Introduction BCAA est l'abréviation du terme anglais : Branched-Chain Amino Acids. Les acides aminés valine, leucine et isoleucine appartiennent aux BCAA. Ils appartiennent aux acides aminés essentiels et ne peuvent pas être produits par le corps lui-même. Par conséquent, ils doivent être pris avec de la nourriture. Les BCAA sont impliqués dans la construction musculaire et musculaire… BCAA (acides aminés à chaîne ramifiée)
Les BCAA dans les sports d'endurance Les BCAA sont principalement complétés en musculation. Ils agissent en grande partie sur la musculature et fournissent de l'énergie lors de stress. Pour cette raison, cependant, les athlètes d'endurance ont également de plus en plus recours aux BCAA. Alors ils s'assurent qu'ils ont encore assez d'énergie disponible à la fin d'une course, pour… BCAA dans les sports d'endurance | BCAA (acides aminés à chaîne ramifiée)
Effet des BCAA Ce n'est que si les trois acides aminés essentiels leucine, isoleucine et valine sont fournis ensemble qu'il peut y avoir un potentiel efficace pour la construction musculaire et la prévention de la perte musculaire. S'ils sont fournis individuellement, un déséquilibre peut se produire qui conduirait à une rupture de la synthèse des protéines. Supplémentation de … Effet de la BCAA | BCAA (acides aminés à chaîne ramifiée)
Effets secondaires des BCAA Fondamentalement, il ne faut pas s'attendre à des effets secondaires ou à des symptômes concomitants tant que le dosage spécifié par le fabricant est respecté et que les compléments alimentaires ne prennent pas plus que nécessaire. Même les athlètes avec un estomac ou un système nerveux sensible ne réagissent généralement pas avec le côté… Effets secondaires de BCAA | BCAA (acides aminés à chaîne ramifiée)
Substances végétales secondaires Des substances végétales secondaires telles que l'amygdaline (Lätril) et la chlorophylle sont également présentes comme ingrédients de compléments alimentaires. Ces composés sont produits par les plantes et ne jouent pas un rôle vital dans le corps humain. L'amygdaline est même considérée comme nocive pour l'organisme humain (par exemple la nicotine ou l'atropine). Cependant, certaines études ont montré… Substances végétales secondaires | Compléments alimentaires
Compléments alimentaires pendant la grossesse Pendant la grossesse, de nombreuses femmes se posent la question de savoir si les compléments alimentaires sont nécessaires ou si une alimentation saine couvre les besoins de tous les nutriments. Des études montrent que plus de 80% des femmes enceintes prennent des compléments alimentaires. En principe, cependant, si une femme de poids normal a une alimentation saine et équilibrée… Compléments alimentaires pendant la grossesse | Compléments alimentaires
Le terme « compléments alimentaires » recouvre une gamme de produits constitués de nutriments ou d'autres substances ayant un effet nutritionnel ou physiologique et contenant généralement une grande quantité de ces substances. Les compléments alimentaires peuvent contenir, par exemple, des vitamines, des minéraux, des oligo-éléments, des acides aminés, des fibres alimentaires, des plantes ou des extraits de plantes. En règle générale, les compléments alimentaires sont pris… Compléments alimentaires
Quantité et oligo-éléments Les quantitatifs et les oligo-éléments sont des nutriments inorganiques vitaux que l'organisme ne peut produire lui-même et qu'il doit approvisionner en nourriture. Certains de ces minéraux se trouvent dans le corps humain dans une boucle de contrôle fonctionnel et s'influencent mutuellement (comme le sodium et le potassium, qui agissent comme des antagonistes du signal nerveux… Quantité et oligo-éléments | Compléments alimentaires
Introduction Il existe généralement des recommandations très différentes pour la prise de compléments alimentaires, dont certaines ne sont pas toujours correctes. Lors de l'utilisation de BCAA en tant que supplément, divers facteurs peuvent influencer le dosage correct. Ceux-ci incluent l'activité sportive, l'intensité, la taille et aussi le poids corporel. Combien de BCAA faut-il prendre ? Malheureusement, cette question n'est pas... Dosage et consommation de BCAA
Combien de temps pouvez-vous prendre des BCAA ? Avec de nombreux compléments alimentaires, des soi-disant cures sont réalisées. Cela signifie qu'un produit est pris pendant un certain temps, puis qu'il y a une pause pendant laquelle le produit n'est pas pris. Puisque nous prenons des BCAA et des protéines tous les jours avec notre alimentation normale, il n'y a pas… Combien de temps pouvez-vous prendre BCAA? | Dosage et consommation de BCAA
Introduction Les sportifs qui se fixent comme objectif le renforcement musculaire veulent atteindre cet objectif le plus rapidement possible et avec un résultat optimal. A cet effet, des compléments nutritionnels sont utilisés en complément d'un entraînement intensif. Les BCAA sont censés favoriser la construction musculaire, car ils fournissent des composants protéiques supplémentaires. De plus, le muscle existant… BCAA pour la construction musculaire
Quand faut-il prendre le BCAA ? Pour que les BCAA aient le meilleur effet, le moment de leur prise doit être bien coordonné. Sinon, il n'y a qu'un épuisement partiel du pool de BCAA. En général, on peut dire qu'il y a deux moments importants pour prendre des BCAA. D'un côté … Quand faut-il prendre le BCAA? | BCAA pour la construction musculaire
