Crises de panique, les crises de panique, les crises d'angoisse ou les troubles de panique sont souvent appelés crises d'angoisse fréquentes, qui surviennent le plus souvent soudainement et sans raison apparente initialement. Dans ce cas, le crises de panique sont souvent accompagnés d'autres symptômes, qui donnent souvent à la personne affectée le sentiment d'être dans une situation mettant sa vie en danger.
Que sont les attaques de panique?
Crises de panique sont en principe toujours guérissables. Seules les causes de déclenchement doivent être trouvées. Cependant, cela est souvent assez difficile et long. Les crises de panique sont tout d'abord, contrairement à l'anxiété normale, des attaques souvent répétitives de peur ou de panique. Normalement, la peur est un sentiment de base vital et naturel, qui alerte le cerveau et le corps en cas de danger. Tout réflexes, les forces et les concentrations sont mobilisées très rapidement pour une éventuelle évasion ou un combat. Cependant, si cette peur survient plus fréquemment et de façon récurrente, on parle de crise de panique. Les crises de panique surviennent presque toujours spontanément et à l'improviste et peuvent durer jusqu'à 30 minutes. Les symptômes typiques d'une crise de panique sont généralement le vertige, peur, anxiété, essoufflement ou hyperventilation, pâleur du visage, rythme cardiaque rapide, agitation intérieure, transpiration et tremblements. Ces symptômes font souvent penser à la victime qu'elle a un Cœur attaque, accident vasculaire cérébral ou circulatoire choc, ou qu'ils sont sur le point de mourir. Statistiquement, les crises de panique surviennent principalement chez les femmes de moins de 30 ans. Malheureusement, de nombreux médecins ne diagnostiquent souvent pas les crises de panique, mais se concentrent davantage sur les symptômes qui les accompagnent afin de trouver une cause physique. Puis, tablettes et des médicaments sont souvent prescrits, qui ne soulagent en aucune façon les crises de panique. Les malades sont souvent traités par plusieurs médecins pendant des années sans trouver la bonne cause de leurs crises de panique. Ceci, bien sûr, à son tour favorise l'incertitude et alimente ainsi de nouvelles crises d'angoisse.
Causes
Les crises de panique peuvent survenir, par exemple, à la fois par peur des animaux venimeux (par exemple la phobie des araignées) ou par peur de situations dangereuses (par exemple, peur des hauteurs, claustrophobie). Souvent, cependant, les personnes touchées ne savent même pas pourquoi elles souffrent d'attaques de panique, même dans des situations inoffensives. Ceci à son tour peut alors conduire à la peur d'éventuelles causes ou maladies pires. Si les crises de panique s'accumulent, les patients peuvent aussi avoir peur de la peur et on parle d'une phobie anxieuse (ou aussi trouble d'anxiété). Cependant, la plupart des attaques de panique sont causées par trop stress, problèmes sociaux et professionnels (p. ex., être submergé, intimidation, décès d'un être cher), trop peu de sommeil, trop alcool ainsi que nicotineet trop peu détente, exercice physique (sports) et un équilibre dans la nature.
Maladies avec ce symptôme
- Vertige
- Anxiété d'examen
- Trouble de stress post-traumatique
- Claustrophobie
- Phobie dentaire
- Épilepsie
- Trouble anxieux
- Peur de voler
- Hypoglycémie
Complications
Si les crises de panique ne sont pas traitées, elles suivent souvent une évolution chronique. Les crises d'angoisse se produisent alors à des intervalles de plus en plus courts et les intervalles sans anxiété diminuent progressivement. Dans l'attente constante d'une autre crise de panique, toutes les situations susceptibles de déclencher une attaque sont évitées: en particulier, la peur des grands espaces (agoraphobie) et les foules se produisent très fréquemment après des attaques de panique répétées. Complication de grande portée, le comportement d'évitement prononcé entraîne souvent un retrait social et même la perte de la capacité de travailler. En conséquence, un Dépression peut se développer, ce qui dans le pire des cas conduit au suicide. Même après avoir réussi thérapie, la survenue d'attaques de panique comporte un risque plus élevé de développer d'autres troubles mentaux plus tard dans la vie. Tentatives de lutte contre les crises d'angoisse avec alcool se terminent souvent par une dépendance. Même antidépresseurs prescrits par un médecin ne sont pas sans risque: s'ils sont interrompus brutalement après une utilisation régulière, il existe un risque de décomposition cellulaire des problèmes tels que le vertige, nausée et une récidive des crises de panique. Un traitement médical avec des tranquillisants peut également aboutir à une dépendance et à un sevrage ultérieur thérapie déclenche fréquemment à nouveau des crises de panique.
Quand devriez-vous aller chez le médecin?
