Syndrome de fatigue chronique: thérapie

Mesures générales

Nicotine restriction (s'abstenir de tabac utilisation).
limité alcool consommation (hommes: max.25 g alcool par jour; femmes: max. 12 grammes alcool par jour).
limité caféine consommation (max 240 mg de caféine par jour; équivalent à 2 à 3 tasses de café ou 4 à 6 tasses de vert /thé noir).
Visez un poids normal! Détermination de l'IMC (indice de masse corporelle, indice de masse corporelle) ou de la composition corporelle à l'aide d'une analyse d'impédance électrique.
- IMC ≥ 25 → participation à un programme de perte de poids supervisé par un médecin.
- Tomber en dessous de la limite inférieure de l'IMC (à partir de 19: 19 ans; à partir de 25: 20 ans; à partir de 35: 21 ans; à partir de 45 ans: 22; à partir de 55: 23 ans; à partir de l'âge de 65:24) → Participation à un programme sous supervision médicale pour le insuffisance pondérale.
Examen de la médication permanente en raison de l'effet possible sur la maladie existante.
Évitement du stress psychosocial:
- L'intimidation
- Conflits mentaux
- Isolation sociale
- Stress
Évitement du stress environnemental:
- Substances chimiques telles que les amalgames ou mercure.
- Toxines environnementales telles que conduire, cadmium ou l'ozone.
Si les toxines environnementales sont responsables des symptômes, un soulagement peut être obtenu en évitant les substances déclenchantes (prophylaxie de l'exposition)

Les vaccinations suivantes sont conseillées:

Conseil nutritionnel basé sur l'analyse nutritionnelle
Recommandations nutritionnelles selon un mélange régime en tenant compte de la maladie à portée de main. Cela signifie, entre autres:
- Un total de 5 portions de légumes et de fruits frais par jour (≥ 400 g; 3 portions de légumes et 2 portions de fruits).
- Une à deux fois par semaine, des poissons de mer frais, c'est-à-dire des poissons de mer gras (oméga-3 Les acides gras) comme le saumon, le hareng, le maquereau.
- Riche en fibres régime (grains entiers, légumes).
Respect des recommandations diététiques spéciales suivantes:
- Régime riche en:
  - Vitamines (acide folique)
  - Acides gras oméga-3 (poissons marins)
  - L'acide linoléique
  - Acide gamma-linolénique (GLA)
  - L-carnitine, coenzyme Q10 (CoQ10)
Sélection d'aliments appropriés sur la base de l'analyse nutritionnelle
Voir aussi sous ". avec des micronutriments (substances vitales) »- si nécessaire, prendre un régime alimentaire approprié complément .
Informations détaillées sur médecine nutritionnelle vous recevrez de nous.

Endurance entraînement (cardio training) et l'entraînement en force (entraînement musculaire) - pour thérapie.
La personne touchée doit être encouragée à un entraînement sportif modéré, qui ne la submerge pas, car il est considéré comme prouvé que l'épargne physique et l'inactivité aggravent la symptomatologie de syndrome de fatigue chronique.
Préparation d'un de l'aptitude or plan de formation avec des disciplines sportives appropriées sur la base d'un contrôle médical (décomposition cellulaire vérifier ou contrôle de l'athlète).
Des informations détaillées sur la médecine du sport que vous recevrez de notre part.

Autres ingrédients thérapie physique (classé thérapie par l'exercice, GET) ont montré de bons résultats à long terme.

Comportementale thérapie est conçu pour résoudre ou réduire l'anxiété liée à la maladie.
Thérapie cognitivo-comportementale (CBT) a montré de bons résultats à long terme.
Informations détaillées sur psychosomatique (Y compris la gestion du stress) peuvent être obtenus auprès de nous.