Il y a beaucoup de différentes formes de maux de tête. Les neurologues les divisent en tension mal de tête, céphalée en grappe, migraine et induite par les médicaments mal de tête. De ces quatre formes, la tension mal de tête est la plus courante. Lisez tout sur les symptômes, les causes et le traitement de mal de tête de tension ici.
Quels sont les symptômes de la céphalée de tension?
Un symptôme typique de mal de tête de tension est un mal de tête sourd et pressant qui est généralement bilatéral mais qui ne peut pas être identifié. «Comme un groupe autour du front»Ou« semblable à un vice »sont des descriptions courantes de l'inconfort. De plus, les caractéristiques suivantes peuvent souvent être observées dans les céphalées de tension:
- L'intensité est légère à modérée.
- La durée de la douleur varie considérablement et peut aller de quelques heures à quelques jours.
- Rarement, il est accompagné de le vertige.
- Différencié des autres formes de maux de tête, il n'y a pas d'aggravation des symptômes par l'effort physique et pas de pulsation.
- Implication de la cou et les muscles cervicaux sont fréquents. Le douleur rayonne du cou à l'arrière du front et dans toute la tête jusqu'à la zone du front.
Deux cours de céphalée de tension.
La mal de tête de tension peut être épisodique, c'est-à-dire occasionnelle ou chronique. UNE céphalée de tension chronique est dit survenir lorsque les symptômes sont prévalents au moins la moitié des jours dans un mois (15 jours) ou dans un an (180 jours).
Causes des maux de tête de tension
Les causes des céphalées de tension ne sont pas scientifiquement connues. L'idée la plus courante suppose que la tension musculaire est la cause de la céphalée de tension. Traitement les mesures basé sur cela montrent un bon effet. Pain les récepteurs sont activés par une tension permanente du cou et les muscles de la gorge, ce qui déclenche le mal de tête. En raison de la sensation de douleur, la musculature se tend encore plus - un cercle vicieux se développe. Les muscles peuvent devenir tendus pour diverses raisons. Les mauvaises postures physiques ou la faiblesse des muscles du dos sont manifestes. Par exemple, une posture corporelle défavorable au travail peut conduire à un inconfort permanent.
Le stress provoque des céphalées de tension
Certaines personnes réagissent également pendant les périodes de stress en resserrant le Muscles du cou. Le poids proverbial «pèse sur nos épaules». Certains scientifiques croient également que la tension maux de tête sont liés à des problèmes d'orthodontie, tels que le grincement des dents la nuit.
Qu'est-ce qui aide à soulager les céphalées de tension?
Étant donné que la cause des céphalées de tension est souvent une douleur musculaire, toute mesure pour détendre les muscles est bénéfique:
- Chaleur, par exemple à partir d'un d'eau bouteille ou un sac de noyau de cerise, stimule sang flux vers les muscles et aide à éliminer les produits métaboliques. Les muscles peuvent ainsi se détendre à nouveau.
- Huiles essentielles, par exemple menthe poivrée l'huile, ont le même effet. Ils sont appliqués uniformément sur le front, les tempes et le cou.
- Les massages sont également bénéfiques.
Autres remèdes maison pour les maux de tête de tension
En outre, il existe ce que l'on appelle des points de déclenchement, qui peuvent apporter un soulagement selon la doctrine de l'acupression: Pour cela, doucement * vos tempes en mouvements circulaires, environ deux doigt largeurs à partir de la fin du sourcils. Un bain chaud, douches en alternance ou des séances de sauna aident également à détendre les muscles et à stress-effet soulageant en même temps. Il n'y a actuellement aucune preuve scientifique pour remèdes homéopathiques. Si vous êtes intéressé, demandez à un médecin ayant des connaissances dans le domaine de homéopathie pour obtenir des conseils sur la préparation qui pourrait vous convenir.
