Douleur des glandes mammaires (mastodynie): thérapie
Mesures générales
Options pour le soulagement des symptômes dans la mastodynie dépendant du cycle.
Porter un soutien-gorge bien ajusté.
Activités sportives régulières
Nicotine restriction (s'abstenir de tabac utilisation).
limité alcool consommation (max.12 g alcool par jour).
limité caféine consommation (max 240 mg de caféine par jour; équivalent à 2 à 3 tasses de café ou 4 à 6 tasses de vert /thé noir).
Examen de la médication permanente en raison de l'effet possible sur la maladie existante.
Contrôles réguliers
Examens médicaux réguliers
Médecine nutritionnelle
Conseil nutritionnel basé sur l'analyse nutritionnelle
Recommandations nutritionnelles selon un mélange régime en tenant compte de la maladie à portée de main. Cela signifie, entre autres:
Un total de 5 portions de légumes et de fruits frais par jour (≥ 400 g; 3 portions de légumes et 2 portions de fruits).
Une à deux fois par semaine, des poissons de mer frais, c'est-à-dire des poissons de mer gras (oméga-3 Les acides gras) comme le saumon, le hareng, le maquereau.
Respect des recommandations nutritionnelles spécifiques suivantes:
Éviter les aliments contenant de la méthylxanthine (café, thé, Chocolat) [ceux-ci peuvent augmenter les niveaux d'oestrogène et exacerber la mastodynie - inconfort lié au cycle ou douleur dans les seins].
Sélection d'aliments appropriés sur la base de l'analyse nutritionnelle
Voir aussi sous ". avec des micronutriments (substances vitales) »- Prendre un régime alimentaire approprié complément .
