Cancer du sein et exercice: faire du bien pour le corps

Pour le processus de guérison en cancer du sein, à la fois le physique condition du sein cancer le patient et l'état mental jouent un rôle très important. Pendant qu'ils sont encore à l'hôpital, les patients reçoivent des conseils pour une rééducation ultérieure les mesures, dont l'objectif principal est de les aider à se réinsérer rapidement dans la vie professionnelle et sociale.

L'exercice favorise la récupération après un cancer du sein

Malheureusement, trop peu de femmes profitent encore de l'opportunité de participer à ces les mesures pour améliorer le bien-être physique et psychologique général cancer du sein. De nombreux patients avec cancer du sein vous êtes fatigué et vous vous sentez apathique à cause de thérapie, ou sont réticents à faire de l'exercice de peur de faire quelque chose de mal. Mais souvent, il suffit de se promener pour bouger. Par exemple, la lumière endurance formation (comme randonnée, en marchant, jogging, natation et le cyclisme) et une gymnastique efficace renforce la confiance en soi, augmente la résistance à stress et réduire l'anxiété. La bonne mesure joue ici un rôle important, de sorte que les personnes touchées par le sein cancer ne vous surmenez pas. Dans tous les cas, le médecin traitant doit informer la patiente de ce qu'elle peut attendre d'elle-même. L'exercice ne doit pas être considéré comme un sport de compétition, mais doit principalement servir à améliorer le bien-être général.

Qu'est-ce que l'exercice a à voir avec le cancer?

Pendant longtemps, les gens n'ont pas reconnu les avantages réels de l'exercice et du sport cancer traitement. Alors que les médecins sceptiques pensaient encore il y a 20 ans que l'exercice pouvait causer métastases, l'image actuelle est différente. Dans l'intervalle, l'influence positive de l'exercice et du sport sur les patients cancéreux a été confirmée. Aujourd'hui, les activités physiques sont une partie importante de thérapie. Ils servent à renforcer et à restaurer le corps et l'âme.

Des études montrent l'influence de l'exercice sur la rééducation

Les premières expériences avec thérapie par l'exercice dans le suivi et la rééducation des patients cancéreux ont été fabriqués en Allemagne il y a environ 25 ans. À cette époque, les premiers groupes sportifs de suivi du cancer ont également été créés. Dans une première étude, des scientifiques de l'Université allemande du sport de Cologne ont étudié les influences des activités physiques en rééducation chez des patientes atteintes d'un cancer du sein. Les résultats sont encourageants et montrent que l'exercice a un effet positif sur la constitution physique et psychologique des patientes atteintes d'un cancer du sein. À la suite de ces études et d'autres, thérapie par l'exercice ainsi que sports de rééducation sont devenus de plus en plus importants dans le traitement du cancer. Il existe actuellement environ 650 groupes sportifs spécialisés contre le cancer en Allemagne. Plus de 90 pour cent des participants sont des patientes atteintes d'un cancer du sein.

Objectifs de la thérapie par l'exercice

Exercice thérapeutique pour le cancer poursuit les objectifs d'influencer positivement les niveaux physique, psychologique et psychosocial du patient. Niveau physique:

Niveau psychologique:

  • Promouvoir la motivation du patient et sa participation active au processus de guérison.
  • Réduction du stress
  • Utilisation de leurs propres forces
  • Distraction du "problème
  • Promouvoir la confiance en soi et l'estime de soi, en particulier après le sein amputation.

Niveau psychosocial:

  • Appel à la responsabilité personnelle
  • Promotion de l'indépendance sociale
  • Participation à la vie sociale
  • La convivialité sociale dans un groupe comme complément ou alternative au groupe d'entraide
  • Expérience positive et communautaire de l'exercice et du sport

Quels sports conviennent à quoi?

Chaque jour d'un patient atteint de cancer est différent. Même si les femmes touchées se sentent fatiguées et épuisées, un peu d'exercice peut faire des merveilles. Mais il ne doit pas être exagéré ni même exercé jusqu'à l'épuisement total. Les personnes atteintes de cancer mettent plus de temps à se rétablir que les personnes non touchées. Pour une recommandation d'exercice raisonnable, trois thérapie les phases doivent être distinguées.

