Quels sont les risques / dangers de ce régime?
Si la nutrition cétogène est effectuée sur une très longue période sans surveillance médicale, le régime peut avoir un effet négatif sur sang valeurs. À long terme, le un rein peut être stressée par l'augmentation de l'apport en protéines, qui peut même conduire à une insuffisance rénale. Les substances peuvent être déposées dans le les articulations, ce qui peut conduire à goutte.
Si une personne mange un régime depuis plusieurs années, le sang les valeurs lipidiques augmentent en conséquence. Élevé en permanence sang les valeurs lipidiques favorisent le développement de artériosclérose. Calcification du sang bateaux à son tour favorise le développement de dangereux cerveau or Cœur attaques. Pour cette raison, les valeurs sanguines doivent être vérifiées régulièrement si vous menez un mode de vie cétogène.
Critique du régime cétogène
Le cétogène régime a une large gamme d'applications. Il peut être utilisé dans musculation, épilepsie, comme thérapie pour la SP (la sclérose en plaques) et de nombreux autres cas. Succès scientifique du régime cétogène n'a pas pu être prouvé jusqu'à présent, mais ce régime est utilisé depuis plus de 80 ans dans le traitement de épilepsie chez les enfants et les adolescents.
Cependant, il ne faut pas négliger le fait que le régime doit être vérifié par un médecin en raison de ses effets secondaires. Si vous mangez purement régime cétogène pendant plusieurs années, cela peut entraîner de graves complications. Les reins et les articulations peut être endommagé, le bateaux peut se calcifier prématurément en raison de la consommation élevée de matières grasses et Cœur or cerveau des infarctus peuvent en résulter.
Effet secondaire du régime cétogène
La régime cétogène conduit souvent à diarrhée, constipation, nausée et / ou fatigue, en particulier dans la phase initiale du changement alimentaire. Souvent, les performances diminuent et on devient flou. Ces plaintes devraient cependant disparaître au bout de quelques semaines.
À long terme, l'augmentation de la teneur en protéines de l'alimentation peut entraîner un rein calculs et réduction de la masse osseuse. A long terme, le risque de développer goutte peut être augmentée. De plus, une augmentation des taux de graisses dans le sang peut survenir, c'est pourquoi de nombreux nutritionnistes déconseillent un régime riche en graisses. système cardiovasculaire et promouvoir artériosclérose, le durcissement du sang bateaux.
Le risque de souffrir d'un accident vasculaire cérébral or Cœur l'attaque peut ainsi être augmentée. Il n'est pas rare qu'une personne ait faim et abandonne glucides pendant un régime. Si le régime cétogène est interrompu ou trompé en ajoutant glucides au régime alimentaire de temps en temps, cela peut rapidement entraîner une prise de poids, car les glucides en combinaison avec l'autre régime cétogène riche en graisses fournissent beaucoup d'énergie.
Un effet yo-yo se produit souvent si le régime est soudainement interrompu. Chez les petits enfants, le régime cétogène peut occasionnellement provoquer un retard de croissance. Les régimes pauvres en glucides tels que le régime cétogène radical provoquent souvent une mauvaise haleine désagréable.
Il n'est pas rare que le régime cétogène provoque diarrhée dans la phase initiale et constipation plus tard. Si le corps mange faible en gras pendant des années, cela limite la production de enzymes. En fin de compte, seul ce qui est nécessaire est produit.
Si le corps est incapable de décomposer la grande quantité de graisse au début du régime cétogène, de grandes quantités pénètrent dans le gros intestin sans être digérées, ce qui entraîne diarrhée et selles grasses. Afin d'éviter cela, il peut être utile d'ajouter des enzymes aux repas, surtout au début du changement de régime. Surtout si trop peu est bu, une mauvaise haleine désagréable est causée par l'excrétion de corps cétoniques / cétoniques avec l'air expiré.
Acides gras et métabolites cellulaires, mais aussi composés soufrés de les bactéries, favorisent en outre le développement de la mauvaise haleine. Si trop peu salive coule, le bouche devient sec et le les bactéries peut se multiplier. S'il y a encore des résidus alimentaires résiduels provenant d'aliments gras et contenant des protéines, cela favorise le processus de décomposition dans le cavité buccale.
Boire beaucoup peut aider à réduire la mauvaise haleine. Néanmoins, une mauvaise haleine est à prévoir avec un régime cétogène, car les corps cétoniques sont excrétés par l'air expiré et donc odeur désagréable. De nombreuses personnes qui suivent un régime cétogène depuis longtemps se plaignent de constipation.
De plus, les personnes suivant un régime cétogène ont généralement moins selles qu'avant le régime. La raison en est que le régime alimentaire est relativement pauvre en fibres et que de nombreuses fibres sont excrétées non digérées avec les selles et créent plus de quantité. Les graisses et les protéines peuvent être presque complètement digérées.
Si vous mangez beaucoup de viande avec du gras et peu glucides, très peu de résidus alimentaires atteignent le gros intestin après un tel repas, donc moins de selles sont produites. Surtout dans la phase initiale de la nutrition cétogène, en plus de des problèmes digestifs, fatigue et manque de concentration se produire. Fatigue, maux de tête et des problèmes de sommeil peuvent également survenir. La raison en est que le corps n'a pas les fournisseurs d'énergie habituels et doit s'adapter aux nouvelles sources d'énergie. Le fatigue et des symptômes comme la fatigue et maux de tête disparaissent généralement après les premiers jours.
