Le bruxisme du sommeil peut être déclenché par une tension nerveuse ou mentale. Pendant le sommeil, les événements stressants sont traités par le cerveau. Les mesures suivantes peuvent aider à réduire la tension:
Avant d'aller au lit, il peut être utile de réfléchir à la journée. Ainsi, le traitement des événements commence déjà avant la mise en veille.
Une promenade du soir permet de s'éteindre.
Un bain chaud avant le coucher, éventuellement avec des additifs pour le bain, est bénéfique pour le corps et l'esprit.
Faites des joues épaisses et déplacez la boule d'air d'avant en arrière dans le bouche. Cela détend les muscles à mâcher.
Message la mastication des muscles avec vos doigts doit être effectuée régulièrement.
Nicotine restriction (s'abstenir de tabac utilisation).
limité alcool consommation (hommes: max.25 g alcool par jour; femmes: max. 12 grammes alcool par jour).
limité caféine consommation (max 240 mg de caféine par jour; équivalent à 2 à 3 tasses de café ou 4 à 6 tasses de vert /thé noir).
Examen de la médication permanente en raison de l'effet possible sur la maladie existante.
Évitement du stress psychosocial:
Stress
Méthodes conventionnelles de thérapie non chirurgicale
Thérapie par rétroaction biologique - Utilisation d'une sonde sur le muscle masticateur, la tension musculaire peut être mesurée et est renvoyée acoustiquement à la personne affectée. Ainsi, cela prend conscience de l'activité de bruxisme intrinsèquement inconsciente et peut la contrôler.
Injections of toxine botulique dans les muscles de la mastication (Musculus masseter) - Attention: une mauvaise utilisation peut endommager le maxillaire.
Aides médicales
Attelle occlusale (synonymes: attelle de meulage; attelle de morsure) - Les surfaces occlusales des dents sont entièrement ou partiellement couvertes, protégeant les dents de l'abrasion (usure). De plus, les attelles réduisent l'activité du bruxisme ainsi que l'inconfort typique. Une distinction est faite entre les attelles souples et dures. Les deux conviennent également. Les attelles dures sont également associées à un risque moindre de changement de position des dents.
Préméditation formule - le malade peut influencer son propre comportement.
Entraînement à l'inversion d'habitude - apprentissage conscience de soi adéquate, brisant les chaînes de comportement.
Techniques d'autogestion
Formation en compétences sociales
Procédures de confrontation
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Méthodes de traitement complémentaires
Exercices de pleine conscience pour le bruxisme de veille (WB) - en faisant consciemment attention langue et la pression des dents et réagir en conséquence.
