Ceux qui sont plus souvent fatigués pendant la journée ne le voient généralement pas comme une maladie, car les efforts physiques et mentaux coûtent de l'énergie et peuvent fatiguer. Dans ce cas, la journée sensation de fatigue peut gravement interférer avec une routine quotidienne normale et doit être traité par un médecin.
Qu'est-ce que la somnolence diurne?
La somnolence diurne est un besoin anormal de sommeil et sensation de fatigue pendant la journée malgré un sommeil quantitativement adéquat. La somnolence diurne est le terme utilisé pour décrire un besoin anormal de sommeil et sensation de fatigue pendant la journée malgré un sommeil quantitativement adéquat. Les personnes affectées se sentent souvent apathiques, non concentrées, physiquement épuisées pendant la journée et ont du mal à se motiver pour les tâches quotidiennes. Certains parviennent à peine à lutter contre le besoin excessif de sommeil, et même à fermer les yeux pendant une courte période au travail. C'est très mauvais dans les pièces sombres et quand elles n'ont pas besoin d'être actives. La somnolence diurne devient particulièrement dangereuse lorsqu'elle conduit à un micro-sommeil dans la circulation routière, ce qui peut avoir des conséquences fatales non seulement pour les conducteurs eux-mêmes mais aussi pour les autres usagers de la route. Il existe différentes formes de somnolence diurne: certaines personnes sont chroniquement épuisées, mais peuvent quand même s'acquitter de leurs obligations quotidiennes. D'autres se sentent si ennuyeux et épuisés qu'ils ne peuvent presque rien accomplir, comme dans fatigue chronique syndrome ou la maladie rare narcolepsie.
Causes
La somnolence diurne peut avoir diverses causes. Aujourd'hui, nous sommes exposés à une variété de stress physiques et surtout mentaux et émotionnels qui épuisent le corps et l'esprit. Une autre cause peut être un sommeil nocturne non réparateur. Une cause pourrait être ronflement, en particulier le syndrome d'apnée du sommeil avec Respiration fait une pause pendant le sommeil. Ceux qui ne peuvent pas s'éteindre en interne ne dorment pas non plus de manière reposante. Les infections respiratoires peuvent rendre la respiration difficile pendant le sommeil. Dépression, carence en fer ainsi que l'hypothyroïdie peut également favoriser la somnolence diurne. Dans syndrome des jambes sans repos, les personnes atteintes ressentent des sensations d'inconfort et une envie de bouger leurs jambes et sont incapables de se reposer intérieurement, se lèvent à plusieurs reprises et à un moment donné s'endorment complètement épuisées et se sentent comme épuisées le matin. Une forme spéciale et rare de somnolence diurne est la narcolepsie, dans laquelle les personnes atteintes ont une contrainte de dormir et s'éloignent plus fréquemment pendant les activités.
Maladies avec ce symptôme
- La narcolepsie
- Restless Legs Syndrome
- Syndrome d'épuisement professionnel
- Trouble anxieux
- Apnée du sommeil
- L'hypothyroïdie
- Obésité
- Cancer
- Infection respiratoire
- Carence en fer
- Carence minérale
- Anémie
Diagnostic et cours
Lorsqu'un médecin est consulté en raison d'une souffrance croissante, la première chose qu'il fait est de se faire une idée de l'ampleur de la fatigue. Il veut savoir si le patient se sent seulement fatigué ou s'il s'endort réellement pendant la journée en faisant diverses activités. Les premiers signes de fatigue extrême apparaissent-ils déjà le matin ou n'apparaissent-ils qu'au cours de la journée? Combien de temps durent ces périodes de fatigue? La situation familiale et professionnelle du patient ainsi que la durée et la qualité du sommeil sont également importantes pour l'évaluation. Y a-t-il des fluctuations de poids à la hausse ou à la baisse? Le patient ronfle-t-il? Pouvez facteurs environnementaux jouer un rôle dans la fatigue? le antécédents médicaux est suivi d'un examen physique, en particulier des foie, rate ainsi que lymphe nœuds. De plus, le Cœur, poumons, voies respiratoires et les muqueuses sont également examinées pour découvrir la cause de la fatigue. Si nocturne ronflement est une cause possible, le médecin oriente le patient vers un laboratoire du sommeil, où il examine si syndrome d'apnée du sommeil est une cause possible.
