Synonymes au sens large suppléments, compléments alimentaires, nutrition sportive, stimulateurs de performance, dopage Les compléments/nutrition sportive ne sont qu'un élément de la mosaïque de la performance physique. Aucune substance figurant sur la liste de dopage n'est utilisée. La santé à long terme de l'athlète est l'objectif principal lors de la prise de suppléments. La supplémentation doit être coordonnée individuellement. Côté possible… dans les suppléments
Aperçu des différents suppléments Ce nutriment se trouve dans de nombreux aliments et est essentiel pour la musculation et la musculation. Les glucides sont le fournisseur d'énergie le plus important dans le corps humain, sans lequel un approvisionnement immédiat en énergie est impensable. Outre les muscles, le cerveau et le système nerveux humain sont particulièrement dépendants… Aperçu des différents suppléments | Suppléments
Produits Certaines préparations contenant des acides aminés sont approuvées en tant que médicaments. Ceux-ci comprennent, par exemple, des comprimés de méthionine ou des préparations pour perfusion pour la nutrition parentérale. Les acides aminés sont également commercialisés sous forme de compléments alimentaires, tels que les comprimés de lysine, d'arginine, de glutamine et de cystéine. Les poudres de protéines telles que les protéines de lactosérum peuvent également être comptées comme des suppléments d'acides aminés. Acides aminés … Acides aminés
Définition HMB est récemment devenu connu principalement comme un supplément de renforcement musculaire, et on dit qu'il aide à convertir l'entraînement en gain de masse musculaire plus efficacement. Pour cette raison, le HMB est actuellement proposé principalement par des fabricants qui vendent également d'autres compléments alimentaires destinés à la construction musculaire ou à la perte de graisse. Certaines études qui ont enquêté sur le… HMB
Posologie Le bêta-hydroxy bêta méthyl butyrate peut être acheté dans le commerce sous forme de poudre, de capsule ou de comprimé. Comme pour tout médicament que vous prenez, vous devez également faire attention à la notice du fabricant respectif lorsque vous prenez du HMB en tant que supplément. En principe, il n'y a pas de dose limite au-delà de laquelle des effets indésirables extrêmes ou mettant en jeu le pronostic vital… Posologie | HMB
Effet secondaire Les effets secondaires ou les effets indésirables (=UAW) du bêta-hydroxy bêta-méthylbutyrate, c'est-à-dire du HMB, n'ont pas encore fait l'objet de recherches concluantes. Il n'y a aucune preuve d'effets secondaires typiques associés à la consommation de HMB. Cependant, la raison n'est pas nécessairement le fait qu'aucun effet secondaire n'est réellement à prévoir, mais plutôt… Effet secondaire | HMB
Définition Le CLA est mieux connu de beaucoup sous le nom d'acide linoléique conjugué (CLA). Ce groupe d'acides est constitué d'un acide gras doublement insaturé disposé autour de l'acide linoléique. Le CLA se forme principalement dans l'estomac des ruminants et pénètre ainsi dans les produits laitiers et carnés, qui à leur tour pénètrent dans l'alimentation humaine, c'est-à-dire dans le … CLA (acide linoléique conjugué)
Dosage Le dosage de CLA devrait être d'environ 3.4 grammes par jour chez les individus en bonne santé. C'est 3400 milligrammes de CLA. Étant donné que le CLA se trouve dans l'huile de carthame ou l'huile de tournesol, ces deux agents peuvent être utilisés pour la supplémentation. Cependant, les deux huiles contiennent une concentration différente de CLA, vous devez donc d'abord calculer combien… Dosage | CLA (acide linoléique conjugué)
Effets secondaires Les effets secondaires qui peuvent survenir lors de la prise de CLA comprennent la fatigue, les problèmes gastro-intestinaux, la diarrhée, les douleurs à l'estomac, les crampes, les maux de tête, la peau sèche ou les étourdissements. Une fatigue accrue peut survenir après la prise de CLA, ce qui peut affecter les performances physiques. Selon la posologie, des problèmes gastro-intestinaux avec diarrhée, crampes d'estomac ou douleurs à l'estomac peuvent également survenir. Ne pas répondre à… Effets secondaires | CLA (acide linoléique conjugué)
Pour quels sports est-il utile de prendre du CLA ? Les CLA sont des acides gras essentiels. Ils ne peuvent pas être synthétisés par le corps lui-même et doivent être apportés par l'alimentation. Dans une alimentation équilibrée, la prise de compléments alimentaires n'est pas absolument nécessaire. Pour couvrir les besoins quotidiens en acides gras, aliments naturels tels que poisson, huile, … Pour quels sports est-il utile de prendre du CLA? | CLA (acide linoléique conjugué)
Évaluation- Est-il judicieux de prendre CLA? Le CLA et les autres compléments alimentaires ne doivent pas être pris tant que vous suivez une alimentation équilibrée et variée. Un apport d'acides gras essentiels par l'alimentation est indispensable car le corps en a besoin pour tous les systèmes et processus métaboliques et ne peut pas les produire lui-même. Prendre le CLA… Évaluation - Est-il sensé de prendre CLA? | CLA (acide linoléique conjugué)
Bien que le corps humain puisse produire du glucose lors de la glucogenèse, il n'est pas capable de synthétiser les glucides et est donc dépendant de l'apport alimentaire. Dans le domaine des différentes formes de sucre, on distingue les monosaccharides (sucres simples), les sucres duaux (disaccharides), les sucres multiples (oligosaccharides) et les sucres multiples (polysaccharides). Lorsqu'il est ingéré par la nourriture, le… Fonction des glucides