Durcissement musculaire ou myogélose est un durcissement dans le domaine d'une grande variété de muscles. Il en résulte un durcissement douloureux, qui peut apparaître sensiblement sous forme de nœuds ou de renflements. Un médecin ne doit être consulté qu'en cas de douleur et occurrence répétée. Comme remède maison pour le durcissement musculaire, des traitements thermiques tels que le sauna ou les bains chauds sont recommandés. Des massages légers sont également utiles comme traitement.
Qu'est-ce que la raideur musculaire?
Physiothérapie est particulièrement bénéfique pour les blessures sportives. La raideur musculaire est relâchée, lactate est réduite, les souches et les petites déchirures musculaires sont détectées et traitées précocement. Durcissement musculaire ou myogélose est une tension musculaire sévère et généralement douloureuse. Elle survient dans la plupart des cas lors d'activités sportives excessives. Une telle surcharge entraîne une tension permanente des muscles. Cependant, une raideur musculaire peut également résulter d'un pincement de nerfs or arthrite. Les athlètes en particulier sont certainement familiers avec cette situation ou des situations similaires: après une course de longue distance intense ou marathon, peu avant de franchir la ligne d'arrivée, vous ressentez soudainement un coup de couteau douleur dans votre cuisse, inférieur jambe ou veau. Cependant, un durcissement musculaire peut également se produire dans le haut des bras dans le dos ou dans la région des épaules. Dans de nombreux cas, le douleur disparaît après une courte période de récupération. Mais un durcissement musculaire peut aussi durer longtemps et devenir une grande douleur.
Causes
Mais comment se produit un tel durcissement musculaire? Le durcissement musculaire est causé par une forte tension durable des fibres musculaires. Cette tension amène les fibres musculaires à comprimer fortement les fins capillaires des muscles. Cela restreint la sang leur fournir et les causes inflammation, ce qui provoque une forte tension des muscles. Ceci est à son tour la cause de la douleur semblable à une crampe dans les zones touchées du corps. C'est ce qu'on appelle le durcissement musculaire.
Symptômes, plaintes et signes
Le durcissement musculaire peut être ressenti d'une part. Les personnes touchées ressentent des parties musculaires partiellement dures. En plus de ces signes clairement palpables, de nombreux symptômes parlent de durcissement musculaire. La douleur dans la zone du muscle durci peut prendre diverses formes. Par exemple, la douleur peut être ressentie à la fois comme sourde et mordante. Les muscles durcis dans la région de la mâchoire, par exemple, procurent une sensation de pression terne pour certaines personnes atteintes. D'autres rapportent une douleur qui entre et sort encore et encore. Muscles durcis dans le cou peut causer une gêne dans le dos ainsi que conduire à maux de tête. Cependant, selon l'endroit où les muscles sont durcis, les plaintes peuvent également être très diffuses et ne sont donc pas toujours clairement attribuables au muscle durci. Problèmes avec le Pecs les muscles, par exemple, peuvent également se manifester par des plaintes abdominales peu claires et causer des problèmes digestifs. Précisément parce que les symptômes de tension musculaire peuvent être très différents, un diagnostic minutieux est très important. D'une part, les plaintes causées par des muscles endurcis s'améliorent rarement d'elles-mêmes sans traitement ciblé. Les muscles stressés ont tendance à durcir de plus en plus et provoquent ainsi des plaintes de plus en plus sévères. En revanche, surtout si les symptômes persistent, il faut exclure rapidement que les plaintes proviennent d'une autre maladie organique.
Progression de la maladie
Si un durcissement musculaire dure plusieurs jours malgré le remèdes à la maison mentionnés ci-dessous et le préventif les mesures, un médecin doit être consulté dans tous les cas, car il peut également s'agir d'une maladie nerveuse. Après un examen médical, le descellement et détente des muscles peuvent être favorisés avec des anti-inflammatoires médicaments or magnésium les préparatifs. Si le médecin ne trouve aucune autre cause médicale, le développement d'un durcissement musculaire est généralement dû à un entraînement trop fort ou unilatéral. Dans ce cas, le programme d'entraînement doit être soigneusement analysé afin que la raison de la surcharge des muscles puisse être déterminée. Par la suite, l'entraînement doit être modifié pour que les muscles soient chargés uniformément et qu'un nouveau durcissement musculaire soit évité.
