Demi-Jeûne est considérée comme une mesure saine pour soulager le corps, perdre du poids et traiter consciemment la question de la nutrition. Cependant, incontrôlé jeûne, jeûne thérapeutique non supervisé médicalement ou un zéro régime peut entraîner des effets secondaires et même devenir dangereux dans certains cas. Que se passe-t-il dans le corps pendant le jeûne et qui ne devrait pas jeûner?
Perdre du poids en jeûnant?
La réduction de poids n'est pas l'objectif principal de jeûne, mais ce n'est qu'un effet secondaire positif. Si vous souhaitez obtenir une réduction de poids sur le long terme, vous devez également modifier votre régime à long terme après le jeûne. De plus, un aliment riche en fibres, mais pauvre en graisses, qui fait le plein et par lequel les réserves de graisse sont diminuées lentement mais sûrement, appartient. Sinon, l '«effet Jojo» redouté menace après la fin de la cure de chanfreinage. Le chanfreinage cicatrisant peut cependant être une impulsion pour un changement de style de vie. Les expériences positives d'une cure de jeûne thérapeutique peuvent contribuer au fait que l'ensemble du Lebensführung devient plus soucieux de sa santé et que les habitudes alimentaires sont modifiées.
Effets secondaires du jeûne thérapeutique
Le jeûne thérapeutique est généralement pratiqué sous surveillance médicale dans les cliniques de jeûne. Le changement du métabolisme et de l'hormone équilibre pendant le jeûne thérapeutique s'accompagne également de changements psychologiques. Sentiments de vigilance accrue et concentration ainsi qu'un sentiment accru de bien-être sont mentionnés. Les effets secondaires légers peuvent inclure une faible sang pression (hypotension), sensation de fatigue, le vertige, manque de concentration, augmentation de la sensation de du froid ainsi que peau sèche. En outre, l'odeur corporelle, la mauvaise haleine ainsi que troubles menstruels ont été observés. L'odeur désagréable est causée par la sécrétion de cétones à travers le souffle et la sueur. Ceux-ci sont produits pendant la combustion des graisses. Corps particulièrement minutieux et hygiène bucco-dentaire peut vous aider ici. Les effets secondaires mentionnés ci-dessus se normalisent généralement au cours du jeûne. Les effets secondaires plus forts qui peuvent survenir à la suite du jeûne sont:
- Acidose ainsi que goutte: l'augmentation acétone produit avec une durée croissante des causes de jeûne hyperacidité, acidocétose, ainsi que l'odeur désagréable due à l'excrétion des corps cétoniques par l'urine et la respiration. Ce processus inhibe la capacité du un rein excréter acide urique, entraînant une augmentation de l'acide urique concentration dans l' sang sérum.
- Élevé acide urique niveaux: les personnes dont les taux d'acide urique sont déjà élevés (hyperuricémie patients) ne doit pas jeûner en raison du risque de crise aiguë de goutte.
- Dégradation des protéines: De plus, le cerveau peut utiliser les corps cétoniques à jeun pendant plusieurs jours, cependant, seulement après quelques jours. Par conséquent, dans la phase initiale du jeûne, l'organisme décompose de plus en plus les propres protéines du corps des muscles squelettiques et cardiaques (environ 75 grammes par jour) pour former glucose de acides aminés (gluconéogenèse).
Quand le jeûne devient-il dangereux?
La dégradation musculaire du Cœur muscle, myocarde. Cette dégradation peut se produire en raison de la dégradation des propres protéines du corps pendant le jeûne. Surtout dans le cas de Cœur problèmes, le jeûne n'est donc pas sans danger. Lors d'une perte de poids très rapide, même avec un apport en protéines, il peut y avoir une mobilisation significative des protéines corporelles du myocarde. Cela est particulièrement vrai pour les personnes de poids normal ou seulement légèrement en surpoids, qui perdent plus de corps sans graisse masse, c'est-à-dire des muscles, pendant le jeûne que les personnes très en surpoids. Le jeûne à plus long terme (plus de cinq jours) est également discutable en raison du manque d'approvisionnement en Les acides gras, vitamines ainsi que minéraux. Un jeûne prolongé doit donc être effectué sous la direction d'un professionnel. Les personnes suivantes ne doivent donc jeûner que sous surveillance médicale:
- Les personnes souffrant d'obésité sévère
- Les personnes atteintes de troubles dépressifs
- Les personnes atteintes de diabète sucré de type 1 ou 2 ou d'hépatite
- Les personnes qui ont récemment survécu à une maladie grave
- Les personnes atteintes d'ulcères duodénaux ou gastriques.
Qui ne devrait en aucun cas jeûner?
Bien que la plupart des adultes tolèrent bien le jeûne, certains groupes de personnes devraient éviter de jeûner pendant décomposition cellulaire les raisons. Ne devrait pas jeûner du tout:
- Femmes enceintes et mères allaitantes
- Les personnes atteintes de certaines maladies cardiaques, hépatiques ou rénales
- Des patients atteints du cancer
- Enfants
- Les personnes souffrant de troubles de l'alimentation
- Les personnes atteintes d'hyperthyroïdie
- Les personnes atteintes de troubles addictifs
- Les personnes atteintes de démence
En règle générale, si vous avez des doutes sur votre décomposition cellulaire aptitude ou éprouver des effets secondaires inhabituels ou graves pendant le jeûne, vous devriez toujours consulter un médecin.
