Qui ne le sait pas, le plomb fatigue après avoir mangé? Non sans raison, on l'appelle aussi «nourriture coma»Ou« midi sensation de fatigue»Par la langue vernaculaire.
Qu'est-ce que la fatigue après avoir mangé?
Après manger sensation de fatigue est le terme utilisé pour décrire un plomb fatigue qui nous envahit après un repas copieux, surtout après un déjeuner somptueux. Après le repas sensation de fatigue est le terme utilisé pour décrire un plomb fatigue qui nous dépasse après un repas copieux, surtout après un déjeuner somptueux. Apparemment sans explication, peu de temps après le repas, nous nous sentons apathiques, apathiques, flous et préférerions faire une sieste. Dans la plupart des cas, cette forme de fatigue est inoffensive, c'est un processus physique normal lié à la digestion du repas et se régule à nouveau. D'autres formes de fatigue après les repas peuvent être intolérance alimentaire or allergie, dans laquelle la fatigue apparaît toujours après les aliments non tolérés. De plus, cela peut être l'expression d'une faiblesse générale du système digestif ou d'un trouble métabolique.
Causes
Dans la plupart des cas de fatigue après avoir mangé, c'est un effet secondaire inoffensif et tout à fait normal du processus digestif naturel. Le corps a besoin d'énergie pour la digestion pendant le temps après un repas et l'étrangle dans d'autres zones du corps. En conséquence, ceux-ci ne reçoivent pas autant oxygène et cela nous fatigue. Si vous avez des intolérances alimentaires ou des allergies, la cause de la fatigue après un repas peut également être la nourriture elle-même. Si la fatigue survient principalement après le déjeuner, cela peut être une expression de la baisse générale des performances à l'heure du déjeuner qui coïncide avec le déjeuner. Les repas riches en glucides peuvent causer sang sucre les niveaux augmentent rapidement et diminuent tout aussi rapidement. Cela peut vous fatiguer. Une faiblesse digestive générale, un métabolisme lent ou une maladie métabolique peuvent également favoriser la fatigue après avoir mangé.
Maladies avec ce symptôme
- Intolérance alimentaire
- Maladie coeliaque
- Intolérance au lactose
Diagnostic et évolution de la maladie
Fatigue de midi ou en plaisantant appelé «nourriture coma»Est normal et disparaît d'elle-même après un certain temps. S'il y a un soupçon qu'un intolérance alimentaire or allergie est à l'origine de cette fatigue, il est important de connaître le ou les aliments en question qui la déclenchent afin qu'elle puisse être évitée dans le futur. Les intolérances alimentaires et les allergies ne sont cependant pas faciles à diagnostiquer, car d'une part les frontières entre allergie et l'intolérance peut être floue et d'autre part la quantité consommée joue également un rôle. Un journal alimentaire peut fournir des indices initiaux sur les déclencheurs possibles. le validité de tests d'allergie et complexes sang les tests sont controversés, c'est pourquoi ils ne sont que partiellement couverts par décomposition cellulaire Assurance. À ce jour, la méthode de diagnostic la plus fiable et la plus informative des intolérances alimentaires est une élimination régime, généralement dans le cadre d'une consultation nutritionnelle. Si une maladie organique est suspectée, une autre examen physique est effectuée pour trouver la cause.
Quand devriez-vous voir un médecin?
La fatigue après avoir mangé est normale. Elle est généralement due à une leucocytose digestive. Il n'est pas nécessaire de consulter un médecin. De nombreuses personnes éprouvent un manque d'énergie après le déjeuner, en particulier après avoir mangé des aliments ou de la viande difficiles à digérer. Le corps a besoin d'énergie pour la digestion. Cependant, la dépression énergétique doit être surmontée par un verre de queue ou une tasse de café. La situation peut être différente si la fatigue persiste pendant une période anormalement longue après avoir mangé. La personne affectée doit aller chez le médecin si elle se sent anormalement longue sans énergie après chaque repas. Il est possible qu'il n'y ait pas de simple leucocytose digestive, mais plutôt une maladie ou un dysfonctionnement. Cela peut être dû à l'hypothyroïdie ou des problèmes intestinaux, par exemple. Si la fatigue après avoir mangé persiste malgré un changement de régime, une visite chez le médecin est également recommandée. Si vous mangez beaucoup de légumes, de salades et de fruits fraîchement préparés et que vous faites attention aux plats faciles à digérer, ne vous fatiguez pas après les repas.Si la fatigue après avoir mangé se propage à d'autres moments de la journée, un syndrome d'épuisement peut être à l'origine de la sensation. d'épuisement croissant. Cela pourrait être déclenché par apnée du sommeil or les troubles du sommeil. Dans le laboratoire du sommeil, le médecin consulté peut clarifier les causes de la fatigue au plomb.
