entraînement du dos

Définition Entraînement de force L'entraînement de force concerne la construction musculaire ciblée et l'amélioration de la force, de la vitesse et de l'endurance maximales. Afin d'obtenir un succès d'entraînement maximal, l'entraînement en force doit être adapté aux objectifs respectifs. Cela implique des différences dans la forme de la charge, la durée de la charge, la plage de charge et l'intensité de la charge. La musculation peut aussi être… L'entraînement en force

Comprendre la musculature Tous les mouvements du corps humain sont basés sur la puissance musculaire. Les muscles sont reliés aux os en un ou plusieurs points par des tendons et des ligaments, permettant ainsi au squelette de se déplacer de la même manière qu'une marionnette. Vous trouverez ici des informations détaillées sur la musculature frontale Ici… Comprendre la musculature | L'entraînement en force

Renforcement musculaire grâce à l'entraînement musculaire L'entraînement musculaire ciblé est probablement le moyen le plus efficace de développer les muscles. Des exercices d'entraînement avec votre propre poids corporel ainsi que des poids supplémentaires peuvent être utilisés. Le facteur décisif pour stimuler la croissance musculaire est d'amener le muscle dans un état d'épuisement. Le corps réagit à cela en… Développement musculaire grâce à la musculation | L'entraînement en force

La musculation pour la perte de graisse La musculation est un très bon moyen de brûler les graisses par rapport à de nombreux autres sports. Ceci est basé sur ce que l'on appelle l'effet de postcombustion. Cela signifie que les muscles continuent à brûler les graisses même après leur effort réel. Cet effet est d'autant plus important que les muscles sont sollicités. Longue, … Musculation pour la perte de graisse | L'entraînement en force

Nutrition dans la musculation Beaucoup de gens sont probablement hantés par le mythe lié à la musculation selon lequel une quantité suffisante de protéines est nécessaire pour développer les muscles. Cependant, ce n'est que partiellement vrai. Après la digestion, les protéines sont décomposées en leurs composants, les acides aminés, à partir desquels les muscles peuvent se reconstruire en… Nutrition en musculation | L'entraînement en force

Entraînement Afin d'atteindre les quatre manifestations de force ci-dessus grâce à l'entraînement en force, il est nécessaire d'utiliser des méthodes d'entraînement spécifiques pour des objectifs spécifiques. Tout d'abord, il faut dire que le niveau de forme physique actuel doit être pris en compte lors de la sélection des méthodes d'entraînement. Cela n'a aucun sens pour un débutant en… Formation | L'entraînement en force

Musculation sans équipement Au cours des dernières années, une variété de programmes et de philosophies ont émergé dans le domaine du fitness et de la musculation, qui s'entraînent également sans poids supplémentaires, c'est-à-dire uniquement avec votre propre poids. Calisthenics et Freeletics sont deux mots-clés qui devraient être mentionnés dans ce contexte. Les deux … Musculation sans équipement | L'entraînement en force