Flatulence peut avoir de nombreuses causes - mais il peut généralement être contré et même évité avec des remèdes simples. Flatulence est causée par une ingestion accrue d'air, une augmentation de la formation de gaz pendant les processus digestifs ou une obstruction de la sortie de gaz dans les intestins. Si on a flatulence, l'abdomen est distendu et tendu. Le gaz accumulé crée une sensation de plénitude ou de pression, et parfois ballonnements est associé à des douleurs intestinales crampes.
Causes des ballonnements
Ballonnements peut avoir de nombreuses causes. Le plus souvent, ils sont causés par une alimentation ou une boisson trop hâtive, ou parce que le tube digestif a des difficultés à digérer les aliments qu'il absorbe. Des repas trop riches et contenant chou, les légumineuses et autres légumes défient non seulement vos intestins, mais les poussent à la limite de leur capacité. Si excessif alcool, nicotine or café la consommation s'ajoute à cela, la flatulence est préprogrammée.
Bien que des bonbons, sucre or succédanés de sucre sont dégradés par l'intestin les bactéries, plus de gaz intestinaux sont produits que lors du métabolisme des aliments sains.
Sain ne signifie pas nécessairement nourriture crue: surtout lors du changement de régime Pour les aliments crus, de nombreuses personnes se plaignent de l'augmentation des attaques de flatulences, ce qui signifie que vous devez également vous assurer que les aliments sains sont digestibles pour vous. Parfois, les flatulences indiquent également des perturbations dans la composition des sucs digestifs, en plus stress, anxiété ou Dépression peut favoriser les flatulences.
5 conseils pour éviter les flatulences.
Suivez ces conseils pour éviter les ballonnements inconfortables:
- Mangez lentement et mâchez bien. Donc moins d'air pénètre dans votre estomac, la nourriture est bien mélangée avec salive, ce qui enlève déjà un peu de travail à l'estomac
- Prenez un meilleur nombre de petits repas et pas quelques gros, afin que chaque processus alimentaire soit mieux digéré.
- Évitez les aliments flatulents, les bonbons, alcool ainsi que nicotine. Essayez ce qui fonctionne pour vos flatulences. Tout le monde ne réagit pas aux lentilles, aux pois, aux haricots avec des exhalaisons corporelles désagréables. Parfois même de la farine complète fraîche pain n'est pas tolérée ni les pâtisseries à la levure.
- Au lieu de légumes crus, essayez de mieux cuire, donc souvent plus d'aliments sont tolérés.
- Une activité physique modérée prévient les flatulences et aide également à les expulser à nouveau. La courte promenade après le repas contribue au transport ultérieur de la pulpe alimentaire.
Traitement des flatulences
Si vous souffrez de flatulences, les conseils suivants peuvent vous aider à traiter l'inconfort:
- Débarrassez-vous d'un pantalon trop serré ou d'une ceinture serrée, alors les intestins de votre abdomen peuvent mieux bouger.
- L'aide apporte également une d'eau une bouteille ou un enveloppement chaud pour le ventre. Tout ce qui produit de la chaleur humide sera utile à vos intestins. Essayez si une lumière * dans le sens des aiguilles d'une montre vous donne du relief.
- Fenouil, Carvi or anis en thé ou en gouttes agissent contre les flatulences et ballonnements. De nombreux autres agents à base de plantes soulagent également les flatulences et crampes: Jaune Gentiane, gingembre, coriandre, marjolaine, menthe poivrée, armoise ne sont que quelques-uns d’entre eux.
- Herbal bitter tel que Gentiane la racine, centaure or Racine d'Angélique avoir un effet digestif; des préparations toutes faites peuvent recommander votre pharmacien.
- Il peut également vous conseiller sur les préparations anti-mousse: Diméthicone et analogues sous forme de comprimé ou de suspension à croquer détruisent les bulles de gaz dans l'intestin. Les préparations enzymatiques peuvent éventuellement aider si le pouvoir digestif du suc gastro-intestinal est réduit - mais demandez également à votre médecin à ce sujet.
Flatulence - quand chez le médecin?
Habituellement, les flatulences disparaissent après une courte période d'auto-traitement.
Cependant, si vos symptômes sont très sévères, les mesures décrit ici aucune amélioration ou vous souffrez soudainement de flatulences encore et encore, consultez votre médecin. Il exclura les troubles ou maladies plus graves, tels que lactose l'intolérance, un trouble du flux de bile ou maladie inflammatoire chronique de l'intestin, qui peut également survenir à un âge avancé.
