Le comportement humain est principalement façonné par apprentissage. Les expériences et les règles apprises influencent les actions et la réflexion. Cependant, cela peut aussi conduire aux troubles mentaux qui ont été façonnés par apprentissage expériences. Dans le domaine de psychothérapie il y a surtout la forme de traitement du comportement thérapie. Cela présuppose que d'éventuels troubles du comportement peuvent être attribués à des attitudes erronées apprises, qui peuvent être éliminées par un déconditionnement ciblé, c'est-à-dire une reconditionnement consciente.apprentissage. Le but n'est pas de découvrir les racines d'attitudes inadaptées, mais d'examiner et, si nécessaire, de corriger les opinions et le comportement de la personne. Une méthode de comportement appliquée thérapie est à nouveau une désensibilisation systématique.
Qu'est-ce que la désensibilisation systématique?
La désensibilisation systématique est une méthode de comportement appliquée thérapie. La désensibilisation systématique a été fondée par l'américain psychiatre Joseph Wolpe et est principalement utilisé pour réduire les peurs et les phobies. Il est basé sur le conditionnement classique, développé par Ivan P. Pavlov, qui a réalisé les premières expériences de conditionnement sur un chien. Ce chien a réagi avec salivation non seulement à la vue de la nourriture, mais aussi à la sonnerie d'une cloche. De là, Pavlov a conclu qu'une réaction est inévitablement à un stimulus. Surtout chez l'homme, de nombreuses peurs et maladies psychosomatiques associées sont classiquement conditionnées.
Fonction, effet et objectifs
La désensibilisation systématique suppose qu'un état d'anxiété et détente ne sont pas possibles simultanément. Par conséquent, la première étape consiste à aller au fond de l'anxiété. La séquence de thérapie est un processus multiphase. Le patient crée une hiérarchie de ses peurs au début de la thérapie. A titre d'exemple, la peur des chiens peut être considérée plus spécifiquement, lorsque la peur augmente avec les grands chiens par rapport aux petits. Ceci est suivi de détente formation. Une fois la peur définie, la personne apprend détente techniques qu'il peut utiliser pour surmonter progressivement ses peurs. Ceux-ci peuvent être entraînement autogène, méditation exercices ou relaxation musculaire progressive, Par exemple. Entraînement autogène est une technique de relaxation basée sur l'autosuggestion, développée en 1920 par l'allemand psychiatre Johannes H. Schultz. Il est basé sur la connaissance des processus biologiques dans le corps pendant l'état de hypnose. Pendant entraînement autogène, le patient, sous la direction de son thérapeute, puis de lui-même, se met dans un hypnoïde, c'est-à-dire dans une imagination éloignée de la conscience elle-même et destinée à provoquer une relaxation produite de l'intérieur. Il peut mentir ou s'asseoir pendant ce processus. Des formules successives permettent bientôt un retrait de l'environnement et au quotidien stress comme méditatif absorption. De telles formules peuvent soutenir l'expérience de la lourdeur, de la chaleur, de la régulation de Cœur ainsi que Respiration, comme le patient se suggère qu'il est complètement calme, il sent ses bras et ses jambes, le Cœur, sa propre respiration. Après avoir été absorbé, le patient retourne dans l'environnement et étire son corps. Méditation est une pratique plus spirituelle qui favorise la pleine conscience et le calme. Il est conçu pour aider à voir le présent comme le premier état de conscience aux côtés de la conscience de la vie quotidienne, et ainsi atteindre équilibre à travers concentration. Diverses techniques, qui sont influencées par l'art oriental de la guérison, ont également été adaptées aux besoins de l'Occident. Il existe des exercices actifs et passifs. Les techniques actives incluent ZEN, concentration et tranquille méditation, tandis que les techniques actives comprennent Yoga, arts martiaux et tantra. La méditation passive est plus adaptée à la désensibilisation systématique car Respiration est approfondi, le rythme cardiaque est ralenti et les muscles sont détendus. Relaxation musculaire progressive est fondée par le physiologiste Edmund Jacobson. C'est une technique visant à détendre l'esprit et le corps, ainsi qu'à améliorer la conscience de soi. Les parties musculaires individuelles, précisément définies, sont tendues et relâchées les unes après les autres dans une séquence fixe. Le patient doit faire la distinction entre tension et relaxation et les observer consciemment pour se concentrer sur elles. Ceci est destiné à réduire l'anxiété.Après ces exercices, la peur est à nouveau examinée de plus près, l'objet de peur doit être consciemment perçu comme une imagination pendant la phase de relaxation. Dès que la peur survient, la formation est interrompue. Ces actions ont lieu jusqu'à ce que le patient puisse regarder l'objet sans crainte. À travers la hiérarchie de la peur précédemment établie, dans l'état détendu de désensibilisation systématique, tous les objets qui déclenchent plus de peur à chacun des différents niveaux sont progressivement traversés jusqu'à ce que finalement l'objet le plus élevé soit atteint. Une fois toutes les étapes franchies, le patient est finalement confronté à l'objet lui-même, par exemple le chien dont il avait peur auparavant, ou sa peur de vol, auquel cas il prend un vol.
Risques, effets secondaires et dangers
Les troubles anxieux sont des mauvaises réactions ou des réactions excessives du corps. Bien qu'il n'y ait pas de raison réelle pour une telle réaction, il active l'alarme dans le système autonome système nerveux. Les troubles anxieux inclure les phobies, crises de panique, post-traumatique stress trouble et anxiété généralisée. Tous ces troubles impliquent une forte anxiété et une excitation physique ressentie et impliquent le désir d'éviter le déclencheur d'anxiété respectif par des pensées ou des actions spécifiques, par lesquelles l'anxiété, cependant, est intensifiée et ne peut pas disparaître. Différentes procédures dans le domaine de thérapie comportementale sont utiles dans de telles conditions. L'avantage de la désensibilisation systématique est, entre autres, que la personne affectée n'a au départ qu'à imaginer la situation de peur pour surmonter la peur par la relaxation. La procédure est principalement utilisée lorsque les exercices pratiques ne sont pas encore possibles en raison des phobies et des peurs.
