Introduction
Le syndrome iliopsoas est un condition causée par une inflammation et une surcharge du muscle iliopsoas (M. iliopsoas) dans la hanche et une inflammation de la bourse. Il est accompagné de douleur dans la colonne lombaire, la hanche et cuisse surface. C'est principalement une maladie de la jeune personne athlétiquement active.
Le syndrome de l'iliopsoas est principalement le résultat d'une surcharge du muscle iliopsoas et de l'inflammation associée de son Tendons (psoas-iliaques tendinite) et bourse (iliopsoas bursite). Le syndrome iliopsoas touche donc principalement les sportifs qui sollicitent fortement les hanches. Des exemples typiques sont les danseurs, les athlètes d'athlétisme et les footballeurs.
Mouvements souvent répétitifs et puissants articulation de la hanche, comme lors du tir d'une balle, ou des mouvements rapides de type réflexe conduisent finalement à une irritation chronique des fibres musculaires. Dans la région de l'aine, ceux-ci sont proches de l'os de la hanche. Le frottement qui en résulte est absorbé par la bourse qui s'y trouve, ce qui peut entraîner une inflammation de la bourse en cas d'effort chronique.
Ignorant la maladie, des mouvements brusques et rapides peuvent éventuellement provoquer une déchirure du muscle. Enfin, un syndrome iliopsoas peut également résulter d'un blocage des corps vertébraux au niveau du rachis thoracique inférieur et du rachis lombaire supérieur. Cela provoque une tension défensive réflexe du muscle, ce qui peut entraîner des symptômes de syndrome iliopsoas.
Symptômes
Les symptômes classiques du syndrome iliopsoas comprennent douleur dans la colonne lombaire et la région de la hanche, irradiant souvent vers le cuisse, en particulier lorsque étirage le cuisse et en le serrant à plus de 90 °. Une localisation de douleur dans le bas de l'abdomen, près de l'appendice, est fréquente car le muscle iliopsoas passe sous l'appendice. La douleur a généralement un caractère poignardant et soudain. Cela entraîne parfois de sévères restrictions de mouvement avec une légère boiterie du côté affecté. En position couchée, le patient prend une position fléchissante du articulation de la hanche.
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Le traitement aigu du syndrome iliopsoas se concentre sur un traitement symptomatique avec soulagement du muscle et une thérapie efficace contre la douleur et l'inflammation. Des médicaments tels que l'ibuprofène or le diclofénac sont particulièrement adaptés pour cela. Ceux-ci ont à la fois des effets analgésiques et anti-inflammatoires.
paracétamol, d'autre part, est moins efficace car il n'a pas d'effet anti-inflammatoire. Refroidissement avec des compresses froides dans la zone de articulation de la hanche peut également permettre d'atténuer les symptômes. Le sport ne devrait jamais être pratiqué pendant cette période.
Une fois la douleur largement atténuée, un traitement de suivi sous forme de physiothérapie avec entraînement au mouvement et spécial étirage des exercices peuvent être effectués. Une fois cette phase de traitement terminée, les patients peuvent effectuer leur propre étirage dans le cadre de leurs activités sportives futures. Pour un M. iliopsoas fonctionnel, à la fois son renforcement et des exercices d'étirement sont importants.
Un certain nombre d'exercices d'étirement sont disponibles pour étirer le muscle psoas iliaque indépendamment:
- L'un des plus connus et des plus efficaces est probablement le soi-disant «Thomas Stretch». Pour ce faire, vous vous allongez sur le dos sur une surface surélevée, par exemple une table ou même un banc, avec votre coccyx reposant sur le bord. Tandis qu'un jambe est pressé au sol par gravité, l'autre jambe est tirée vers le Pecs.
Un partenaire d'entraînement peut soutenir ce mouvement en appliquant une légère pression sur les genoux. Tout comme dans l'entraînement en force, vous ne devez pas agir avec trop d'impatience, car cela peut entraîner des blessures. La construction musculaire et les étirements prennent du temps.
- Un autre exercice d'étirement très simple consiste à tirer le pied du jambe à étirer contre les fesses en position debout.
Même à ce stade, une légère sensation de traction peut être ressentie dans la cuisse, qui peut être encore intensifiée en poussant la hanche vers l'avant.
- Enfin, l'étirement du muscle iliopsoas est également possible grâce à une position de stimulation prononcée. Les pieds presque alignés doivent être espacés d'environ deux largeurs d'épaule. Si le dos est droit, les hanches doivent maintenant être soigneusement poussées vers l'avant.
Une traction dans la zone de la cuisse doit être clairement ressentie.
La physiothérapie est une composante importante du traitement en présence du syndrome du psoas iliaque.Après la fin de la phase douloureuse aiguë, qui, comme déjà mentionné, peut être traitée à l'aide de médicaments analgésiques et anti-inflammatoires et de refroidissement, un exercice actif et surtout des étirements devrait suivre rapidement. Une physiothérapie professionnelle présente plusieurs avantages: d'une part, les physiothérapeutes qui connaissent bien leur métier enseignent tous les exercices d'étirement et de renforcement, qui sont corrects et importants pour le patient à ce moment-là, avec précision et attention. Cela signifie qu'ils expliquent non seulement ce que le patient doit faire, mais lui montrent également qu'ils sont présents pendant qu'il essaie les exercices par lui-même et corrige les erreurs possibles.
De plus, le physiothérapeute donne des directives claires sur le nombre de répétitions d'un exercice et la fréquence des entraînements. C'est le seul moyen de garantir une exécution parfaite des exercices et un processus d'entraînement efficace, qui n'entraîne pas un chargement incorrect et une surcharge renouvelée. Deuxièmement, un physiothérapeute, qui ne travaille généralement qu'avec un seul patient à la fois, peut s'adapter au même patient tout au long de la séance d'entraînement et adapter le programme individuellement.
S'il y a une douleur intense un jour, il peut suggérer une combinaison de détente * Et léger des exercices d'étirement. S'il a affaire à un patient très ambitieux en matière de sport, des exercices de musculation exigeants peuvent être à l'ordre du jour plus rapidement. Sans oublier le grand facteur de motivation qui découle d'un rendez-vous fixe avec un certain kinésithérapeute. En raison de l'engagement que ressentent la plupart des gens après avoir pris rendez-vous, la formation - et surtout les étirements souvent plutôt impopulaires - devient un point fixe qui est annulé ou reporté moins rapidement que de s'étirer seul à la maison.
