Indications En plus de travailler avec des athlètes (de haute performance), ce qui est une indication en soi, il existe également des indications utiles pour effectuer une spiroergométrie dans la pratique clinique quotidienne. Par exemple, pour une clarification plus précise de l'essoufflement (dyspnée), avant opérations cardiaques et pulmonaires pour déterminer la capacité actuelle à faire face au stress et, si nécessaire, à … Indications | Spiroergométrie
Un marathon signifie pour le corps de donner le meilleur de lui-même. Par conséquent, vous devez courir régulièrement pendant au moins un an, voire deux ans et avoir une bonne forme physique pour atteindre l'objectif de courir un marathon. Il est recommandé de s'entraîner régulièrement et selon un plan d'entraînement fixe pour le marathon. De … Plan d'entraînement pour un marathon
Introduction L'entraînement personnel est une forme de consultation d'entraînement individuelle et de soutien à l'entraînement dans le but d'améliorer les performances et la préparation à la compétition de manière maximale ou optimale. En raison du nombre sans cesse croissant de clients potentiels dans le domaine du soutien sportif, un groupe professionnel avec des opportunités croissantes en perspective a vu le jour ces dernières années. À partir du … Formation personnelle
Le parfait entraîneur personnel : Un entraîneur personnel ne doit pas être un dogmatique. Il parvient à mettre en œuvre efficacement les souhaits des clients dans un certain cadre et peut s'adapter à un large éventail de clients. Il doit défendre ce qu'il enseigne et planifie lui-même et être convaincu des méthodes. Il devrait tout savoir… L'entraîneur personnel parfait: | Formation personnelle
La performance sportive nécessite toujours un apport d'énergie (ATP). Le seuil anaérobie marque le point auquel le corps ne peut plus couvrir sa production d'énergie issue du transport de l'oxygène dans le sang. C'est le cas au début de la performance sportive, ainsi que lors de charges plus élevées. Si le seuil anaérobie est dépassé, l'énergie… Seuil anaérobie
Pouls L'augmentation du pouls – À quel moment un pouls est-il considéré comme trop élevé ? Le pouls ou même la fréquence cardiaque peuvent être calculés avec différentes formules. Une formule qui calcule très simplement la fréquence cardiaque maximale ou le pouls maximal, mais laisse de côté la composante individuelle est la formule : « 180 moins l'âge » ou « 220 moins l'âge, de … Pulse | Seuil anaérobie
Déterminer la valeur lactate Afin de créer un plan d'entraînement efficace, il faut connaître son seuil anaérobie ou son seuil lactate ou le déterminer au préalable. Le seuil anaérobie ne peut être déterminé que par des mesures. Les tests de lactate, l'ergospirométrie et d'autres méthodes peuvent être utilisés pour déterminer ce seuil. Le seuil anaérobie peut être déterminé par un … Déterminer la valeur du lactate | Seuil anaérobie
Synonymes au sens large Jogging Sports d'endurance Entraînement d'endurance Course à pied Triathlon Définition Marathon Le but du marathon est de parcourir la distance définie de 42.195 km dans les plus brefs délais. Pourtant, le marathon c'est bien plus que « courir » cette distance une fois, mais demande des mois de préparation. Un marathonien se prépare pour… Marathon
Exigences Exigences pour le marathon 2. 1 Endurance 2. 2 Objectifs 2. 3 Matériel Si vous voulez courir un marathon, vous devez être en forme et en bonne condition physique. Par conséquent, un examen par un médecin (idéalement un médecin du sport, c'est-à-dire un médecin avec le titre supplémentaire de médecine du sport) est recommandé avant … Exigences | Marathon
Apport énergétique L'énergie dont le muscle a besoin pour des efforts d'endurance plus longs provient des glucides (sucres) et des graisses (voir tableau énergétique). Plus l'effort est long, plus il y a de graisses, plus l'effort est court et intensif, plus les glucides sont brûlés Le stockage de graisses d'un homme de poids normal serait suffisant pour courir environ 30 marathons... Approvisionnement en énergie | Marathon
Synonymes au sens large endurance, natation, cyclisme, course à pied, jogging, marathon Définition L'objectif du triathlon est de parcourir une distance définie en natation, cyclisme et course à pied dans les plus brefs délais. Cependant, le triathlon, c'est bien plus que parcourir cette distance une seule fois, mais nécessite des mois de préparation. Grâce à la formation continue pour un triathlon, la plupart … Triathlon
Approvisionnement en énergie Afin de pouvoir s'entraîner efficacement pour un triathlon, la connaissance de l'approvisionnement en énergie est d'une importance fondamentale. La distance qui est nagée, montée et courue dans un triathlon est moins un problème que le changement de types de charge. Surtout après le cyclisme, la course qui suit est beaucoup plus difficile. Le … Approvisionnement en énergie | Triathlon
