Douleur dans les fesses
Une localisation très fréquente de la hanche douleur est dans la zone des fesses. La douleur commence généralement à l'extérieur de la hanche et se déplace vers les fesses. La cause de ces plaintes est généralement les muscles fessiers qui relient le grand trochanter au bassin.
Ces muscles tendent le jambe en position de rotation. Si la douleur se fait sentir dans les fesses, ce ne sont généralement pas seulement les attaches musculaires mais tout le muscle qui est tendu. Tel des tensions sont généralement causés par des postures défavorables ou des mouvements monotones dans la vie quotidienne.
Induit par le muscle douleur dans les fesses est surtout causée par les professions dans lesquelles beaucoup de position assise ou debout est pratiquée. Parfois, des durcissements palpables se forment dans les muscles fessiers tendus, également appelés nœuds de contraction ou tension musculaire dure. La cause la plus fréquente de douleur aiguë de la hanche aux fesses est une obstruction de l'articulation sacro-iliaque (articulation sacro-iliaque, ISG). jambe, se fait sentir plus fortement après s'être assis et augmente également lors du levage de la jambe affectée ou en se levant d'une position pliée.
Cela peut également conduire à la soi-disant syndrome pyramidal, dans lequel la forme de poire muscle piriforme (muscle interne de la hanche) conduit à une constriction du nerf sciatique ou l'une de ses branches nerveuses lors du passage du bassin au cuisseL’ muscle piriforme peut devenir plus court et plus épais s'il n'est pas utilisé correctement; il est responsable de enlèvement, étirage ainsi que le rotation externe des cuisse. Cela provoque une douleur qui s'étend profondément dans les fesses et irradie souvent dans le cuisse, hanche ou croisé.
Habituellement, un seul côté du corps est affecté, monter les escaliers ou se coucher sur le côté affecté est très douloureux. L'inconfort peut être aggravé par une position assise prolongée. Les options de traitement pour la douleur de la hanche irradiant dans les fesses vont de analgésiques (par exemple paracétamol ou d'autres AINS), des injections locales de stupéfiants, psychothérapie (pour les facteurs de déclenchement psychologique), physiothérapie, massages et adapté détente exercices pour les muscles tendus.
Après jogging, douleur à la hanche zone peut survenir en raison d'une surcharge, de mauvaises chaussures ou de dommages antérieurs. Dans la plupart des cas, cela indique que l'entraînement est trop unilatéral ou que la hanche est mal chargée ou surchargée lorsque jogging. Une surface inégale quand pour le running comporte également le même risque d'une répartition irrégulière du poids sur le articulation de la hanche.
Pour cette raison, la protection et l'évitement de la surstimulation chronique sont généralement la bonne approche pour soulager le douleur à la hanche après joggingL’ pour le running l'entraînement doit être adapté à la douleur et les mouvements qui augmentent la douleur doivent être évités. Selon la localisation et la cause de la douleur à la hanche, des soins physiothérapeutiques et, dans de rares cas, des analgésiques et des anti-inflammatoires peuvent être utiles.
De plus, des muscles raccourcis (déséquilibres musculaires) et des muscles de la hanche insuffisamment étirés avant le jogging peuvent exercer une pression incorrecte sur la hanche pendant le mouvement et donc entraîner des douleurs. De plus, de nombreux athlètes en font trop avec une grande ambition et provoquent les blessures sportives comme des tensions ou des déchirures dans les muscles de la hanche par un entraînement excessif - la douleur en est le résultat. Il est également typique que les fractures de fatigue (fractures de fatigue) soient causées par une surcharge permanente.
Ce sont des micro-fractures du squelette, qui provoquent également une inflammation du périoste environnant. Dans de nombreux cas, la douleur qui en résulte s'accompagne d'un mouvement limité du articulation de la hanche. Non seulement pendant le jogging mais aussi après les activités sportives, beaucoup ressentent un douleur à la hanche.
Cela indique souvent que la propre étendue de charge a été dépassée. Ici, tous ont des limites de charge différentes individuellement. La douleur qui survient dans la région de la hanche après le jogging est généralement causée par l'apparition de muscles tendus à l'extérieur de la cuisse.
