la force maximale

Pouvoir (en tant que capacité conditionnelle)

La capacité conditionnelle de la force peut être divisée en 4 possibilités : Structure didactique (l'objectif d'entraînement détermine la structure d'entraînement) Décomposition méthodologique (les méthodes d'entraînement appliquées déterminent la répartition) Structure de contenu (détermination structurée des contenus d'entraînement/aspects anatomiques, physiologiques et physiques) Structure organisationnelle (répartition par formes d'organisation) Structure biomécanique de la force définitions opérationnelles : Nominal … Pouvoir (en tant que capacité conditionnelle)

Puissance réactive | Pouvoir (en tant que capacité conditionnelle)

Puissance réactive La force réactive (capacité de tension réactive des muscles) est définie comme la force requise pour produire l'impact de force le plus élevé possible dans ce que l'on appelle le cycle d'étirement et de raccourcissement. Le cycle d'étirement-raccourcissement décrit la courte phase entre le travail concentrique et le travail excentrique. Types de fibres musculaires : fibres FT (Fast Twitch Fibers) = rapide, facilement fatigué… Puissance réactive | Pouvoir (en tant que capacité conditionnelle)

Que dois-je considérer lors de l'achat? | Quelle est l'utilité de la créatine?

Que dois-je considérer lors de l'achat? Le marché des produits à base de créatine est énorme. Sur Internet, il existe de nombreux fournisseurs avec de grandes différences de prix tant au pays qu'à l'étranger. Cependant, il existe au moins autant de différences dans la qualité de la créatine. La caractéristique la plus importante lors de l'achat est probablement la finesse de … Que dois-je considérer lors de l'achat? | Quelle est l'utilité de la créatine?

Quelle est l'utilité de la créatine?

Introduction La créatine est une substance qui se produit naturellement dans le corps et régule l'apport d'énergie aux muscles. Surtout dans le renforcement musculaire et les sports d'endurance, la créatine est utilisée comme complément pour augmenter les performances et accélérer le renforcement musculaire. Bien que la créatine soit utilisée dans ce contexte depuis de nombreuses années et ne soit pas… Quelle est l'utilité de la créatine?

Créatine dans les sports d'endurance | Quelle est l'utilité de la créatine?

La créatine dans les sports d'endurance Bien que la créatine augmente les performances des muscles à court terme et entraîne une augmentation du volume musculaire sur une plus longue période, elle peut toujours être bénéfique pour les athlètes d'endurance. En raison de la quantité accrue de créatine dans le muscle , moins d'acide lactique est libéré, ce qui peut réduire … Créatine dans les sports d'endurance | Quelle est l'utilité de la créatine?

Qui devrait se passer de créatine | Quelle est l'utilité de la créatine?

Qui devrait se passer de créatine En général, la créatine est un complément alimentaire très bien toléré. Comme il fait partie des acides aminés présents naturellement dans le corps, il n'y a pratiquement aucune restriction quant à son utilisation. Les personnes qui n'ont pas de problèmes de santé peuvent prendre de la créatine sans aucun souci. Aussi un fardeau supplémentaire ou… Qui devrait se passer de créatine | Quelle est l'utilité de la créatine?

Est-ce qu'il y a des effets secondaires? | Quelle est l'utilité de la créatine?

Est-ce qu'il y a des effets secondaires? Comme avec presque tous les suppléments, il peut y avoir des effets secondaires lors de la prise de créatine. Cependant, étant donné que la créatine est également prise dans la vie quotidienne, par exemple par le biais de l'alimentation, et qu'il s'agit d'une substance produite naturellement dans l'organisme, les effets secondaires attendus sont très faibles. Surtout chez les personnes qui ne… Est-ce qu'il y a des effets secondaires? | Quelle est l'utilité de la créatine?

Puissance réactive

Définition La force réactive est définie comme la force requise pour obtenir la force d'impact la plus élevée possible dans le cycle d'expansion/contraction. Le cycle d'étirement-raccourcissement décrit la phase entre le travail excentrique (rendant) et concentrique (surmontant) des muscles. Structure de la force réactive Une bonne résistance réactive résulte de la résistance maximale, de la capacité réactive de tension… Puissance réactive

Entraînement en force réactive | Puissance réactive

Entraînement de la force réactive L'entraînement de la force réactive vise principalement les ajustements du système nerveux central. L'entraînement doit donc toujours se dérouler dans un état de repos. Les athlètes qui souhaitent améliorer leur force réactive devraient essayer l'entraînement pliométrique. Cela implique des mouvements dynamiques qui profitent du cycle de concentration d'étirement. Un pliométrique… Entraînement en force réactive | Puissance réactive

Résumé | Puissance réactive

Résumé La force réactive provoque initialement un bref étirement des muscles dans la phase excentrique (cède). L'élasticité des muscles et des tendons provoque une augmentation indépendante de la force. Dans la transition transparente (<200ms) vers la phase concentrique, une impulsion de force supplémentaire est générée. Tous les articles de cette série : Puissance réactive Entraînement de force réactive … Résumé | Puissance réactive

Force maximale

Définition La force maximale en tant que manifestation de force est définie comme la force que le système musculaire nerveux est capable d'exercer lors d'une contraction musculaire volontaire. Dans le passé, les manifestations de la force maximale, de la force explosive, de la force réactive et de l'endurance de la force étaient sous la force. Aujourd'hui, la force maximale est considérée comme la forme supérieure de… Force maximale

Exercices typiques pour améliorer la force maximale | Force maximale

Exercices typiques pour améliorer la force maximale Exercices souvent utilisés pour l'entraînement classique de la force maximale : Le lat pull et le leg press sont des exercices pour débutants qui sont recommandés au début. L'avantage est que le risque de blessure est moindre qu'avec un entraînement avec des poids libres. Avec la presse à jambes, vous vous asseyez… Exercices typiques pour améliorer la force maximale | Force maximale