Complications
La somnolence diurne résulte le plus souvent la privation de sommeil. Aigu la privation de sommeil provoque de l'irritabilité et maux de tête chez la personne affectée. De plus, la personne affectée ne peut pas se concentrer correctement et ses performances peuvent en conséquence diminuer. Cela restreint sévèrement l'exercice de la profession. La vie sociale peut également en souffrir, car la personne affectée a tendance à se tenir à distance de ses semblables et devient ainsi isolée socialement. Surtout si le manque de sommeil est chronique, cela peut conduire à Dépression et l'anxiété, qui intensifie également le manque de sommeil.Dépression conduit généralement à alcool et l’abus de drogues. Dans le pire des cas, le dépressif a des pensées suicidaires. Chronique la privation de sommeil augmente également le risque de maladies cardiovasculaires. Ainsi, un Cœur attaque ou un accident vasculaire cérébral devient plus probable. De plus, la personne affectée a généralement augmenté sang pression. En plus de la fatigue diurne, anémie conduit également à une diminution sévère des performances et de la faiblesse, qui peuvent également aboutir à une dépression si elles ne sont pas traitées. Cancer conduit aussi fréquemment à une privation de sommeil, car elle affecte principalement la psyché. Selon le type de cancer, par exemple, il y a une perte de poids sévère et une faiblesse et une diminution des performances. De plus, certains types de cancer ne peuvent pas être traités et se terminent généralement fatalement dans un délai d'un an. Le cancer peut également se propager en métastasant et en affectant d'autres organes du corps.
Quand devriez-vous voir un médecin?
La somnolence diurne peut être normale dans les professions qui impliquent un travail posté, mais elle peut toujours être inconfortable. Le rythme de sommeil naturel d'une personne est inversé et peut ne pas s'adapter aussi rapidement au rythme particulier nécessaire, ce qui entraîne une somnolence diurne. Si cela n'arrive qu'occasionnellement, une visite chez le médecin n'est pas nécessaire. Si, en revanche, la somnolence diurne devient un fardeau pour la routine quotidienne et le travail d'un travailleur posté, un médecin doit être consulté. Avec le patient, il peut s'entraîner SOLUTIONS cela permettra un rythme de sommeil plus en phase avec les besoins du patient et causera moins de problèmes. Il existe également des remèdes médicinaux, mais en raison de leur forte efficacité, ils ne doivent être pris que sous surveillance médicale. Si une somnolence diurne survient chez une personne ayant un rythme jour-nuit normal, le médecin doit être consulté si elle survient régulièrement ou s'aggrave progressivement. Si elle est clairement due à une nuit de beuverie et ne devient pas permanente condition, le médecin n'a pas besoin de l'examiner, bien sûr. Cependant, si une telle cause ne peut être identifiée, il se peut que des facteurs physiques ou psychologiques influencent négativement le rythme du sommeil. Les déclencheurs peuvent être des maladies qui ne s'amélioreront pas d'elles-mêmes sans traitement. Un rendez-vous avec un médecin dès l'apparition des premiers symptômes peut permettre un traitement rapide et une amélioration précoce - et pas seulement en termes de somnolence diurne.
Traitement et thérapie
Si aucune cause physique n'a été trouvée, le patient peut essayer d'arrêter sa fatigue diurne en faisant attention à un décomposition cellulaire-promouvoir l'hygiène du sommeil avec un rythme jour-nuit le plus régulier possible. Depuis excessif stress conduit à l'épuisement, les personnes touchées doivent également réduire le stress professionnel et privé à un niveau sain. Pour se mettre en forme le matin, douches en alternance aider à stimuler la circulation. Pendant la journée, une aération régulière fournit suffisamment oxygène et peut bannir la fatigue. Repas somptueux et gras, alcool et les tranquillisants peuvent vous endormir, il faut donc faire preuve de retenue ici. Une consommation suffisante pendant la journée ravive le circulation. Si la cause est des troubles du sommeil, le médecin peut vous prescrire un somnifère si nécessaire pour assurer un sommeil plus réparateur. Il existe différentes options de traitement pour apnée du sommeil. Dans les cas plus légers avec seulement quelques Respiration s'arrête, un changement de position de sommeil est recommandé car dormir en position couchée favorise ronflement. Une attelle en saillie empêche la mâchoire inférieure de retomber pendant le sommeil. Dans les cas plus graves avec de nombreux Respiration s'arrête, un traitement avec un masque respiratoire spécial est effectué. S'il y a une maladie organique qui conduit à fatigue chronique, il est traité en priorité. Fatigue chronique le syndrome est traité principalement par thérapie comportementale ainsi que thérapie par l'exercice, et peut-être aussi douleur thérapie. Dans le cas de l'épuisement professionnel ou la dépression, il est conseillé aux patients de rechercher une aide psychothérapeutique pour découvrir les causes et les guérir à l'aide de procédures psychothérapeutiques appropriées.