Traitement et thérapie
La fatigue normale de midi ou la fatigue après un repas somptueux n'a pas besoin d'être traitée. Une bonne option est une sieste l'après-midi, si elle peut être organisée avec la routine quotidienne. Cependant, cela n'est généralement pas possible au travail. Là, une promenade au grand air peut aider à faire le plein oxygène, ou reposez-vous un peu et faites une pause. Si la fatigue survient après des repas riches en glucides, un régime qui garde sang sucre des niveaux constants sur une période plus longue peuvent aider. Les diabétiques devraient toujours prendre une collation avec eux pour éviter l'hypoglycémie, ce qui est dangereux pour eux. En cas d'allergies alimentaires, un élimination régime dans le cadre de conseils nutritionnels est le meilleur moyen de repérer les déclencheurs de la fatigue. Cependant, cela nécessite beaucoup de coopération et de discipline de la part du patient. Ce régime se déroule en plusieurs étapes. Dans la première phase, la phase d'exclusion, seuls les aliments qui ont toujours été bien tolérés peuvent être consommés. Tous les aliments controversés doivent être omis. Dans la deuxième phase, la phase de sevrage, le corps peut réagir avec des symptômes de sevrage tels que maux de tête, nausée, le muscle douleur et la perte de poids, première indication d'intolérances réelles. La phase de retrait est suivie de la phase de test, au cours de laquelle les nouveaux aliments sont progressivement testés pour leur tolérance. Cependant, les ingrédients doivent être testés individuellement et non en combinaison. Par conséquent, les produits prêts à l'emploi sont tabous. Les tests doivent toujours être effectués le matin car ils sont plus informatifs. Lors des tests, il faut tenir compte du fait que les réactions ne se produisent pas toujours immédiatement, mais parfois seulement après quelques jours. Si une maladie métabolique est présente, la maladie correspondante doit être traitée.
Prévention
Il est difficile d'éviter une crise de midi. Nous sommes programmés par la routine quotidienne de telle sorte que les performances diminuent à midi après un high le matin, remontent l'après-midi et redescendent le soir. Étant donné que des repas particulièrement somptueux augmentent la fatigue après avoir mangé, cela peut aider à manger des repas moins somptueux. De nombreux travailleurs mangent donc des collations plus légères à l'heure du déjeuner et prennent un repas chaud après le travail. Ceux qui mangent à la cantine ou ne veulent pas se passer d'un repas chaud de midi peuvent s'assurer que le repas est bien équilibré. Les cantines offrent souvent plusieurs options. De plus, un peu d'exercice à l'air frais aide. En cas d'intolérances alimentaires, il permet de prendre au sérieux les réactions corporelles et d'omettre les aliments qui n'ont pas été tolérés plusieurs fois.
C'est ce que tu peux faire toi-même
La fatigue après avoir mangé est un symptôme courant et n'a généralement pas besoin d'être traitée. Ce ne est pas conduire à d'autres complications, mais cela peut avoir un effet négatif sur le reste de la journée, car le corps manque force pour certaines activités. En règle générale, la fatigue après avoir mangé provient principalement des aliments gras et sucrés. le estomac doit dépenser une quantité d'énergie relativement importante pour digérer ces aliments. Par conséquent, le patient se sent souvent fatigué et épuisé après avoir mangé. Dans la plupart des cas, la seule chose qui aide ici est un changement de régime. Les aliments gras doivent être évités. Les fruits et légumes et les aliments riches en fibres sont optimaux. Pour les collations entre les repas, des noisettes et les légumineuses sont idéales, car elles ne provoquent pas de fatigue après avoir mangé. Café aide également à lutter contre la fatigue après un repas. Cela stimule principalement la digestion et bloque les cellules nerveuses, responsables de la fatigue. L'exercice et l'air frais stimulent le sang circulation et peut également réduire la fatigue après avoir mangé. Dans la plupart des cas, la fatigue après avoir mangé disparaît en une heure environ. Elle est plus fréquente chez les enfants, de sorte que les enfants ont souvent besoin d'une sieste après avoir mangé.