Complications
En raison du durcissement musculaire, la personne touchée souffre principalement de douleurs très sévères et, surtout, lancinantes. Cette douleur peut ainsi réduire et limiter considérablement la qualité de vie des personnes touchées. De même, il existe également des restrictions dans la vie quotidienne, par lesquelles l'exécution de certains travaux ou sports n'est plus possible sans plus tarder en raison du durcissement musculaire. L'exercice de la profession peut également être limité par le durcissement musculaire. De plus, la douleur au repos la nuit peut conduire à des troubles du sommeil considérables et donc à Dépression ou à une irritabilité générale du patient. En outre, des restrictions de mouvement se produisent également. Les restrictions et complications exactes en cas de durcissement musculaire dépendent également grandement du muscle affecté. En particulier dans le cas de nouvelles sollicitations importantes, le durcissement musculaire peut conduire à une douleur importante et à d'autres dommages consécutifs. En cas de douleur permanente, un médecin doit être consulté dans tous les cas pour cette raison. Le traitement du durcissement musculaire se fait généralement à l'aide de massages ou de traitements thermiques. Il n'y a pas d'autres complications ou plaintes et dans la plupart des cas, la maladie progresse positivement. L'espérance de vie du patient n'est généralement pas limitée ou réduite par le durcissement musculaire.
Quand devriez-vous voir un médecin?
La raideur musculaire ne nécessite pas toujours des soins médicaux. Dans un grand nombre de cas, les personnes atteintes peuvent obtenir un soulagement des symptômes sans l'aide d'un médecin. Un apport adéquat de chaleur ainsi que la consommation de liquides non alcoolisés en quantité suffisante conduiront à une amélioration de l'inconfort. La personne affectée doit se calmer sur son organisme dans son ensemble et ne pas l'exposer à de fortes tensions renouvelées. Les postures incorrectes et une posture du corps tordu doivent également être évitées. Les zones de durcissement musculaire peuvent être relâchées avec les doigts ou autre SIDA en utilisant des mouvements circulaires. De plus, il est recommandé de pratiquer des sports qui contribuent à un meilleur approvisionnement en fibres musculaires et à un équilibre à travers les mouvements généraux. Par example, natation peut apporter un soulagement et une absence de symptômes. Si le durcissement musculaire persiste ou continue d'augmenter malgré tous les efforts, un médecin doit être consulté. Si la personne concernée ne parvient pas à obtenir une amélioration significative de son décomposition cellulaire dans quelques jours, ou si d'autres plaintes se développent, il ou elle a besoin d'aide. DE TÊTE DE ravitaillement, des troubles du sommeil et un désalignement permanent du bassin ou des épaules peuvent survenir et doivent être traités. En particulier, des dommages au système squelettique peuvent conduire à la manifestation de déficiences qui ont des conséquences à vie.
Traitement et thérapie
La méthode la plus appropriée pour contrer le durcissement musculaire qui s'est déjà produit est le traitement thermique et le sauna. Ainsi, des bains chauds ou chauds, des compresses chaudes ou l'application ciblée d'un d'eau bouteille sur les zones exiguës sont fortement recommandées. La chaleur favorise sang circulation et soulage même les tensions sévères. Une mesure très utile contre le durcissement musculaire est également un * des muscles endurcis. Lors d'un durcissement musculaire existant, la charge d'entraînement habituelle doit dans tous les cas être réduite. Les activités sportives malgré un durcissement musculaire peuvent entraîner une aggravation et dans le pire des cas endommager davantage le muscle.
Perspectives et pronostics
La raideur musculaire offre un bon pronostic. le condition peut être traité avec *, repos et ciblé thérapie physique. Souvent, la raideur musculaire se résout d'elle-même. Jusque-là, le repos et l'évitement des activités pénibles s'appliquent afin de ne pas compromettre la récupération. La qualité de vie est limitée par le durcissement musculaire, mais les patients peuvent continuer à vaquer à leurs occupations quotidiennes sans aucune restriction majeure. Même les activités sportives ne doivent pas être complètement interrompues, du moment qu'un repos suffisant est assuré. Le pronostic est pire en cas de raideur musculaire récurrente. Parfois, il existe une maladie musculaire sous-jacente grave qui doit d'abord être traitée. Le facteur décisif pour le pronostic est le élimination des causes du durcissement musculaire. Les changements de médicaments et de style de vie contribuent à une résolution rapide de la raideur musculaire.La douleur aiguë est soulagé au moyen de thérapie de la douleur, thérapie des points de déclenchement ou d'autres méthodes de traitement typiques. le thérapie vise à stimuler sang circulation et résolvent le durcissement des muscles. Le pronostic exact est fait par le médecin généraliste ou le médecin du sport en ce qui concerne la sévérité du durcissement musculaire. Les déclencheurs doivent également être inclus dans le pronostic.