Perspectives et pronostics
Les perspectives médicales de la somnolence diurne dépendent grandement de sa cause et ne peuvent donc pas être prédites universellement. Si la somnolence diurne n'est pas traitée, il existe généralement une limitation sévère de la vie quotidienne. Ainsi, le patient ne peut plus effectuer certaines choses car il n'a pas force et se sent simplement épuisé. La somnolence diurne a donc également un effet négatif sur la vie professionnelle et les contacts sociaux au quotidien: ici, il n'est pas rare que des problèmes sociaux et d'exclusion surviennent si la personne concernée ne participe plus aux événements sociaux en raison de la somnolence diurne. Un traitement médical spécifique contre la somnolence diurne n'est pas possible. Cependant, les sources à l'origine de la fatigue doivent être identifiées. Cela inclut, avant tout, s'abstenir de alcool et changer le régime. Il n'est pas rare que la fatigue survienne en raison de l'épuisement professionnel, qui peut être traité en évitant stress. Pour éviter la fatigue diurne, la personne affectée doit faire attention à un régime et un mode de vie équilibré. Habituellement, cela peut prévenir ou combattre la fatigue diurne afin d'éviter tout inconfort ou complication supplémentaire.
Prévention
En général, la prévention la plus importante de la somnolence diurne chronique est un mode de vie équilibré avec des périodes de repos suffisantes. Un sain régime riche en vitamines renforce le corps et assure une meilleure résilience. Pour stress le soulagement, l'exercice au grand air, peut-être même un sport amusant, est une compensation judicieuse. Les personnes qui ont tendance à se surcharger en permanence au travail devraient travailler sur une vie professionnelle appropriée équilibre. Ceux qui travaillent dans un bureau peuvent garantir oxygène en ventilant régulièrement et, dans les phases où la fatigue prend le dessus, se lever du bureau et effectuer d'autres travaux entre les deux.
C'est ce que tu peux faire toi-même
Les symptômes de fatigue pendant la journée peuvent avoir différentes causes. En conséquence, le les mesures contre cela, que chacun peut prendre lui-même, peut être aussi différent. Il est important de fournir au corps suffisamment oxygène. Il est recommandé d'ouvrir la fenêtre régulièrement et de bien ventiler. Pour obtenir le circulation recommence, il est également conseillé de quitter brièvement la chaise de bureau, de se lever et de faire quelques étirage des exercices. Cela ne prend que quelques minutes et fonctionne à merveille en termes de performances. La nutrition est un facteur important. Plus la nourriture est fraîche et variée, plus elle est précieuse vitamines ainsi que minéraux il contient et plus le corps peut tirer de la nourriture. Les aliments fortement transformés peuvent clés délicieux, mais ils ne fournissent de l'énergie que pendant une courte période et vous rendent paresseux. Un stimulant naturel et sain est égaler thé. Dormir suffisamment est tout aussi important pour maîtriser la fatigue pendant la journée. Le sommeil est particulièrement reposant dans une pièce bien ventilée, plutôt froide. Il est important de ne pas boire d'alcool ou de fumer avant de se coucher. Nicotine et l'alcool perturbe le rythme naturel du sommeil et provoque de la fatigue le lendemain. Une sieste entre les deux peut également aider à lutter contre la fatigue diurne. Il est important de ne pas dormir plus de quinze minutes.
