Il est de notoriété publique que alcool ainsi que tabac sont dangereux pour l'enfant à naître et devraient donc être tabous pendant grossesse. Il va de soi que le médicament ne doit être pris qu'après consultation du médecin. Mais même la consommation apparemment inoffensive de café pendant grossesse peut avoir un effet négatif sur le bébé.
Que fait la caféine sur le placenta?
Caféine, qui se trouve dans café mais aussi en noir et thé vert, queue, boissons énergisantes et, dans une moindre mesure, cacao, est une substance psychoactive qui a un effet stimulant sur le corps. Parce que caféine augmente la Cœur taux et stimule le métabolisme, café vous rend alerte et augmente concentration, mais en plus grande quantité, il provoque également maux de tête et les problèmes de sommeil. Alors que de nombreuses autres substances nocives sont filtrées par le placenta, qui sépare la circulation sanguine maternelle du fœtus, caféine peut traverser la barrière placentaire sans entrave. Par conséquent, la consommation de café pendant grossesse affecte non seulement l'organisme de la femme enceinte, mais aussi celui de son enfant à naître. L'effet sur le bébé est même intensifié par le fait que le corps de l'enfant manque enzymes qui facilitent la dégradation de la caféine chez les adultes. La caféine peut s'accumuler dans le cerveau tissu en particulier. Il faut jusqu'à vingt fois plus de temps au corps de l'enfant à naître pour éliminer la caféine qu'il a absorbée que pour un adulte moyen. Le corps de la femme enceinte elle-même ne peut également décomposer la caféine qu'à un rythme plus lent en raison des modifications de son métabolisme. En plus des effets directs sur l'enfant en pleine croissance, la consommation de caféine affecte également le placenta, car il provoque le sang bateaux resserrer. Cela conduit à une réduction sang débit et indirectement à une alimentation inférieure de oxygène et des nutriments importants pour le bébé.
Trop de café affecte le poids du bébé
Plus une femme enceinte consomme de café, plus l'effet de la caféine qu'elle contient sur le développement de l'enfant est important. En plus de la réduction de l'apport en nutriments, les effets directs de la caféine sur la croissance jouent également un rôle. Même une consommation de café relativement faible peut donc avoir une relation causale avec un poids de naissance réduit de l'enfant. Même une tasse de café par jour peut entraîner une baisse de 30 grammes du poids moyen à la naissance. La taille du corps peut également être inférieure à la moyenne. Moins un bébé pèse à la naissance, plus le poids décomposition cellulaire risques non seulement dans la période immédiatement après la naissance, mais aussi les conséquences à long terme les plus probables qui peuvent affecter le développement de l'enfant. Pour cette raison, international décomposition cellulaire Les organisations recommandent aux femmes enceintes de ne pas consommer plus de 200 à 300 milligrammes de caféine par jour. Cela correspond à environ deux à trois petites tasses de café. Si le quotidien dose n'est qu'occasionnellement plus élevée, les effets négatifs sont peu probables. Cependant, si beaucoup plus de café est consommé sur une base soutenue, le risque de naissance prématurée s'ajoute au poids de naissance réduit.
Café pendant l'allaitement?
Même pendant l'allaitement, le café ne doit être consommé qu'avec modération. Peu de temps après avoir ingéré de la caféine avec des boissons ou des aliments, la substance peut être détectée dans lait maternel. Environ une heure plus tard, la teneur en caféine est à son maximum. Par conséquent, si un bébé est mis à boire pendant cette période, il absorbe également la caféine avec le lait. Le plus de caféine contenue dans lait maternel, les nourrissons les plus fréquemment et les plus sévèrement y réagissent par des troubles du sommeil, de l'agitation et de la nervosité. Cependant, le métabolisme de la mère se normalise très rapidement après la fin de la grossesse, de sorte que la caféine ingérée se décompose rapidement à nouveau au rythme habituel avant la grossesse. Dès qu'un bébé est allaité à un intervalle plus long, il n'y a rien pour arrêter de boire du café immédiatement après l'allaitement, car la caféine qu'il contient a déjà été décomposée dans le corps au moment où le bébé est couché.
Conseils pour une consommation équilibrée de caféine
Étant donné que de petites quantités de caféine sont inoffensives, aucune femme enceinte ou allaitante n'a besoin d'éviter complètement de boire du café. Cependant, il est préférable de ne pas boire les deux à trois tasses autorisées en une seule fois, mais plutôt réparties au cours de la journée.Il est également important de se rappeler que d'autres boissons telles que thé noir or queue contiennent également de la caféine et doivent donc être pris en compte dans l'ensemble équilibre. Si le café et queue sont bu principalement pour leur clés, il est conseillé de passer aux produits décaféinés. Le thé noir peut être remplacé par rooibos thé, qui ne contient pas non plus de caféine. Les boissons au café instantané, en revanche, ne sont pas une alternative, car elles contiennent également de la caféine et, de plus, sont souvent assez riches en calories. Si une femme apprécie le café principalement pour son effet stimulant et en a bu beaucoup avant la grossesse, elle peut ressentir sensation de fatigue ainsi que maux de tête pendant la phase de transition. Cependant, cela passera de lui-même après quelques jours, après que le corps se soit ajusté. En cas de problèmes particulièrement graves lors de la transition, la quantité quotidienne de café peut également être réduite progressivement. Au lieu de café, citron chaud, gingembre limonade, jus de fruits fraîchement pressés ou douches en alternance peut également être utilisé comme pick-me-up du matin. Le thé aux fruits peut également être délicieux et rafraîchissant.
Indulgence sans remords
Boire du café fait naturellement partie de la vie quotidienne de beaucoup. Même pendant la grossesse et l'allaitement, cette habitude ne doit pas être complètement abandonnée. Cependant, étant donné que de plus grandes quantités de caféine peuvent avoir un effet défavorable sur le développement de l'enfant à naître, la consommation doit être réduite en conséquence. Grâce à de nombreuses boissons sans caféine dans une grande variété de saveurs, même les amateurs de café sont sûrs de trouver quelque chose dont ils peuvent profiter sans hésitation.
