Oxydant stress décrit un état du métabolisme dans lequel il y a une présence accrue de radicaux libres (réactif oxygène composés). Le corps peut normalement les neutraliser à l'aide de minéraux, oligo-éléments, vitamines, composés phytochimiques, essentiels Les acides gras ainsi que acides aminés. Cependant, lorsque ces substances sont absentes ou insuffisamment présentes, il en résulte un excès de radicaux libres, qui peut provoquer des dommages irréversibles dans les cellules de l'organisme.
Qu'est-ce que le stress oxydatif?
Oxydant stress résulte de la formation d'un trop grand nombre de radicaux libres. Il n'y a pas assez d'antioxydants pour les décomposer. Les radicaux libres sont oxygène composés particulièrement réactifs. Ils se forment à un degré normal lors des propres réactions du corps, telles que Respiration. Cependant, il existe divers facteurs, tels que stress, qui peuvent provoquer la formation de radicaux supplémentaires. Quand il y en a trop dans circulation, ils réagissent au hasard avec d'autres cellules du corps avant d'être détruits dans une réaction oxydative. Pour tout garder en bonne santé équilibre dans l'organisme, le corps utilise des soi-disant antioxydants. Ce sont des charognards radicaux. Ils réagissent avec les radicaux libres pour protéger les autres cellules du corps de l'oxydation. Cependant, s'il n'y a pas assez d'antioxydants disponibles pour lier les radicaux libres, on parle de stress oxydatif.
Causes
La seule question qui reste est: qu'est-ce qui cause le stress oxydatif? Divers facteurs de stress entrent en cause pour la formation accrue du réactif oxygène composés. Ceux-ci incluent, par exemple, inflammation dans le corps, pauvre régime, consommation excessive de nicotine ainsi que alcoolet le stress émotionnel, par exemple au travail ou en raison de problèmes dans l'environnement social. Cependant, une exposition excessive à Le rayonnement UV, apport de toxines environnementales, par exemple des polluants de l'air, métaux lourds et les pesticides, ou la prise de certains médicaments, par exemple antibiotiques ainsi que préparations hormonales, peut également favoriser le stress oxydatif.
Symptômes, plaintes et signes
Les conséquences que le stress oxydatif peut entraîner sont nombreuses. Les signes avant-coureurs typiques incluent: sensation de fatigue, diminution des performances et épuisement. Manque d'énergie et sensibilité accrue aux infections, aux infections chroniques, hypertension et empiré cicatrisation sont également perceptibles avec le stress oxydatif. Le stress oxydatif est également impliqué de manière significative dans le processus de vieillissement, car il nuit à la régénération et désintoxication des cellules du corps. Le stress oxydatif peut donc contribuer à la formation prématurée de gris de gamme et vieillissement de la peau, Par exemple.
Diagnostic et progression de la maladie
Pour vérifier si un stress oxydatif est présent, le des propriétés antioxydantes capacité dans le sang peut être déterminé. Le test donne une bonne indication du rapport entre les radicaux libres et les antioxydants (capteurs de radicaux). Il s'agit du test dit de dépistage, qui détecte les des propriétés antioxydantes facteurs de protection. De plus, le test prouve à quel point le corps parvient à rendre les radicaux libres inoffensifs. Ainsi, cette méthode de diagnostic est idéale pour détecter un déraillement du des propriétés antioxydantes équilibre à un stade précoce. Ce paramètre est également utilisé pour contrôler et optimiser le traitement avec des antioxydants en fonction des changements alimentaires. Dans le même temps, le test antioxydant fournit également des informations sur l'étendue et la gravité du stress oxydatif et permet ainsi une thérapie de sorte que le stress oxydatif peut être évité. Ceci est très important pour éviter des conséquences parfois graves. L'oxydation joue un rôle majeur dans le processus de vieillissement et dans le développement de diverses maladies, par exemple les maladies cardiovasculaires, Maladie de Parkinson, Alzheimer maladie, hyperacidité, artériosclérose, diabète et même cancer. Cependant, il faut mentionner ici que le stress oxydatif peut être l'un de plusieurs facteurs contributifs.