Prévention
Les avantages de * inclure: promouvoir circulation, le muscle détente, soulagement de la douleur et relaxation mentale. Mais il n'est pas nécessaire d'avoir une raideur musculaire à part entière pour y arriver. Il existe quelques conseils utiles pour éviter les raideurs musculaires. Même si c'est encore du froid à l'extérieur, les athlètes doivent toujours boire suffisamment de liquides. Parfois, la raideur musculaire est également causée par un magnésium carence dans le corps. Par conséquent, il est recommandé de prendre un magnésium comprimé dissous dans d'eau tous les jours. Un bon échauffement avant toute activité sportive contrecarre également le durcissement musculaire, car il stimule l'activité musculaire. Surtout quand un marathon ou tout autre événement sportif majeur est à venir, vous devriez réchauffer suffisamment et étirez vos muscles. Le port des bons vêtements évite également les raideurs musculaires. Si le corps transpire beaucoup lors d'un effort intense, les vêtements ne doivent pas être trop aérés, car en transpirant, le corps se refroidit très rapidement. Cela endommage les muscles. Par conséquent, les experts recommandent des vêtements plus chauds, car la circulation sanguine est favorisée par la chaleur.
Suivi
Dans le cas d'un durcissement musculaire, dans la plupart des cas peu et aussi très limité les mesures d'un suivi direct sont à la disposition de la personne concernée, ce qui nécessite en premier lieu un diagnostic rapide et surtout très précoce de cette maladie. Par conséquent, la personne touchée devrait idéalement consulter un médecin dès les premiers signes et symptômes de la maladie afin d'éviter l'apparition de complications et de plaintes supplémentaires. Dans la plupart des cas, les patients doivent être alités et les muscles affectés doivent être épargnés. Les activités physiques ou intenses doivent être découragées afin de ne pas exercer de pression inutile sur le corps. Dans de nombreux cas, les patients dépendent donc de l'aide et du soutien de leur propre famille. Aimer les conversations peut avoir un effet positif sur le condition de la personne concernée. De plus, le les mesures of physiothérapie et la physiothérapie sont souvent nécessaires. Ici, de nombreux exercices peuvent également être répétés à la maison, ce qui augmente considérablement la mobilité de la personne affectée. Le durcissement musculaire ne réduit pas l'espérance de vie de la personne affectée et peut généralement être à nouveau relativement bien traité.
Voici ce que vous pouvez faire vous-même
Dans le cas d'un durcissement musculaire, il est tout d'abord important de réduire ou d'arrêter complètement les activités sportives. Pour détendre à nouveau rapidement le muscle affecté, bref étirage des exercices sont recommandés. Cependant, cela ne devrait jamais atteindre le seuil de la douleur, car de graves dommages au tissu peuvent survenir ici dans certaines circonstances. Relaxation est alors appropriée. Tout type de stress peut aggraver la condition ou une guérison lente. Un bain de 15 minutes avec d'eau détend rapidement les muscles. Les compresses chauffantes de la pharmacie relâchent également complètement le muscle. D'autres traitements thermiques comprennent des séances de sauna et une exposition à la lumière rouge. Selon la météo, l'exposition au soleil peut également soulager la douleur. Les massages locaux sur les muscles affectés sont un autre moyen de soulager les tensions. De plus, anti-inflammatoire onguents peut être doucement massé pour soulager la douleur. Ceci est particulièrement recommandé le soir, peu de temps avant le coucher. Il est important de consommer suffisamment de liquides tout au long de l'auto-traitement pour permettre à la tension de se calmer. Pour un succès à long terme contre la raideur musculaire, d'autre part, un magnésium équilibré équilibre dans le corps est le meilleur traitement et mesure préventive. Les préparations de magnésium et les aliments à teneur particulièrement élevée en magnésium conviennent parfaitement à cet effet.
