Quiconque a déjà eu douleurs abdominales sait que la traction dans l'abdomen est très désagréable. Mais le traitement de l'inconfort abdominal n'est pas toujours facile, car derrière le douleur peuvent être les causes les plus diverses: à partir de stress et trépidante à une infection gastro-intestinale à des problèmes de colonne vertébrale ou à un allergie. Les raisons de l'inconfort abdominal peuvent être variées.
L'inconfort abdominal est un symptôme
Si vous avez une gêne abdominale, vous devez toujours garder à l'esprit qu'il ne s'agit pas d'une maladie, mais d'un symptôme d'une maladie. Souvent, la cause de l'inconfort est inoffensive et le douleurs abdominales peut être géré avec quelques astuces simples. Afin de soulager votre inconfort abdominal, nous avons mis en place pour vous un programme varié, avec lequel vous pouvez libérer crampes dans l' estomac et alléger votre douleur. Les pointes peuvent être utilisées individuellement ou en combinaison. Pour chaque conseil, vous devez décider en fonction de vos propres sentiments si la mesure vous semble agréable ou non. Si ton estomac douleur persiste pendant une longue période et ne peut pas être calmé avec des remèdes maison, vous devriez consulter un médecin afin qu'il puisse clarifier la cause exacte de votre inconfort.
Astuce 1: Bouillotte
Pour l'inconfort abdominal, une chaleur d'eau la bouteille peut adoucir la douleur et fournir détente. Le chaud d'eau dans la bouillotte inhibe les récepteurs de la douleur et par conséquent, la douleur n'est plus perçue comme forte. De plus, la chaleur favorise sang flux vers les tissus. L'amélioré sang circulation permet aux muscles de se détendre et de se décompresser. Comme alternative à un chaud d'eau bouteille, vous pouvez également utiliser un oreiller en noyau de cerise, qui peut être chauffé au four ou au micro-ondes.
Astuce 2: Enveloppement du ventre
En plus d'une bouillotte ou d'un oreiller de noyau de cerise, un enveloppement chaud du ventre peut également aider à soulager l'inconfort dans le région abdominale. Pour un enveloppement abdominal classique, vous devez avoir trois linges différents sous la main: Un drap est placé directement sur l'abdomen, qui a été préalablement trempé dans de l'eau chaude puis essoré vigoureusement. Un chiffon en coton est placé entre les deux et un chiffon en laine est placé à l'extérieur de l'enveloppe abdominale. L'enveloppe doit être laissée en place pendant au moins 30 minutes.
Astuce 3: Thé apaisant pour l'estomac
Il existe une grande variété de thés dont les ingrédients auraient un estomac-effet calmant. Ceux-ci inclus fenouil thé, camomille thé ainsi que sage thé. Camomille apaise la muqueuse de l'estomac, fenouil a un effet antispasmodique et sage a un effet antibactérien. En plus, menthe poivrée thé et Mélisse le thé est également recommandé pour les maux d'estomac. Alternativement, vous pouvez utiliser un thé d'estomac spécial dans une pharmacie ou une pharmacie. Et le épice cardamome a également un effet apaisant sur l'estomac. Ajoutez simplement une pincée de épice à votre thé.
Astuce 4: Faites de l'exercice
Tout comme une bouillotte, l'exercice conduit également à une amélioration sang flux vers les muscles. Par conséquent, crampes peut être relâché et les muscles se détendent. Des formes d'exercice douces telles que Yoga, Pilates ou la gymnastique est particulièrement adaptée pour douleurs à l'estomac. De plus, modéré jogging or natation sont également recommandés.
Astuce 5: évitez l'alcool, les cigarettes et le café.
La consommation de café, cigarettes ou alcool peut encore aggraver les maux d'estomac déjà existants, car leur consommation irrite l'estomac. C'est pourquoi il est préférable d'éviter ces substances lorsque vous ressentez une gêne aiguë à l'estomac. À propos, l'estomac peut également être irrité en prenant certains analgésiques. Par conséquent, avant de prendre analgésiques, vous devriez consulter votre médecin au sujet des effets secondaires possibles.
Astuce 6: La bonne nourriture
Si vous avez des problèmes d'estomac, vous devez porter une attention toute particulière à votre régime pour éviter d'inutile stress sur le tractus gastro-intestinal. Surtout, il est important d'éviter les aliments lourds et gras. En revanche, il est conseillé de manger des aliments faciles à digérer qui ne sollicitent pas le système digestif. Ceux-ci comprennent, par exemple, les biscottes, les pommes de terre, le riz, les carottes, les bananes, les pommes et les poires, ainsi que le veau, la volaille ou la truite.
Astuce 7: Bain chaud
Un bain chaud complet a à la fois un effet analgésique et relaxant sur les personnes à l'étroit muscles abdominaux en cas d'inconfort abdominal. Lavande et achillée conviennent particulièrement comme additifs pour le bain.
- Bain avec lavande: mettez une poignée de lavande dans une casserole, ajoutez deux litres d'eau et portez l'eau à ébullition. Puis infuser pendant quinze minutes puis ajouter le lavande essence à l'eau du bain.
- Bain avec achillée: mettez 100 grammes de millefeuille dans un bol puis versez un demi-litre d'eau bouillante dessus. Laissez infuser pendant dix minutes puis ajoutez à l'eau du bain.
