Définition Dans le cas d'une ecchymose (hématome), le sang d'un vaisseau sanguin blessé s'écoule dans les tissus environnants. Selon la profondeur du vaisseau sanguin blessé, le sang s'accumule dans le tissu adipeux sous-cutané ou dans le tissu conjonctif autour des muscles (boîtes musculaires). Sur la cuisse, de telles ecchymoses surviennent souvent sous la forme d'un… Ecchymose sur la cuisse
Ecchymoses après le sport Les blessures sportives sont une cause fréquente d'ecchymoses sur la cuisse. Les coups comme dans la boxe, les balles dures ou les coups de pied d'autres joueurs dans les sports de balle comme le football peuvent provoquer la déchirure des vaisseaux sanguins de la cuisse. Le résultat est une ecchymose, familièrement appelée aussi baiser de cheval. En principe, cependant, des ecchymoses sur le … Ecchymoses après le sport | Ecchymose sur la cuisse
Les rouleaux de fascia Les rouleaux de fascia conviennent au desserrage des fascias et des adhérences sans l'aide d'un physiothérapeute. Ce sont, comme leur nom l'indique, des rouleaux fabriqués dans différents matériaux selon la conception et ayant une structure de surface et une taille (diamètre) spécifiques. Ils sont également disponibles sous forme de boules, de boules ou de boules de hérisson. … Le rouleau de fascia | Fascias
Entraînement fascial L'idée de l'entraînement fascial est basée sur l'hypothèse qu'avec l'âge et le manque d'exercice, les fascias deviennent collants et emmêlés au fil du temps. Cela conduit à des malpositions à long terme et chroniques qui provoquent douleur et inconfort. Les fascias peuvent être desserrés et ramollis à nouveau par un entraînement régulier avec un rouleau fascial. Le … Formation fasciale | Fascias
Auto-assistance par déploiement - Libération auto-myofasciale En raison de la pression générée de l'extérieur, parfois assez douloureuse, sur le tissu, l'absorption d'eau et la capacité de glissement des couches de tissu - en particulier entre les muscles et le tissu conjonctif - augmentent. Le tissu est littéralement expulsé par la pression, et à mesure que la pression diminue… Auto-assistance en déployant - Self myofascial release | Fascias
Thérapie multimodale Objectif : Tension de bien-être grâce à l'équilibre myofascial et à la libre mobilité du corps Pour le traitement des schémas de douleur fasciale, différentes options thérapeutiques sont recommandées. Dans la rubrique suivante, vous trouverez une description plus détaillée des traitements structurels des fascias et de la thérapie sportive. Enquête holistique et investigation Education et information Structurelle … Thérapie multimodale | Fascias
FDM : modèle de distorsion fasciale selon Typaldos Le terme modèle de fasciendistosion est composé des mots fascia (faisceau) et distorsion (torsion et luxation). Cette méthode diagnostique et thérapeutique a été développée par le médecin et ostéopathe américain Stephen Typaldos, qui l'a introduite en 1991. Cette méthode de traitement est principalement basée sur des années d'expérience dans … FDM: modèle de distorsion fasciale selon Typaldos | Fascias
Entraînement fonctionnel actif Après la préparation intensive des chaînes fasciales par enroulement et traitement des points douloureux, l'entraînement fascial actif est réalisé pour une auto-assistance durable. De nombreux exercices (par exemple, des exercices d'étirement, des exercices de force fonctionnelle) sont bien connus, mais sont exécutés dans l'entraînement fascial selon différents critères d'entraînement. Pour l'entraînement fascial, il y a… Formation fonctionnelle active | Fascias
Étirements à bascule – Échauffement Après l'échauffement général sur de la musique rythmique (environ 110-120 BPM) avec des séquences d'exercices en trois dimensions remplissant l'espace avec des exigences de coordination, des exercices avec des éléments élastiques, d'étirement et rythmiques, spécifiquement destinés à la spirale fasciale lignes, sont exécutées. Les séquences de mouvements rappellent les exercices de gymnastique des années 60. Ces formes d'exercice ont été remplacées par… Étirements à bascule - Warm Up | Fascias
Musculation avec effet catapulte – Rebond Élasticité Nos muscles sont d'une part en réseau dans des chaînes musculaires, d'autre part ils sont intégrés au système fascial. Des découvertes scientifiques récentes sur l'interaction des muscles et du tissu conjonctif modifient les principes d'entraînement actuels. La puissance de sortie maximale ne peut être atteinte que par … Musculation avec effet catapulte - Rebound Elasticity | Fascias
L'entraînement en force fonctionnelle L'entraînement en force fonctionnelle est une méthode d'entraînement holistique qui atteint toutes les composantes de la condition physique. La force, l'endurance de force, l'endurance du système cardiovasculaire, la mobilité, la coordination et la stabilité sont entraînées dans des séquences de mouvements multidimensionnelles au lieu d'exposer des groupes musculaires individuels à un entraînement isolé. La musculation fonctionnelle s’est imposée dans de nombreux domaines… Musculation fonctionnelle | Fascias
Étirement en trois dimensions Étirement lent multifonctionnel avec des vecteurs changeants : Dans l'entraînement fascial, les exercices d'étirement dynamiques et élastiques (de préférence pour l'échauffement) ainsi que les techniques d'étirement lents en trois dimensions de conception variable à partir de positions de départ changeantes sont justifiés. Avec un étirement « statique » aligné sur l'axe gauche, seule une certaine zone des muscles et du fascia est atteinte, d'autres zones tissulaires sont… Étirement tridimensionnel | Fascias
