Chinois traditionnel qigong combine des pratiques de concentration, mouvement et méditation à équilibre le corps et l'esprit et régulent le flux corporel de qi, ou force vitale. Alors que niveau intermédiaire qigong vise principalement à améliorer le bien-être et équilibre, niveau de base qigong est une pratique thérapeutique médicale destinée à avoir un effet préventif aussi bien que curatif sur les maladies chroniques et aiguës. Bien que la valeur du Qi Gong en Allemagne ne soit pas celle d'une discipline médicale distincte, des études cliniques ont maintenant confirmé les effets curatifs des pratiques sur sang pression, problèmes psychologiques et Cœur et poumon dysfonctionnement.
Qu'est-ce que le qigong?
Le Qi Gong traditionnel chinois combine des pratiques de concentration, faire de l'exercice et méditation à équilibre le corps et l'esprit. Le Qi Gong est une pratique traditionnelle chinoise avec des éléments de concentration, mouvement et méditation conçu pour harmoniser le corps et l'esprit pour améliorer le bien-être personnel. En plus de des exercices de respiration et des exercices de mouvement, le Qi Gong suit des exercices de concentration méditative conçus pour réguler le flux de Qi dans le corps. Le Qi est synonyme de force vitale du corps et est surtout associé à des effets curatifs. Le Zhuangzi fait déjà allusion à des formes individuelles de qigong, mais diverses peintures sur soie de la dynastie Han montrent également des pratiquants de qigong. Le taoïste Xu Xun a utilisé le terme qigong pour la première fois à l'époque Jin, l'associant à des exercices d'arts martiaux. Les pratiques de Qi Gong ont ainsi servi décomposition cellulaire soins à l'intérieur Chine depuis des temps immémoriaux. Cette décomposition cellulaire l'attention était particulièrement dans le taoïsme et le bouddhisme avec des rituels religieux et spirituels combinés et poursuivis en particulier au sein des communautés monastiques. Dans les années 1950, le médecin Liu Guizhen a inventé le terme Qi Gong pour décomposition cellulaire des exercices. Il a utilisé les techniques traditionnelles pour stabiliser l'équilibre énergétique du corps et ainsi lutter contre les maladies. Les pratiques de Qi Gong pour le domaine médical sont également appelées Qi Gong de niveau de base, tandis que celles de niveau intermédiaire sont destinées à favoriser l'équilibre général de la personne.
Fonction, effet et objectifs
Les pratiques du niveau de base du qigong peuvent être utilisées pour combattre diverses maladies. Un total d'environ 60,000 XNUMX exercices différents sont désormais disponibles. Les deux contre asthme, aussi bien que rhumatisme, cancer et les plaintes de ménopause or la sclérose en plaques peut trouver le Qi Gong alors utilisez-le. Les exercices déploient leur effet surtout lorsqu'ils sont effectués régulièrement. Le principe de base de tous les exercices et pratiques est la purification et la régulation de l'esprit et du corps, ce qui doit être rendu possible par des séquences spéciales de mouvements et est considéré dans Médecine Chinoise Traditionnelle comme base solide pour tout type de guérison. Bien que l'efficacité générale des pratiques contre la plupart des maladies individuelles reste controversée à ce jour, il y a maintenant au moins un accord sur les effets relaxants du qigong. La médecine moderne sait aussi que psychologique et physique stress aggrave de nombreuses maladies ou même provoque des maladies. Dans ce contexte, le Qi Gong est utilisé tant à titre préventif que curatif pour les états pathologiques chroniques, mais aussi aigus. Les exercices de marche et les massages font autant partie des pratiques traditionnelles du Qi Gong que des séquences entières de mouvements et de figures. Des pratiques telles que "Cœur marche", "poumon marcher "ou"un rein marcher »sont conçus pour drainer le Qi pathologique des systèmes organiques respectifs. Dans le même schéma, il y a poumon, Cœur or un rein massages, mais aussi foie massages et estomac massages. Ceux-ci et similaires * les exercices sont particulièrement associés à un effet harmonisant. Les personnages avec le personnel de Qi Gong sont également très populaires. Ce sont des séquences d'exercices entières exécutées avec un bâton rond en bois et dont on dit qu'elles ont des propriétés régulatrices. Une sous-forme tout aussi populaire de Qi Gong est Yun Hua Gong, qui est l'une des plus anciennes formes de Qi Gong thérapie et est censé maintenir le Qi ainsi que le transformer et le drainer. Yun Hau Gong est divisé en trois exercices de base, destinés à des soins de santé ainsi que pour le traitement de maladies graves. douleurs articulaires, Le Qi Gong est aujourd'hui utilisé notamment contre les maladies respiratoires chroniques, les maladies cardiovasculaires, circulatoires et sang troubles de la pression, des problèmes digestifs ainsi que des troubles métaboliques et maux de tête. Les pratiques sont également actuellement utilisées pour soutenir la système immunitaire , améliorer coordination après un accident ou un accident vasculaire cérébral, et réglez Dépression, agitation ou les troubles du sommeil.
Risques, dangers et particularités
Bien que le Qi Gong soit une pratique médicale reconnue Chine, dans les pays occidentaux et surtout en Allemagne, il est plutôt compris comme un détente pratique et au mieux une procédure médicale alternative. Cependant, des études cliniques ont confirmé des effets curatifs dans certains contextes. Par exemple, selon une étude, le Qi Gong a pu réduire Dépression chez les femmes sous radiothérapie thérapie. Pour cette raison, l'allemand Cancer Aid recommande la pratique aujourd'hui, par exemple, comme un accompagnement thérapie au conventionnel chimiothérapie. Plus de 20 études cliniques ont également confirmé l'effet positif des exercices sur sang valeurs. Par exemple, un nombre accru de lymphocytes et une réduction de cholestérol ont été observés chez les participants à l'étude. Une augmentation du rythme cardiaque le volume ainsi qu'une systolique et diastolique tension artérielle réduction ont maintenant également été prouvées par des études cliniques. En ce qui concerne la fonction pulmonaire, une capacité vitale expiratoire et une capacité expiratoire d'une seconde ont été observées. Le facteur décisif de ces effets serait le stress-effet réducteur de la pratique traditionnelle chinoise, qui influence la système nerveux la système endocrinien et par système immunitaire . La pratique n'est associée à aucun risque ou effet secondaire pour le praticien.