Dommages douloureux au articulation de la hanche ne se produit que lorsqu'il y a une tension durable dans les muscles de la hanche et de la cuisse. Cependant, une charge incorrecte, des positions incorrectes dans l'articulation, une surmenage ou un traumatisme antérieur peuvent également entraîner une inflammation d'une bourse (burstitis trochanterica) lors du jogging, car le tissu autour du grand trochanter (trochanter majeur, une proéminence osseuse sur l'os de la cuisse) est très sensible à l'inflammation. La bourse située dans la hanche est conçue pour éviter les frottements entre l'os de la cuisse et le Tendons pour le running là.
Douleur dans bursite se produit en particulier après une charge ou un mouvement du jambe et se manifeste par une pression directe et une douleur de profondeur dans la hanche latérale. L'occurrence de bursite est particulièrement visible avec de nouvelles charges, de sorte que les joggeurs encore non entraînés sont souvent affectés. Dans la coxarthrose (arthrite de l'articulation de la hanche), l'articulation cartilage est déjà tellement usée que les parties osseuses de l'articulation se frottent les unes contre les autres lors du déplacement, entraînant ainsi une douleur prononcée.
Rheumatism ainsi que le goutte peut également causer des plaintes dans la région de la hanche lors du jogging. Dans de rares cas, une douleur lancinante dans la hanche, qui survient après le jogging, peut également indiquer maladies de la hanche joint (par exemple dysplasie de la hanchePlus souvent, de telles plaintes sont causées par des blocages de l'articulation sacro-iliaque (articulation entre les sacrum et l'os pelvien). De tels blocages peuvent être diagnostiqués et traités par des moyens de physiothérapie ou de chiropratique.
Afin d'éviter les douleurs pendant ou après le jogging, il est donc particulièrement important de choisir le bon degré. Une unité de course adaptée au personnel de l'aptitude niveau et suffisant étirage des muscles peuvent prévenir les douleurs indésirables. Si vous avez encore des problèmes lors du jogging, vous devriez envisager de pratiquer des sports moins fatigants pour les hanches, comme natation ou à vélo.
La douleur qui survient dans la région de la hanche après le jogging est généralement causée par l'apparition de muscles tendus à l'extérieur de la cuisse. Des lésions douloureuses de l'articulation de la hanche surviennent uniquement en cas de tension durable dans les muscles de la hanche et de la cuisse. Cependant, une charge incorrecte, des positions incorrectes dans l'articulation, une surmenage ou un traumatisme antérieur peuvent également entraîner une inflammation d'une bourse (burstitis trochanterica) lors du jogging, car le tissu autour du grand trochanter (trochanter majeur, une proéminence osseuse sur l'os de la cuisse) est très sensible à l'inflammation.
La bourse située dans la hanche est conçue pour éviter les frottements entre l'os de la cuisse et le Tendons courir là-bas. Douleur dans bursite survient en particulier après une charge ou un mouvement de la jambe et se manifeste par une pression directe et une douleur de profondeur dans la hanche latérale. L'apparition d'une bursite est particulièrement perceptible avec de nouvelles charges, de sorte que souvent les joggeurs non entraînés sont affectés.
Dans la coxarthrose (arthrite de l'articulation de la hanche), l'articulation cartilage est déjà tellement usée que les parties osseuses de l'articulation se frottent les unes contre les autres lors du déplacement, entraînant ainsi une douleur prononcée. Rheumatism ainsi que le goutte peut également causer des plaintes dans la région de la hanche lors du jogging. Dans de rares cas, une douleur lancinante dans la hanche, qui survient après le jogging, peut également indiquer maladies de la hanche joint (par exemple dysplasie de la hanche).
Le plus souvent, ces plaintes sont causées par des blocages de l'articulation sacro-iliaque (articulation entre sacrum et os pelvien). De tels blocages peuvent être diagnostiqués et traités par des moyens de physiothérapie ou de chiropratique. Afin d'éviter les douleurs pendant ou après le jogging, il est donc particulièrement important de choisir le bon degré. Une unité de course adaptée au personnel de l'aptitude niveau et suffisant étirage des muscles peuvent prévenir les douleurs indésirables. Si vous avez encore des problèmes lors du jogging, vous devriez envisager de pratiquer des sports moins fatigants pour les hanches, comme natation ou à vélo.
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