humains présentant une perturbation métabolique des graisses doivent faire preuve d'une prudence particulière et clarifier une conversion nutritive avec le médecin.
Une charge trop élevée des reins par la consommation de protéines est cependant presque impossible avec des humains en bonne santé et une quantité de boisson suffisante. Les effets secondaires d'un faible apport en glucides devraient s'être atténués après quelques jours. Néanmoins, le faible apport énergétique peut encore conduire à des faiblesses de performances.
Comment éviter l'effet yo-yo dans le régime Mayo?
Une augmentation renouvelée après le passage à un régime riche en glucides régime s'explique principalement par l'eau qui est à nouveau stockée dans le corps. Cela peut représenter jusqu'à deux kilos. Il n'y a une augmentation supplémentaire que si l'énergie est absorbée par rapport aux besoins quotidiens. Quiconque veut éviter l'effet yo-yo devrait également suivre une régime et ne consommez que ce qu'il utilise pendant la journée grâce au métabolisme et à l'exercice.
Évaluation médicale du régime Mayo
La forme bien connue du Régime Mayo est une méthode efficace à faible teneur en glucides, mais elle ne convient pas pour une utilisation à long terme. Particulièrement les personnes métabolisme des graisses troubles et un rein les maladies devraient garder leurs doigts hors de l'alimentation. De même, les désireux de minceur, qui veulent obtenir un succès à long terme, doivent rester à l'écart.
Parce qu'après la fin d'un régime, avec lequel il n'y a guère de apprentissage effet, le poids rentre dans de nombreux cas à nouveau dans la hauteur. Ici, il faut rechercher un mode de vie équilibré, ce qui est praticable à long terme, même si la perte de poids est plus lente. Le sujet suivant pourrait également vous intéresser: Perdre du poids grâce au sport - ces sports sont particulièrement efficaces
Quels sont les régimes alternatifs au régime Mayo?
Il existe de nombreux autres régimes mono qui promettent une perte de poids rapide. Ceux-ci incluent le chou régime de soupe, régime de riz, régime métabolique, régime militaire et beaucoup plus. Ils fournissent tous très peu glucides et calories, ce qui rend les méthodes efficaces mais peu adaptées à la vie quotidienne et parfois même néfastes pour décomposition cellulaire.
Quiconque souhaite perdre du poids sur le long terme et sainement, doit donc changer son alimentation et surtout adopter une alimentation équilibrée et nutritive. Des concepts tels que faible en glucides ou faible en gras suivent une approche prometteuse, mais les régimes mixtes sont les plus faciles à pratiquer, car aucun aliment n'est interdit ici. Cela comprend, par exemple, le comptage des calories ou le comptage des points selon Weight Watchers.
Ceux qui mangent une alimentation équilibrée et intègrent suffisamment d'exercice dans leur routine quotidienne peuvent atteindre une perte de poids à long terme et un corps sain et performant. Le sujet suivant pourrait également être intéressant pour vous: Régime de points - Dans quelle mesure peut-il être efficace? Quel est le meilleur régime?
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