« Avirons avec le Theraband » Attachez un Theraband à une poignée de porte ou de fenêtre. Tenez-vous légèrement penché et tenez la bande par les deux extrémités. Les coudes sont inclinés latéralement au niveau des épaules. Le dos des mains pointe vers le haut et est au même niveau que les coudes. La colonne cervicale et la colonne thoracique sont… Ramer avec le Theraband
Ailes d'aigle : allongez-vous en position ventrale. Le regard est constamment dirigé vers le bas, les bras sont tendus vers l'avant. Maintenant, dirigez les bras tendus latéralement vers le haut de votre corps et soulevez le haut de votre corps par cette impulsion tout en expirant. Faites 2 passes avec 15 répétitions chacune. Continuez avec l'exercice suivant.
Tenez-vous droit et large des épaules. Tenez un poids dans chaque main. Au début, vos bras pendent sur le côté de votre corps, votre ventre est tendu. Redressez maintenant votre sternum, tirez vos épaules vers le bas et amenez les deux bras sur le côté au niveau des épaules. L'épaule, le coude et le poignet forment une ligne. Les bras sont presque tendus. Pour terminer, … Page lift pour la maladie de Scheuermann
« S'étirer sur le mur » Tenez-vous debout contre un mur. Fléchissez votre avant-bras contre le mur, puis tournez le haut de votre corps plus haut. Vous sentirez une traction dans les muscles de la poitrine ou dans la région des aisselles. Maintenez l'étirement pendant 10 secondes, puis changez de côté. Chaque côté doit être étiré 2-3 fois. Alternativement, … S'étirer sur le mur
Il est important que les parents ne voient pas ce comportement comme un affront personnel, conseille le psychologue. Les mères et les pères doivent apprendre à lâcher leurs enfants tout en continuant à les soutenir. Cependant, les adultes ne devraient pas simplement reculer dans les arguments. De plus, ils doivent montrer les limites des adolescents, car une tolérance excessive et… Défi pour les parents
L'adolescence est la période de la vie qui va de la fin de l'enfance à l'âge adulte. Il commence au début de la puberté et se termine lorsqu'une personne est physiquement, psychologiquement et socialement mature. Qu'est-ce que l'adolescence ? L'adolescence est l'étape de la vie de la fin de l'enfance à l'âge adulte. L'adolescence est souvent considérée comme synonyme de période de puberté, … Adolescence: fonction, tâches, rôle et maladies
Introduction L'entraînement en force à l'adolescence est un sujet souvent discuté avec de nombreuses préoccupations. Les préoccupations connues sont que l'entraînement en force est dangereux et préjudiciable au développement de l'enfant. Les jeunes ne sont pas encore capables de faire beaucoup d'exercices et de nombreux enfants ne veulent pas du tout faire de musculation. Du côté scientifique, il y avait… Musculation chez les jeunes
Méthodes d'entraînement L'entraînement en force sur équipement n'a pas eu une bonne réputation depuis longtemps lorsqu'il est utilisé sur de jeunes athlètes. Si l'on fait attention à un réglage correct des angles d'articulation et des poids, on peut s'entraîner sur la machine sans hésiter. Surtout, le dosage exact est garanti lors de l'entraînement à la machine. En outre, … Méthodes de formation | Musculation chez les jeunes
Particularités A l'adolescence, différents contenus doivent être formés pour favoriser un bon développement du corps. En plus de l'entraînement au rebond, le renforcement des muscles de maintien doit être l'objectif principal. L'adolescent apprend à manipuler des poids et développe un sentiment pour différentes charges. Le système cardiovasculaire bénéficie considérablement de l'entraînement en force dans… Particularités | Musculation chez les jeunes
La matière blanche peut être comprise comme le pendant de la matière grise dans le cerveau. Il est constitué de voies de conduction (fibres nerveuses) dont la coloration blanche provient de leur structure médullaire. La substance blanche fait partie du système nerveux central et est également appelée substantia alba ou moelle ou substance médullaire. Dans la moelle épinière, il… Matière blanche: structure, fonction et maladies
La peur de l'école à l'adolescence Dans la vie scolaire quotidienne, les jeunes sont confrontés à des exigences complètement différentes de celles des élèves du primaire. L'enseignement est plus difficile, la pression pour performer est plus grande et les structures sociales sont plus complexes face à la puberté. Si la peur de l'école se développe dans ce contexte, elle est généralement plus profonde que… Peur de l'école à l'adolescence | Peur de l'école
Qu'est-ce que la phobie scolaire ? La phobie scolaire est la peur d'un enfant d'aller à l'école. Cela peut être dû aux leçons, aux enseignants et aux camarades de classe ou à d'autres facteurs liés à l'école. Quelque chose dans la vie quotidienne à l'école fait tellement peur à l'enfant qu'il ne veut pas aller à l'école. Cette anxiété souvent… Peur de l'école