Complications
Échappements automobiles et industriels, particules, Le rayonnement UV, la fumée de cigarette et les résidus de pesticides dans nos aliments. Même les radicaux d'oxygène dans l'air provoquent un stress oxydatif. Notre organisme est constamment exposé aux radicaux libres. Ce stress oxydatif constant peut endommager notre matériel génétique et favoriser diverses maladies. Le stress oxydatif influe négativement sur le renouvellement cellulaire de notre corps car il interfère avec la division cellulaire. À la fin de chaque brin chromosomique se trouvent ce qu'on appelle télomères. Ceux-ci sont très importants pour la division cellulaire. Ils s'assurent que l'ADN complet est décodé et lu. Ils deviennent plus courts à chaque division cellulaire. Le plus court le télomères deviennent, plus le risque de lecture incomplète de l'ADN et des troubles fonctionnels. De cette façon, l'ADN peut être endommagé. En conséquence, la fonction des gènes ainsi que celle des cellules lipides ainsi que protéines peut être perturbé. Le stress oxydatif accélère le raccourcissement de télomères. Par conséquent, le stress oxydatif favorise le développement de maladies neurodégénératives chroniques et de maladies inflammatoires de la centrale système nerveux. Par exemple, Alzheimer maladie, La maladie de Huntington ainsi que Maladie de Parkinson peut être causé de cette manière. De plus, le stress oxydatif peut également déclencher artériosclérose et coronaire Cœur maladie. Formation de tumeurs et développement de cancer peut également être favorisé en raison des dommages à l'ADN déclenchés. Les mutations des gènes, l'ADN perturbé - mécanisme de réparation et défectueux protéines contribuer à cela.
Quand aller chez le médecin?
Lorsque des signes d'un trouble métabolique sont détectés, un avis médical est nécessaire. Par example, changements de peau, les symptômes de carence ou les troubles cardiovasculaires doivent être immédiatement clarifiés, car ils indiquent une cause grave. Un spécialiste peut répondre à la question de savoir si le stress oxydatif est la cause des plaintes. Il ou elle peut également initier le traitement directement et soulager le trouble métabolique causal en administrant des médicaments appropriés et d'autres les mesures. Les personnes qui souffrent de problèmes métaboliques depuis longtemps ou qui ont une autre maladie pouvant causer un stress oxydatif doivent informer le médecin responsable des symptômes et des plaintes. Le métabolique pathologique condition peut être bien traité, à condition qu'il soit détecté à temps. S'il est traité trop tard, il peut conduire aux maladies et maladies graves. Dans la plupart des cas, l'apport alimentaire suppléments suffit pour éliminer complètement les symptômes. En cas de trouble métabolique sévère, les mesures peut être nécessaire. Étant donné que le stress oxydatif ne peut être corrigé sans aide médicale, un examen médical est toujours nécessaire. Dans le cas de plaintes chroniques, la cause doit être déterminée et également traitée dans la mesure du possible. Ceci peut être réalisé en modifiant le régime, mais aussi en administrant des médicaments.
Traitement et thérapie
Le stress oxydatif ne provoque finalement pas de maladies, mais favorise leur développement. Par conséquent, il est d'autant plus important pour la prévention décomposition cellulaire veillez à le réduire au maximum. Ceci est possible avec divers les mesures, par exemple en arrêtant tabagisme et réduire le stress au quotidien. De plus, une alimentation saine et équilibrée régime est très important, car il garantit une équilibre (homéostasie oxydative) est rétablie. Une mauvaise alimentation est un facteur sérieux dans le développement du stress oxydatif. Par exemple, trop de protéines, à chaîne courte glucides et les aliments produits industriellement doivent être évités. De nombreux aliments ne fournissent pas suffisamment de micronutriments ou d'antioxydants, car ceux-ci sont souvent perdus au cours du processus de production et du long stockage. Le corps reçoit un soutien important pour réduire le stress oxydatif des micronutriments tels que vitamine B12, vitamine C, de la vitamine E, provitamine A et zinc. La coenzyme Q 10 semble également être très efficace. On dit non seulement qu'il réduit les radicaux libres, mais aussi qu'il aide à réparer les cellules. Les fruits et légumes frais en particulier contiennent de nombreux antioxydants différents et devraient donc faire partie intégrante de l'alimentation. Il en va de même pour les produits à grains entiers, les légumineuses, les huiles végétales de haute qualité et des noisettes. Les mesures thérapeutiques recommandées comprennent un changement de régime alimentaire, thérapie par perfusion avec des antioxydants, ou / et désintoxication. Thérapie par perfusion est souvent le seul moyen d'intervenir efficacement et d'éviter le stress oxydatif dans les processus pathologiques graves tels que les maladies neurologiques ou cancer.
