«En position couchée, placez 2 balles de tennis ou un rouleau de fascia dans la zone de la colonne thoracique. Une boule à droite et une boule à gauche de la colonne thoracique. Les jambes sont légèrement fléchies et les mains croisées derrière la tête. À partir de cette position, penchez-vous lentement et étirez votre dos en… Disque glissé - Exercice BWS 4
« Colonne cervicale – bâillement – position de départ » Les mains sont croisées dans le siège derrière la tête. Maintenant, penchez la tête en avant. Avec les mains une pression est exercée vers l'avant (ventral), tout en poussant les coudes vers l'arrière (dorsal). À partir de cette position, la tête est lentement tendue contre la résistance des mains jusqu'à ce que vous puissiez regarder… Disque glissé - Exercice du rachis cervical 2
« Colonne cervicale – compression » Les mains sont croisées en position verticale sur la tête. Les coudes pointent vers l'avant. Maintenant, exercez une pression de haut en bas. Cette position est maintenue pendant 10 secondes avant que vous ne fassiez une courte pause de 10 secondes. Répétez l'exercice 5 à 10 fois. Continuer avec l'exercice suivant
« Colonne lombaire – extension en décubitus ventral » Le genou droit est fléchi à environ 90° en décubitus ventral. Étirez-vous à partir de cette position dans l'articulation de la hanche afin que le pied droit remonte vers le plafond. Effectuez cet exercice 10 à 15 fois. Faites une courte pause (10 secondes) entre chacun de ces moments. Ensuite, effectuez l'exercice… Disque glissé - exercice de la colonne lombaire 8
« BWS – Quadrupède » Rendez-vous au stand quadrupède. Assurez-vous que votre dos est droit. Étirez maintenant votre jambe droite et votre bras gauche. Maintenez cette position pendant environ 5 secondes. Faites une courte pause de 10 secondes. Répétez l'exercice en fonction de votre endurance et de votre force. “Quadrupède – Variation” Si vous voulez introduire un … Disque glissé - Exercice BWS 6
Symptômes d'une hernie discale dans la colonne thoracique Une hernie discale ne survient que dans de rares cas dans la colonne thoracique. Les symptômes ne sont pas spécifiques et dépendent de la hauteur de la hernie discale. Il faut souvent beaucoup de temps avant qu'une hernie discale de la colonne thoracique soit reconnue comme telle. Ceci est dû au fait, … Symptômes d'un disque glissé dans la colonne thoracique | Symptômes et thérapie pour un disque glissé
Symptômes d'une hernie discale dans la colonne lombaire La colonne lombaire subit le plus de stress et est affectée par 90 % de toutes les hernies discales. Souvent, le disque entre la quatrième et la cinquième vertèbre lombaire ou le disque entre la cinquième vertèbre lombaire et le coccyx est affecté. Les personnes touchées ressentent généralement une douleur aiguë, qui… Symptômes d'un disque glissé dans la colonne lombaire | Symptômes et thérapie pour un disque glissé
À quoi ressemble un traitement conservateur pour une hernie discale ? Le traitement d'une hernie discale dépend toujours de l'étendue des dommages. Chez la plupart des patients (90% des cas) un traitement conservateur est suffisant pour soulager les symptômes. La thérapie a deux objectifs principaux. Le premier est le soulagement de la douleur. C'est nécessaire donc… À quoi ressemble une thérapie conservatrice pour une hernie discale? | Symptômes et thérapie pour un disque glissé
Causes courantes d'une hernie discale Une hernie discale peut avoir diverses causes. Dans la plupart des cas, cependant, il est le résultat de processus de vieillissement physiologique. Avec l'âge, la teneur en eau du noyau du disque diminue de plus en plus. En effet, à partir de 20 ans, le disque intervertébral peut stocker de moins en moins… Causes courantes d'un disque glissé | Symptômes et thérapie pour un disque glissé
Une hernie discale (prolapsus) est une maladie de la colonne vertébrale liée à l'usure. Il en résulte une déchirure de l'anneau fibreux (anulus fibrosus), qui renferme le noyau gélatineux (nucleus pulposus). À la suite de la déchirure, le matériau mou s'échappe dans le canal rachidien. Ici, le disque intervertébral peut appuyer sur des racines nerveuses ou même sur… Symptômes et thérapie pour un disque glissé
Les ligaments de la colonne vertébrale la stabilisent en plus des muscles du dos. Ils forment un maillage serré entre les différentes vertèbres et sections et offrent ainsi la stabilité nécessaire. Selon leur position, ils ont des tâches différentes. Certains d'entre eux limitent les mouvements, d'autres sont plus susceptibles de maintenir une posture droite. En ordre … Ligaments de la colonne vertébrale - anatomie
Bandes – étirées Les ligaments de la colonne vertébrale servent à assurer la stabilité et à ralentir les mouvements excessifs. S'ils sont trop sollicités, ils perdent leur fonction protectrice vis-à-vis de la moelle épinière. La colonne vertébrale peut alors devenir instable. Il est possible que les corps vertébraux se déplacent l'un contre l'autre. Dans le pire des cas, l'instabilité... Rubans - Surétirés | Ligaments de la colonne vertébrale - anatomie
