Les peau n'est pas seulement le reflet de l'âme, mais aussi du nutriment et approvisionnement en substances vitales. Malgré un approvisionnement alimentaire riche et sain, un individu suffisant approvisionnement en substances vitales n'est pas toujours garantie. Un approvisionnement insuffisant en substances vitales peut être causé, par exemple, par une mauvaise préparation des aliments ou par un besoin individuel de substances vitales supplémentaires. Cela peut non seulement être perceptible sous la forme de décomposition cellulaire problèmes, comme une diminution des performances, mais peut également laisser sa marque sur le peau. Peau problèmes tels que la sécheresse ou la peau grasse, des éruptions cutanées et des démangeaisons ou une peau hypersensible peuvent également être causées par un apport insuffisant de nutriments et de substances vitales (voir «Nutricosmétique»). L'apparence et le condition de votre peau ont une influence particulière sur votre image de soi et donc sur votre confiance en vous. Faites attention aux signaux cutanés suivants:
- Peau pauvre en graisse et en humidité
- Sensibilité aux influences extérieures
- Peau terne et terne
- Peau cassante et rugueuse
- Sensation de tension après le nettoyage
- Tendance à la pigmentation inégale et aux taches rouges
- Peau écailleuse
- Réduction de l'élasticité
Mesures générales
- Changer les habitudes de douche et de bain (seulement de courtes douches et bains; pas trop chaud, mais température de 32 à 36 ° C; puis appliquer et étaler l'huile /d'eau émulsion sur peau humide, puis prendre une autre petite douche).
- Utilisation économe d'agents nettoyants tels que syndètes ou des savons.
- Maintenir l'humidité de l'air constante
- Dans le du froid saison, protéger la peau du froid (la production de sébum cutané diminue déjà à des températures extérieures de 8 ° C): Porter des gants, etc.
- Éviter les vêtements en laine, surtout si les vêtements sont en contact direct avec la peau; portez plutôt des vêtements en coton.
- Nicotine restriction (s'abstenir de tabac utilisation).
- limité alcool consommation (hommes: max.25 g alcool par jour; femmes: max. 12 grammes alcool par jour).
- limité caféine consommation (max 240 mg de caféine par jour; équivalent à 2 à 3 tasses de café ou 4 à 6 tasses de vert /thé noir).
- Examen de la médication permanente en raison de l'effet possible sur la maladie existante.
- Évitement du stress environnemental:
- Irritants (produits chimiques, solvants)
- Air conditionné (air chaud et sec).
- Pièces surchauffées (maximum 21 ° C)
- Climat ambiant sec → utiliser des humidificateurs d'air
- Soleil (bains de soleil fréquents) → crème solaire!
- Hiver (froid) - climats froids et secs; air de chauffage sec (→ réduction de la sécrétion des glandes sébacées); en outre, les recommandations suivantes:
- Humidificateur d'air
- Porter des gants à une température extérieure <10 ° C
Comment nettoyer la peau sèche et sensible?
La première étape du soin est le nettoyage. La bonne technique de nettoyage consiste à ne pas irriter, tirer ou étirage la peau. Gardez à l'esprit: si vous frottez constamment, en utilisant des savons agressifs et des toniques pour le visage à base d'alcool, vous détruisez le manteau acide protecteur de la peau. La couche cornée sèche, devient cassante et perd sa fonction de barrière naturelle. Manipulez votre peau avec des gants pour enfants. Utilisez une mousse nettoyante douce ou un nettoyant doux lait. Assurez-vous d'utiliser des produits hypoallergéniques crèmes. Peau sèche et sensible réagit aux mauvais soins comme un mimosa.
Comment nettoyer le contour des yeux (soin des yeux)?
- Le matin, vous ne devez laver la peau qu'avec de l'eau tiède d'eau ou avec un savon relipidant sans parfum, puis tamponnez avec un toner sans alcool et peu irritant. Cette procédure est recommandée car sinon les résidus de calcaire du robinet d'eau rester sur la peau, ce qui peut la dessécher davantage.
- Le soir, vous devez nettoyer la peau avec un savon hydratant sans parfum ou un nettoyage doux. lait. Les nettoyants à base d'amande ou avocat additifs, qui ont un effet nourrissant et réparateur. Ensuite, retirez soigneusement le nettoyant avec de l'eau tiède, puis tamponnez la peau avec du toner.
Puis-je utiliser un gommage sur une peau sensible?
Les peaux sensibles peuvent également être traitées par une exfoliation douce toutes les deux semaines. Utilisez une enzyme douce peeling qui enlève les flocons cornés sans grainage. Demandez conseil pour savoir quel exfoliant convient le mieux à votre peau. Lavez doucement votre visage deux fois par semaine avec une éponge et de l'eau tiède pour stimuler sang circulation et éliminer les cellules mortes de la peau. Évitez le contour des yeux lorsque vous faites cela, car la peau de cette zone est particulièrement sensible et sèche rapidement. Peau sèche peut également être nettoyé par un bain de vapeur toutes les deux semaines.
Bain de vapeur
Remplissez à moitié une grande casserole d'eau. Faites chauffer l'eau jusqu'à ce qu'elle fume. Ensuite, placez le pot sur la table avec un coussin et asseyez-vous devant lui à une distance confortable. Pour peau sèche, utilisez les additifs suivants pour votre bain de vapeur: camomille, lavande, menthe poivrée, extrait de pêche et queue de cheval.
Comment prendre soin d'une peau sèche et sensible?
Peau sèche a besoin à la fois de graisse et d'humidité. Le regraissage des peaux sèches après le nettoyage est particulièrement important. Le regraissage a pour but de restaurer la fonction protectrice de la peau ainsi que d'augmenter la teneur en eau de la couche cornée. À partir du milieu de la vingtaine, la peau a également besoin d'une hydratation plus intensive - les liposomes sont idéaux pour cela, car ils pénètrent dans les couches les plus profondes de la peau et aident à améliorer la structure de la peau sèche. Il existe des lotions ou des crèmes spéciales pour la peau sèche:
- Pendant la journée, un produit de soins intensifs de type eau-dans-huile est recommandé. Cela a un effet légèrement graissant et hydratant. Préférez les produits de soin enrichis en huiles naturelles. Insaturé Les acides gras comme l'acide linoléique conviennent particulièrement. Crèmes qui contiennent des nutriments et des substances vitales telles que de la vitamine E et le panthénol (vitamine B5) sont particulièrement recommandés.Pour les peaux extrêmement sèches et cornées, les graisses anhydres sont particulièrement adaptées crèmes comme la vaseline.
- Le soir, au coucher, vous devez appliquer une crème de nuit riche pour régénérer la peau.
Disponible sont du froid crèmes, crème rafraîchissante DAB, crème à l'alcool de lanoline contenant de l'eau et préparations de base appropriées de divers fabricants.Généralement, les produits de soin à faible teneur en matières grasses sont préférés sur le visage, sur le tronc et les extrémités, la teneur en matières grasses peut être plus élevée. Dans les mois d'été, émulsions avec une forte teneur en eau sont plus adaptés.Vous pouvez utiliser un masque hydratant une à deux fois par semaine après le nettoyage et une éventuelle exfoliation, ce qui hydratera la peau et améliorera sa tonicité.
