L'humeur dépressive fait malheureusement partie de la vie de plus en plus de personnes. Si la maladie mentale, qui s'exprime par l'épuisement, la tristesse aux sentiments de faiblesse, était autrefois considéré comme un sujet tabou, il est venu notamment à travers certaines personnes touchées de plus en plus dans la perception du public. Cependant, il doit être distingué des Dépression. L'humeur dépressive est curable, mais elle peut aussi causer des souffrances considérables.
Que sont les humeurs dépressives?
Infographie sur les causes et les raisons neuronales de Dépression. Cliquez sur l'image pour l'agrandir. L'humeur dépressive est un trouble qui provoque une gêne mentale. Par conséquent, l'humeur dépressive est une perturbation du mental équilibre. En règle générale, un traitement psychologique ou même psychiatrique de l'humeur dépressive sera nécessaire, généralement accompagné de médicaments. Souvent, les symptômes ne se produisent pas de manière continue, mais se produisent par épisodes - pas rarement en relation avec certains événements ou certaines saisons. À cet égard, l'humeur dépressive est souvent associée à un long hiver (hiver Dépression) sans lumière du soleil. Mais ce n'est pas tout à fait correct, car l'humeur dépressive peut déjà être déclenchée par stress, des problèmes professionnels ou privés, ainsi qu'un manque de équilibre à la vie quotidienne.
Causes
Les causes sous-jacentes de l'humeur dépressive ne peuvent être déterminées que dans des cas individuels. Cependant, les situations stressantes de toute nature sont souvent impliquées dans une humeur dépressive. Les difficultés financières, les situations professionnelles sans issue ou d'autres situations extrêmes sont considérées comme des déclencheurs de la maladie. De plus, un déséquilibre physique peut également conduire à l'humeur dépressive. Par exemple, si l'organisme n'est pas fourni avec les vitamines or minéraux pour fonctionner en douceur. Ou si le sport compensatoire et l'exercice à l'air frais ne sont pas pratiqués. L'humeur dépressive a donc généralement plus d'une cause. De plus, il n'est pas rare que des peurs ou des désirs longtemps cachés émergent pendant thérapie - ils sont considérés comme le véritable noyau du bouleversement dépressif.
Symptômes, plaintes et signes
Les humeurs dépressives peuvent se manifester à la fois émotionnellement et physiquement. Les personnes atteintes sont souvent tristes, déprimées et ressentent une agitation intérieure. La caractéristique est une couvée constante, à partir de laquelle le doute de soi et des sentiments de culpabilité peuvent se développer - car les pensées ne peuvent pas être éteintes même la nuit, souvent réglées ou les troubles du sommeil. Pendant la journée, un plomb fatigue devient perceptible, qui s'accompagne de concentration problèmes et un manque de performance. Ceux qui souffrent d'une humeur dépressive sont incapables de trouver l'énergie pour faire quoi que ce soit, car d'une part, ils n'ont pas le force pour ce faire et d'autre part la signification de chaque action est remise en question. Il y a souvent des peurs qui se rapportent spécifiquement à certaines situations ou qui peuvent se faire sentir comme un état constant de tension intérieure. L'environnement remarque souvent une forte irritabilité et nervosité. Un épisode dépressif prolongé entraîne souvent un repli social qui, à long terme, intensifie les sentiments de solitude et de tristesse. Parfois, l'hyperactivité au travail ou la dépendance au sport peuvent également être des signes d'une humeur dépressive. Les symptômes psychologiques sont souvent accompagnés de plaintes physiques telles que le vertige, maux de tête, des troubles gastro-intestinaux et une forte sensation de faiblesse. Contrairement à la normale sautes d'humeur, avec lesquelles même les personnes en bonne santé réagissent à des situations de vie stressantes, les humeurs dépressives se produisent également sans déclencheur visible et durent longtemps.
