Quel est le régime Strunz?
Le médecin et endurance l'athlète Dr. Ulrich Strunz a inventé le «Strunz Alimentation«, Également connu sous le nom de régime« Forever Young », qui se compose d'un régime pauvre en glucides et d'un programme sportif discipliné. Avec l'aide de ceci régime il devrait être possible de perdre jusqu'à 7 kg de poids corporel en une semaine. Cela pourrait également être intéressant pour vous: comment puis-je devenir mince?
Instructions pour le régime Strunz
Le Strunz régime est conçu pour vous aider à atteindre le poids de vos rêves en seulement trois étapes, et ce de manière saine et efficace. Alors que la première semaine du régime ne contient pas de glucides, l'objectif est de réveiller les graisses inutilisées.brûlant enzymes. L'effet diététique est accéléré par un entraînement physique équilibré composé de endurance et l'entraînement en force.
Ainsi, le métabolisme est complètement activé en un mois et le la combustion des graisses processus augmente progressivement. La deuxième phase du régime Strunz doit être effectuée jusqu'à ce que le poids individuel souhaité soit atteint. Enfin, la troisième phase, le régime dit permanent, qui a pour but de maintenir le poids souhaité sur le long terme et de prévenir le redoutable effet yo-yo.
Phase 1 - le Vital-Fatburning
La première phase radicale de Vita-Fatburning dure environ sept à dix jours. Il y a du sport très intensif, au moins 30 minutes par jour jogging et 10 minutes musculation. En outre, le régime alimentaire de la première phase se compose uniquement de fruits, de salades, de légumes et de boissons protéinées.
Il est important de boire suffisamment de liquides et de prendre des vitamines et des minéraux suppléments. Les graisses animales sont interdites dans cette phase. Cela pourrait également être intéressant pour vous: perdre du poids grâce à la combustion des graisses
Phase 2 - le régime d'intervalle
Au cours des deux à dix prochaines semaines, le programme alternera entre les jours Vital Fatburning et Forever-Young. Sur Forever-Young-Days, les fruits et légumes peuvent être combinés avec glucides (produits à grains entiers) et viande et poisson maigres. Les jours vitaux pour brûler les graisses, seuls les fruits, les légumes et shakes protéinés peut être consommé. La phase deux n'est terminée que lorsque le plat souhaité est atteint.
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