Perspectives et pronostics
Le stress oxydatif ne provoque finalement pas de maladie, mais il favorise son développement. Il revient à établir un équilibre entre oxydants et antioxydants. désintoxication et la fonction de réparation des cellules. Cependant, le corps ne peut produire lui-même qu'une quantité limitée d'antioxydants - ils doivent donc être fournis par l'alimentation ou l'alimentation. suppléments. Dans le cas du stress oxydatif, cela dépend du niveau de stress, qui doit être vérifié régulièrement. S'il n'y a pas d'anomalies, le traitement peut généralement être terminé. Cependant, il n'est pas rare que des maladies concomitantes se soient déjà développées à la suite d'un stress oxydatif. Les maladies de stress typiques sont hypertension ainsi que troubles circulatoires - ils doivent être examinés régulièrement. Avec une alimentation équilibrée et saine associée à un exercice régulier mais pas excessif, les perspectives et le pronostic sont bons pour que le stress oxydatif soit efficacement évité ou ne se produise pas en premier lieu. Un apport supplémentaire par l'alimentation suppléments n'est normalement pas nécessaire. Une surdose d'antioxydants s'avère même négative pour le corps - les dégâts sont alors plus importants que les bénéfices. Alcool consommation et tabagisme exercent également une pression sur le corps.
Prévention
Le stress oxydatif peut être évité s'il existe un équilibre entre les oxydants et les antioxydants, les propres piégeurs de radicaux du corps. Cela maintient la fonction de désintoxication et de réparation d'une cellule. Cependant, le corps ne peut produire lui-même des antioxydants que dans une faible mesure, ils doivent donc être fournis par des aliments ou des suppléments. Une alimentation saine et équilibrée qui comprend beaucoup de fruits et légumes, une activité physique régulière et une faible consommation de nicotine ainsi que alcool sont des exigences de base. Les aliments achetés doivent être de qualité BIO, car les aliments naturels contiennent généralement plusieurs antioxydants. Ceux-ci agissent en synergie, de sorte que le décomposition cellulaire la valeur est supérieure à vitamine suppléments. Avec une alimentation équilibrée, une bonne base pour un équilibre antioxydant optimal est créée.
Suivi
Les soins de suivi du stress oxydatif se concentrent sur Stack monitoring des niveaux de stress. Accompagnant cela, thérapie doit être affiné et éventuellement ajusté. Les changements alimentaires doivent être discutés avec le médecin. Dans le cadre de l'anamnèse, décomposition cellulaire les anomalies et le bien-être du patient sont discutés. Un complet examen physique n'est nécessaire qu'en cas de plaintes graves. Dans la plupart des cas, seule l'impulsion est mesurée. Cependant, si nécessaire, le médecin peut également prendre sang des échantillons ou effectuer des examens d'imagerie. Le suivi est assuré par le médecin qui a posé le diagnostic initial et qui a pris en charge le traitement. À condition qu'aucune anomalie ne soit détectée, le traitement peut être terminé. Dans la plupart des cas, cependant, des maladies concomitantes se sont déjà développées à la suite du stress oxydatif. Maladies de stress typiques telles que hypertension or troubles circulatoires doit être examiné régulièrement. Les soins de suivi prennent parfois des années, le niveau de stress élevé ayant peut-être déjà été guéri, mais les maladies concomitantes nécessitent des thérapie. Malades chroniques les patients doivent consulter leur médecin au moins une fois par semaine. Le médecin de famille est responsable. Le médecin consulte les dossiers médicaux du patient pendant le suivi et prend des mesures supplémentaires en fonction des résultats de l'examen.
Ce que tu peux faire toi-même
Étant donné que le stress oxydatif lui-même ne cause pas de maladies, mais les favorise grandement, il est conseillé de le contrer déjà de manière préventive. Cela peut être bien mis en place par un mode de vie sain. La première règle est d'éviter facteurs de risque pour la formation de radicaux libres. Ceci comprend tabagisme en particulier, mais aussi une forte consommation d'alcool et une vie quotidienne stressante. Cependant, le plus important est une alimentation saine et équilibrée. Il doit être exempt de plats cuisinés, car plus un aliment est transformé, moins il est vitamine contenu. Un excès de radicaux libres se produit lorsque le corps n'est pas fourni avec suffisamment d'antioxydants. Les aliments riches en antioxydants sont les fruits (en particulier les baies, les kiwis, les pommes et les cerises), les légumes (poivrons, carottes, pommes de terre, patates douces, laitue), les poissons, les viandes de gibier, des noisettes et des huiles de haute qualité. Ces aliments combinés avec des glucides, en faisant attention aux grains entiers, favorise la dégradation des radicaux libres dans l'organisme. En général, l'alimentation doit être la plus variée possible. Ceux qui, comme beaucoup d'athlètes par exemple, comptent sur un régime composé uniquement de protéines et simple glucides, favorisent le stress oxydatif. Vous devez également vous assurer de faire suffisamment d'exercice dans votre vie quotidienne et éviter le stress en général. Actif ou passif détente les techniques conviennent à cet effet.