Déjà lors de la première crise de panique, le chemin conduit de nombreuses personnes touchées chez le médecin, car elles craignent un Cœur attaque ou un accident vasculaire cérébral en raison des symptômes forts, tels que des palpitations, le vertige et la transpiration. En ce qui concerne la physique, cette visite chez le médecin serait inutile. Cependant, cela peut avoir un effet apaisant sur le patient s'il connaît la cause de ses symptômes et tente de comprendre la nature des crises de panique. Souvent, cette assurance est suffisante et les patients utilisent leurs connaissances pour établir le lien entre les situations stressantes et l'anxiété pour éviter en premier lieu de nouvelles attaques de panique. Une nouvelle visite chez le médecin de famille, pouvant entraîner une référence à un psychologue ou à un psychothérapeute, est nécessaire si les crises de panique surviennent plus fréquemment. Ils pourraient alors limiter considérablement la vie de la personne affectée, de sorte qu'un soutien psychologique est nécessaire. Le danger de ne pas traiter les crises de panique réside dans deux complications. Tout d'abord, le patient peut développer un comportement d'évitement à l'égard de toutes les situations (métro, restaurant, avion) dans lesquelles de telles attaques se sont déjà produites. Deuxièmement, il y a la menace d'une soi-disant anxiété d'anticipation. Cela signifie que la panique est déjà tellement ancrée dans les pensées de la personne affectée qu'elle attend anxieusement la prochaine attaque et la provoque ainsi. Au plus tard, un soutien médical supplémentaire est nécessaire, afin que ce cycle puisse être rompu, par exemple avec un comportement déterminé thérapie.
Traitement et thérapie
En principe, les crises de panique sont toujours guérissables. Seules les causes de déclenchement doivent être trouvées. Cependant, cela est souvent assez difficile et long et nécessite beaucoup de force et la motivation de la personne affectée. Tout d'abord, le malade doit trouver un bon médecin qui ne le déclarera pas fou (car il ne l'est pas du tout) et qui prendra ses crises de panique au sérieux et les diagnostiquera comme telles. Il les orientera ensuite généralement vers un spécialiste (par exemple un psychologue) ou vers un psychothérapeute qualifié. En collaboration avec ce spécialiste, la vie du patient est ensuite examinée en détail afin de trouver les causes possibles des crises de panique. Entraînement autogène et muscle progressif détente se sont avérés être des outils thérapeutiques particulièrement efficaces. Ils fournissent intérieur équilibre Et donner force pour faire face aux problèmes de la vie quotidienne et au travail. Cependant, il est crucial pour guérir les crises de panique qu'ils trouvent et éliminent les causes de leur vie, même si cela doit signifier un changement complet de leur mode de vie antérieur. Médicaments psychotropes ne doit être prescrit par un médecin que dans les cas très graves. Les produits à base de plantes de valériane ainsi que Mélisse.
Perspectives et pronostics
Les crises de panique surviennent chez de nombreuses personnes et conduire à une qualité de vie considérablement réduite. Ainsi, les processus simples de la vie quotidienne ne peuvent plus être exécutés de la manière habituelle. Il est à peine possible de passer à travers le travail quotidien avec des crises de panique, et même aller à l'école est relativement difficile. S'ils sont déclenchés par stress ou par une situation particulière et ne surviennent pas de façon permanente, les crises de panique ne doivent pas nécessairement être traitées par un médecin. Dans ce cas, le patient peut souvent maîtriser lui-même les crises de panique. Cependant, si les crises de panique se produisent fréquemment et conduire aux très mauvais sentiments, une thérapie est absolument nécessaire. Par exemple, les crises de panique entraînent souvent des battements cardiaques rapides, un essoufflement, des étourdissements et une transpiration abondante. Dans de nombreux cas, un Cœur l'attaque se produit également en raison des attaques de panique. De nombreuses personnes s'évanouissent également lors de graves crises de panique. Le traitement se fait avec des médicaments et avec une thérapie. Les médicaments ont un effet calmant et sont destinés à empêcher les crises de panique de se produire. Les entretiens avec un psychologue aident également à réduire les crises de panique, car leurs causes sont traitées. La thérapie mène souvent au succès, mais cela peut prendre plusieurs mois avant qu'elle ne soit efficace et que les attaques de panique reculent.
Remèdes à la maison et herbes pour les attaques de panique.
- Valériane, pris sous forme de gouttes, calme le cœur et nerfs et aide également avec les accidents vasculaires cérébraux.
Prévention
Surtout, évitez stress, trop alcool ainsi que nicotine. Bougez beaucoup dans la nature et faites du sport régulièrement. Résolvez rapidement les problèmes sociaux et professionnels si possible.Entraînement autogène et muscle progressif détente ont également un effet préventif, qui peut les renforcer mentalement contre les écueils de la vie quotidienne et ainsi prévenir les crises de panique.
Ce que tu peux faire toi-même
En cas d'attaques de panique, le patient doit absolument se mettre à l'abri et s'asseoir ou s'allonger. Prendre de grandes respirations et boire beaucoup de liquide aidera également lors d'une crise de panique. Idéalement, les amis, la famille ou les collègues devraient être avertis et être avec la personne touchée afin que la panique puisse disparaître. Les personnes souffrant d'attaques de panique ne doivent pas porter de vêtements trop chauds. Les vêtements aérés et surtout ceux qui sont faciles à enlever sont idéaux. Valériane aide contre les attaques de panique et pour l'apaisement général. Cela peut être pris sous la forme de tablettes ou du thé avant de vous coucher ou pendant la journée. Dans la pharmacie, il existe également d'autres remèdes à base de plantes qui servent à calmer le corps. Le stress inutile doit être évité dans tous les cas. Le patient ne doit pas s'impliquer dans des discussions ou des arguments animés pour éviter les crises de panique. Avant d'aller dormir, des exercices de relaxation, tels que Yoga, valent la peine. Les conversations ordinaires avec des amis ou avec le partenaire aident souvent à lutter contre la panique. Cependant, la personne touchée doit admettre qu'elle souffre du symptôme. Si l'auto-assistance ne mène pas au succès, un psychologue doit dans tous les cas être consulté.