1. phase aiguë

Les patients doivent commencer à cibler physiothérapie (thérapie physique) immédiatement après la chirurgie (phase aiguë). Ici, initiale étirage et les exercices de mobilisation sont généralement effectués à partir du deuxième jour après la chirurgie, sous la direction d'un thérapeute spécialement formé. En principe, le côté opéré doit être inclus de la même manière que le côté sain. De petits mouvements de pompage avec les mains et les avant-bras empêchent la formation d'œdèmes - lymphe le drainage peut également aider. L'ampleur du mouvement dépend du patient douleur et la tension des cicatrices. La gymnastique des selles et l'entraînement à la marche ultérieurs assurent une meilleure posture et coordination. Une fois que les femmes touchées se sentent en sécurité, elles doivent bouger autant que possible pendant qu'elles sont encore à l'hôpital, de préférence quotidiennement. Monter les escaliers, regarder l'hôpital de l'extérieur - l'exercice et l'air frais font du bien dans tous les cas. Une thérapie d'exercice ciblée est également possible pendant chimiothérapie, qui peut durer plusieurs mois. Les patients ne doivent en aucun cas se recroqueviller dans leur lit d'hôpital. Dans de nombreux hôpitaux, les thérapeutes de l'exercice montrent aux patients comment effectuer correctement certains mouvements. Si l'élu chimiothérapie n'a aucun effet sur le système cardiovasculaire, le patient peut commencer endurance entraînement, p.ex. sur un vélo ergomètre, six heures après la chimiothérapie administration. Pendant la radiothérapie et l'hormonothérapie, il n'y a fondamentalement rien à dire contre les activités de thérapie par l'exercice. La sensation individuelle et les effets secondaires sont ici les facteurs décisifs.

2ème phase de rééducation

La rééducation de suivi en milieu hospitalier ou même ambulatoire doit généralement commencer au plus tard 14 jours après la sortie de l'hôpital de soins actifs. La phase de rééducation de trois semaines assure une réinsertion rapide dans la vie professionnelle, la société et la vie quotidienne. Là, des thérapeutes et des médecins expérimentés prennent en charge les patients, qui sont lentement et doucement initiés à la formation. C'est également là que le premier contact doit être établi avec les groupes sportifs de suivi du cancer près du domicile du patient. La plupart des cliniques ont des listes d'adresses à cet effet.

3. sports de rééducation à domicile

Une fois à la maison, de nombreux patients se sentent d'abord soulagés. En revanche, cette situation n'est pas rarement associée à des incertitudes et des peurs à surmonter. Dans ce contexte, l'exercice peut aider à réduire l'anxiété, à prévenir les humeurs dépressives, à établir des contacts sociaux et à réduire le syndrome d'épuisement (sensation de fatigue) dont de nombreux patients continuent de souffrir. Il est important de noter que seul un exercice régulier favorise une récupération supplémentaire. Il faut choisir des formes d'exercice amusantes, car c'est la seule façon de maintenir la motivation pour un exercice constant et régulier. Si l'exercice et le sport seuls sont ennuyeux et monotones, les groupes sportifs de suivi du cancer sont fortement recommandés. Selon l'article 44 du Code social IX, sports de rééducation dans les groupes sportifs contre le cancer sont subventionnés, et donc chaque patient a le droit de recevoir ces avantages financiers. Dans un groupe sportif de suivi du cancer, les patients peuvent faire de l'exercice sous la direction d'instructeurs d'exercices spécialement formés. Ici, la joie, les contacts sociaux et l'expérience positive du mouvement jouent un rôle central. Les activités physiques suivantes sont recommandées:

  • Général sports d'endurance (vélo ou vélo stationnaire).
  • Marche, marche nordique (avec utilisation du bras bas).
  • Ski de fond (avec utilisation des bras bas).
  • Natation et aquagym
  • Jeux d'équipe et de groupe modifiés (par exemple, volleyball avec softball).
  • Entraînement léger dans la salle de gym
  • Gymnastique
  • Méthodes de relaxation (par exemple, selon Jacobson)

À quoi les patients doivent-ils prêter attention

Lors d'un traitement hospitalier aigu, il ne faut pas faire d'exercice les jours où le patient reçoit chimiothérapie médicaments ce déclencheur arythmies cardiaques. Pour les autres chimiothérapies, l'activité physique peut être reprise après une pause de six heures. Il devrait y avoir au moins une heure entre la radiothérapie ou la prise de pilules et le programme d'exercice. Les exercices saccadés avec les bras ou les cercles rapides avec les bras doivent être évités pour éviter un «bras épais» (lymphoedème). Toute activité physique doit être discutée avec le médecin traitant.

Un effort physique intense doit être évité ici dans tous les cas:

Dans la phase aiguë:

  • Douleur sévère
  • Problèmes circulatoires, étourdissements
  • Fever, température supérieure à 38.0 ° C
  • Nausées Vomissements

Dans les sports de réadaptation:

  • Métastases osseuses
  • Maladies du système cardiovasculaire
  • Stades tumoraux avancés

Sources: Schüle, K. (2005): Thérapie du sport et de l'exercice. Dans: UNGER, C .; WEIS, J. (Eds.): Oncologie. Stratégies thérapeutiques non conventionnelles et de soutien. Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft mbH Stuttgart: 7-25. Schüle, K. (2001): Exercice et sport dans le suivi du cancer. Forum DKG, 2 (16): 39-41.

Lötzerich H, Peters Ch, Seiler R (1996) : Sport et cancer. L'influence du sport sur la psyché et système immunitaire des patients atteints de carcinome mammaire. Research Innovation Technology: le magazine scientifique FIT de l'Université allemande du sport de Cologne. (1), 1-4