Attention avec les analgésiques
Seulement si ces généraux les mesures n'aide pas si un anti douleur être pris pour soulager le mal de tête de tension. Les agents de première ligne sont l'acide acétylsalicylique, l'ibuprofène, le diclofénac, naproxèneou acétaminophène. Certaines préparations sont disponibles en vente libre dans les pharmacies. Si vous avez de nombreuses conditions préexistantes ou allergies, vous devriez parler à votre médecin de famille au préalable au sujet d'un anti douleur. Cependant, la prudence est de mise en ce qui concerne la fréquence d'utilisation: Surtout pour les tensions maux de tête, il est très important de ne pas prendre analgésiques plus de dix fois par mois, sinon vous courez le risque de développer un mal de tête médicamenteux, très difficile à traiter. Si vous ne pouvez pas contrôler votre céphalées de tension par vous-même, consultez votre médecin. Si les symptômes persistent pendant une longue période, il existe un risque de céphalées de tension, dont l'évolution est bien pire en raison du risque de développer une douleur Mémoire et les plaintes psychiatriques qui l'accompagnent.
La céphalée de tension chronique
Céphalée de tension chronique est rare et se développe à partir de céphalées de tension épisodiques. Les facteurs de risque pour un cours chronique comprennent les troubles psychologiques secondaires tels que Dépression et troubles anxieux. Regroupement familial de céphalée de tension chronique a également été signalé comme un facteur de risque. Si la céphalée de tension réapparaît constamment, le cerveau développe une soi-disant douleur Mémoire à long terme. En raison de la douleur fréquente, la régulation de la douleur est perturbée et même les petits stimuli sont de plus en plus perçus comme une douleur intense. Les céphalées de tension particulièrement chroniques peuvent donc modifier le cerveau à long terme et doivent donc être traités.
Thérapie spéciale pour les céphalées de tension chroniques.
La céphalée de tension chronique est traitée avec des médicaments qui sont également utilisés pour traiter Dépression. Tricyclique antidépresseurs tels que amitriptyline ou l'oxyde d'amitriptyline, sont des agents de première intention. Ils augmentent la sérotonine niveaux dans le cerveau. La sérotonine est une hormone qui joue un rôle important dans le contrôle du sommeil, de l'humeur et de la douleur. . avec tricyclique antidépresseurs doit être donnée sur une longue période pour offrir une chance de succès. De plus journal des maux de tête Devrait être gardé. De cette manière, les moments déclencheurs de la vie quotidienne peuvent être découverts et spécifiquement neutralisés.
Quand devriez-vous voir un médecin?
En principe, céphalées de tension peut être bien traité avec des remèdes maison et en général les mesures. Cependant, si cela ne peut pas entraîner une amélioration, vous devez demander conseil à votre médecin. Si la céphalée de tension survient très fréquemment et qu'il y a suspicion d'évolution chronique, la consultation d'un médecin est également recommandée. Enfin, certains signes peuvent indiquer d'autres maladies sous-jacentes liées à la céphalée de tension. Contactez un médecin si vous avez les plaintes supplémentaires suivantes:
- Troubles visuels
- Réduction de la force des bras ou des jambes
- Troubles sensoriels, tels que sensations de picotements ou engourdissements.
- Fièvre supplémentaire
- Raideur de la nuque
- Apparition brusque de maux de tête
- Mal de tête très sévère
- Sensibilité à la lumière et au bruit
- Nausées Vomissements
- Céphalée unilatérale
- Rougeur et larmoiement des yeux
- Maux de tête après une chute
Mesures préventives pour les céphalées de tension.
Surtout lorsqu'il y a des signes de céphalée de tension chronique, des mesures préventives sont recommandées. Éviter stress est important. Cela comprend la planification de pauses régulières dans la journée de travail et de dormir suffisamment. Pour devenir définitivement sans symptôme, les causes de tension musculaire doivent être éliminées. Une évaluation critique du lieu de travail peut déjà faire des merveilles ici. Il convient de prêter attention, par exemple, à la relation de hauteur entre la table et la chaise, les accoudoirs et dossiers ergonomiques et l'angle de vue du moniteur. Physique de l'aptitude est un autre facteur important. Les sociétés professionnelles neurologiques recommandent endurance des sports comme le cyclisme, natation or jogging - de préférence trois fois par semaine pendant 30 minutes.
Stress psychologique dans les céphalées de tension
Si vous êtes dans une phase stressante de la vie, une pause consciente peut vous aider réduire le stress et ainsi éviter les céphalées de tension. Méditation, se promène au grand air et détente les exercices promettent une amélioration. En cas de stress psychologique sévère, un traitement psychologique peut même être nécessaire. Les méthodes reconnues comprennent relaxation musculaire progressive ou le biofeedback, complété par des thérapies comportementales.
