L'organisme humain se compose dans une large mesure de d'eau. Par conséquent, l'apport hydrique quotidien et un bon d'eau équilibre est d'une grande pertinence. Eau remplit diverses fonctions dans le corps et est irremplaçable.
Qu'est-ce que l'équilibre hydrique?
L'organisme humain est constitué en grande partie d'eau. C'est pourquoi un apport hydrique quotidien et une bonne eau équilibre est d'une grande pertinence. La proportion d'eau dans le corps humain dépend fortement de l'âge. Les nourrissons, par exemple, ont une proportion de 75 pour cent, alors qu'elle diminue avec l'avancement des années et représente environ 65 pour cent chez une personne adulte. En moyenne, c'est environ 45 litres. Les aînés, en revanche, ont 50 pour cent d'eau. La diminution du liquide dans l'organisme est liée à l'augmentation des cellules graisseuses et à la restructuration de tissu conjonctif. 70% du liquide reste à l'intérieur des cellules, tandis que 30% se trouvent à l'extérieur des membranes cellulaires. Par exemple, le cerveau, sang, foie et les muscles ont besoin de beaucoup d'eau. Le terme eau équilibre décrit à la fois le absorption de liquide et sa libération, comme cela se produit, par exemple, par la miction (miction) et la transpiration. L'eau est principalement absorbée par les boissons et les aliments. L'eau doit être retirée du corps après un certain temps, car le corps libère divers produits métaboliques dans l'eau, tels que urée et le sel. Afin de maintenir le bilan hydrique constant, il faut boire suffisamment d'eau. On estime que les adultes perdent 1.5 litre en 24 heures. En fonction de facteurs externes, tels qu'une température élevée, cette valeur peut augmenter.
Fonction et tâche
L'eau remplit de nombreuses fonctions. La plus grande partie sert à transporter divers nutriments. À l'aide d'eau, ceux-ci peuvent pénétrer dans les cellules individuelles et les alimenter. De plus, le liquide est nécessaire pour évacuer divers produits de dégradation hors du corps. Ceux-ci sont d'abord transmis au sang bateaux et les reins, puis retirés. Dans le processus, certains produits finaux du métabolisme ne peuvent être dissous que si suffisamment d'eau est disponible. Un apport insuffisant peut donc entraîner des plaintes. En général, l'eau est un moyen de transport dans le corps humain. De plus, il régule la température corporelle qui, variant d'une personne à l'autre, doit être constamment comprise entre 36 et 37 ° C. La température peut être modifiée par divers facteurs, dans lesquels, par exemple, les conditions climatiques jouent un rôle. Afin d'éviter que la chaleur de l'organisme ne change, la température peut être régulée à l'aide de la transpiration. Parce que les humains ne peuvent fonctionner physiquement que dans une certaine plage de températures, la transpiration est un processus vital. Des températures supérieures à 41 degrés menaceraient déjà la chaleur accident vasculaire cérébral, ce qui peut entraîner la mort. Répartis sur tout le corps, environ deux millions glandes sudoripares peut être situé sur le peau. L'exercice physique génère de la chaleur, qui doit être effectuée à l'extérieur pour que le corps ne surchauffe pas. Au départ, la sueur est excrétée, qui est distribuée. Dès que le film liquide s'évapore en raison de la température corporelle, un refroidissement par évaporation se produit. le cerveau s'occupe en permanence de la bonne température en la vérifiant et en l'ajustant au besoin à l'aide de récepteurs. Les quantités de sueur libérées dépendent donc directement de la durée et de l'intensité d'une unité sportive, de la température ambiante ou, par exemple, de la hauteur d'un fièvre.
Maladies et plaintes
Idéalement, il existe un équilibre entre l'apport hydrique et l'excrétion. On parle du bilan hydrique. Si, par exemple, la production d'eau augmente en raison de l'exercice et que celle-ci n'est pas équilibrée, déshydratation est possible. Déshydration se traduit par diverses manifestations telles que palpitations, crampes et l'inconscience. Dans les cas particulièrement graves, la mort ne peut être exclue. En général, déshydratation peut affecter n'importe qui à différents stades de la vie. Cependant, contrairement aux enfants et aux personnes âgées, les adultes sont relativement moins sensibles à la perte d'eau. Si le corps manque d'eau, les symptômes de carence deviennent également perceptibles en raison d'un manque de sodium, potassium, magnésium et calciumEn conséquence, les athlètes doivent s'assurer de reconstituer généreusement leur équilibre hydrique après chaque séance. Il en va de même pour les températures particulièrement chaudes, qui conduire pour augmenter la perte de sueur. Si la déshydratation s'est déjà produite, les personnes touchées doivent prendre de l'eau par petites gorgées pour éviter d'autres plaintes. En plus de la déshydratation, l'hyperhydratation existe également. Il s'agit également d'un équilibre hydrique déséquilibré, car l'excès d'eau est supérieur à celui du sel. Tel que condition peut être déclenché, par exemple, par voie rénale ou insuffisance cardiaque. En plus de l'œdème, une prise de poids est également perceptible. Dans Hypokaliémie, bien que suffisamment d'eau soit fournie, elle est également de plus en plus perdue par les intestins sous forme de diarrhée ou en raison de vomissement. Les personnes touchées souffrent de arythmies cardiaques et faiblesse musculaire. Mesure valeurs de laboratoire et les niveaux de pH peuvent fournir des informations et évaluer l'état de décomposition cellulaire. En cas de perturbation de l'équilibre hydrique, d'autres symptômes peuvent survenir. Par conséquent, il est important que la cause sous-jacente soit toujours traitée ou prévenue. Sinon, un équilibre hydrique déséquilibré a une influence négative sur diverses fonctions corporelles. En plus d'un dépôt accru de cholestérol, tel que condition affecte aussi sang sucre or tension artérielle. Trop cholestérol resserre le sang bateaux et mai conduire à Cœur attaque. La meilleure prévention est d'abord un apport adéquat en eau.