Cours
Normalement, les humeurs dépressives progressent insidieusement. Dès les premières phases de faiblesse presque inaperçues, de bouleversement ou de dépression, l'humeur dépressive revient de plus en plus fréquemment par épisodes. Cela pèse lourdement sur les pensées des personnes touchées, bloque la vue des sorties et semble peindre la vie dans des couleurs mornes. L'humeur dépressive n'est pas rarement accompagnée d'une fuite vers alcool or médicaments. Étant donné que la personne touchée parle rarement de sa souffrance, les amis, la famille ou d'autres compagnons ne reconnaissent l'humeur dépressive que relativement tard. Pas rarement trop tard. Dès qu'il y a des signes de la maladie, cependant, l'humeur dépressive doit être traitée thérapeutiquement.
Complications
Une humeur dépressive occasionnelle est normale si elle peut être attribuée à des événements récents. Si la dépression persiste, cependant, cela peut représenter un condition qui nécessite un traitement. Cependant, cela n'est pas toujours reconnu ou admis par la personne concernée. Une complication qui en résulte peut être des tentatives de suicide ou une escalade dramatique de l'état mental. Dans cet état, une humeur dépressive peut conduire à des conséquences tout aussi dramatiques. Cependant, les humeurs dépressives peuvent elles-mêmes être une complication de certaines maladies. Cela peut être le cas, par exemple, avec des problèmes d'apparence après un accident ou des brûlures ou avec des douleur. Postnatal ou dépression postopératoire sont également des complications graves. L'anxiété et les humeurs dépressives peuvent également être trouvées dans cancer les patients. Les personnes âgées souffrent souvent d'humeurs dépressives ou sautes d'humeur à cause de leur solitude liée à l'âge et des infirmités douloureuses de la vieillesse. Ceux-ci peuvent conduire à alcool abus ou abus de tablette. Même le administration of antidépresseurs n'est pas toujours immédiatement utile dans l'humeur dépressive. Cependant, elle est inévitable en cas de dépression totale. L'humeur dépressive peut être un symptôme secondaire, mais aussi la cause sous-jacente de l'épuisement professionnel. Des complications peuvent également survenir interactions of antidépresseurs avec d'autres médicaments. Saignement gastro-intestinal, foie et un rein échec, Cœur attaques, ou inflammation musculaire peuvent résulter de telles combinaisons de médicaments.
Quand devriez-vous voir un médecin?
Les personnes d'humeur négative pendant plusieurs semaines ou plusieurs mois devraient chercher une aide thérapeutique. Si les tâches et les activités de la vie habituelle ne peuvent plus être engagées en raison de l'état émotionnel existant, il est conseillé de consulter un médecin. En cas de comportement de sevrage persistant, d'évitement inhabituel de la vie sociale ou d'apathie, les symptômes doivent être discutés avec un psychologue ou un psychothérapeute. Si la personne concernée souffre d'un changement de circonstances de vie, d'une séparation, de la perte d'un emploi ou doit faire face à un événement fatidique, de l'aide doit être recherchée. Si, sans raison apparente, la personne affectée a du mal à faire de l'exercice ou à éprouver du plaisir dans les activités existantes, cela est considéré comme une source de préoccupation. Si le sentiment de plaisir existant, l'intérêt pour les activités qui augmentent le bien-être diminue ou des pensées principalement négatives se produisent, un médecin doit être consulté. Si un sentiment pessimiste sur la vie persiste pendant plus de deux semaines, un thérapeute doit être contacté. Une visite chez le médecin est nécessaire si la personne affectée a besoin de substances stimulant l'humeur afin de faire face à la vie quotidienne. Si des conflits accrus surviennent dans l'environnement social en raison d'une humeur existante, des conseils et des conseils thérapeutiques seront utiles.
Traitement et thérapie
Le traitement de l'humeur dépressive peut être effectué de différentes manières. Le facteur décisif ici est le stade auquel le trouble a été diagnostiqué. Si le diagnostic n'est pas encore sévère, l'humeur dépressive peut être corrigée en ambulatoire parler thérapies. Ici, l'accent est souvent mis sur la vie actuelle et antérieure de la personne touchée: les peurs, les désirs et la détresse sont discutés. Cette libération des charges accumulées peut déjà atténuer les symptômes. Cependant, si l'humeur dépressive survient avec des souffrances plus sévères, des médicaments sont également possibles. Cela implique de bloquer les pensées indésirables du patient, brisant ainsi le cycle mental de la négativité. Un traitement hospitalier est nécessaire uniquement dans les cas graves. Ce sont souvent des personnes affectées par l'humeur dépressive depuis longtemps et qui se réfugient dans des symptômes de substitution - anorexie, alcool dépendance, auto-mutilation. Cependant, ces séjours en clinique peuvent également être pris volontairement. La situation est cependant différente en cas de danger concret pour sa propre vie ou celle d'autrui: ici, l'humeur dépressive est obligatoirement traitée comme un patient hospitalisé.
Perspectives et pronostics
Le pronostic de l'humeur dépressive dépend de divers facteurs. Fondamentalement, il existe une chance de guérison de la maladie, mais une évolution défavorable de la maladie peut également entraîner une aggravation des symptômes. Souvent, l'humeur dépressive n'est pas reconnue à temps. Les symptômes persistent pendant des années et ont donc la possibilité de se manifester. Cela aggrave le pronostic, car sans diagnostic et traitement ultérieur, cela peut entraîner une évolution chronique. L'humeur dépressive peut se transformer en une dépression sévère. Cela augmente le risque de suicide du patient. Si d'autres maladies mentales surviennent, le pronostic suit également une évolution défavorable. Dans le cas de troubles de la personnalité, de l'anxiété, de l'alimentation ou de l'affectif, le chemin potentiel de guérison peut s'étendre sur plusieurs années. Certains patients ne se rétablissent pas au cours de la vie. L'humeur dépressive est guérissable avec thérapie comportementale. De plus, des améliorations des symptômes peuvent être obtenues avec le administration des médicaments. La coopération et la volonté de guérir du patient sont importantes pour le rétablissement. Une récupération spontanée peut survenir à tout moment. De plus, une récidive soudaine de l'humeur dépressive est également possible. De nombreux patients éprouvent une longue période d'absence de symptômes jusqu'à ce que des événements stressants ou traumatisants de la vie conduisent à un nouveau déclenchement des symptômes.
Prévention
La prévention de l'humeur dépressive passe d'abord par un équilibre régime, exercice (⇒ jogging aide les merveilles), et un équilibre à la routine quotidienne de la vie. L'air frais et la consommation abondante de boissons sont considérés comme des carburants cerveau - s'il peut mieux fonctionner, l'humeur dépressive se produit moins fréquemment. De plus, cependant, cela peut aussi aider à ne pas prendre tous les cas problématiques trop au sérieux et ainsi éviter l'humeur dépressive.
C'est ce que tu peux faire toi-même
Ceux qui souffrent d'une humeur dépressive ont souvent perdu la joie et le sens de la vie. Avec quelques conseils d'auto-assistance, il peut être possible de trouver un moyen de sortir de la mauvaise humeur et de percevoir que la vie vaut plus la peine d'être revivre. En plus d'un mode de vie actif avec suffisamment d'exercice, un équilibre régime est également recommandé pour les personnes touchées. L'exercice entraîne une augmentation de la sérotonine niveaux dans le cerveau, de sorte que le trouble métabolique dans le cerveau puisse être compensé. Endurance sports en particulier, tels que jogging, à pied ou à vélo, assurez-vous endorphines dans l' cerveau et contribuent ainsi à une ambiance euphorique. Les victimes devraient attacher une grande importance à un riche régime qui fournit au corps et à l'esprit des nutriments suffisants. Un améliorateur d'humeur bien connu est Chocolat, qui - consommé en petites quantités - peut avoir un effet positif sur la décomposition cellulaire des malades. Un apport suffisant de lumière est également un facteur important pour soulager une humeur dépressive. La lumière minimise la libération de mélatonine dans le corps et augmente simultanément la sérotonine les niveaux. Toute personne souffrant d'humeur dépressive devrait intégrer des promenades régulières à la lumière du jour dans sa routine quotidienne. La marche se traduit d'une part par une activité physique légère et d'autre part par un apport suffisant de lumière.
