Le céto régime comporte certains effets secondaires possibles. Surtout le risque de hyperacidité des sang devrait être considéré. Mais autre décomposition cellulaire les effets secondaires ne doivent pas être sous-estimés. Néanmoins, le cétogène régime présente également un avantage non négligeable pour la médecine dans certains domaines. Quels effets secondaires peuvent survenir avec le céto régime et avec quelles maladies on peut bénéficier de la forme diététique, vous pouvez lire ci-dessous.
Les risques d'un régime cétogène
L'effet secondaire le plus grave possible, comme déjà indiqué, est le risque d'acidocétose. Il s'agit d'une suracidification du sang par les corps cétoniques et peut apporter décomposition cellulaire endommager. Les conséquences d'un sang suracidifié peuvent inclure:
- Une baisse de performance
- Fatigue et apathie
- La mauvaise haleine
- Nausées et indigestion
- Rythme cardiaque irrégulier
- Une augmentation du taux d'acide urique et donc un risque accru de goutte ou de calculs rénaux
En outre, en raison du régime alimentaire restreint, il peut y avoir un risque de sous-approvisionnement en nutriments importants. Il faut également noter dans le régime céto le risque élevé d'effet yo-yo, c'est-à-dire une prise de poids rapide après l'arrêt du régime.
Qu'est-ce que la grippe céto?
Un autre effet secondaire possible est le soi-disant céto grippe. Cela peut se produire lorsque le métabolisme se transforme en cétose. Les symptômes de la grippe céto comprennent:
- Manque d'énergie et fatigue
- Faiblesse
- Mal de tête
- Difficulté de concentration
- Les envies
- Constipation
Les symptômes ci-dessus disparaissent généralement après quelques semaines.
Régime cétogène en médecine
Le régime céto est utilisé dans certaines maladies sous surveillance médicale pour soutenir thérapie. C'est le cas, par exemple, des maladies métaboliques congénitales rares ou épilepsie. Dans le cas de glucose déficit en transporteur (Glut1) - une maladie métabolique dans laquelle le corps ne peut pas transporter ou utiliser le glucose - le régime céto est même le thérapie de choix. En effet, les corps cétoniques servent de source d'énergie alternative ici. Dans ce qui suit, vous aurez un aperçu des maladies pour lesquelles le régime céto peut avoir une influence positive. Cependant, vous devez toujours garder à l'esprit que le régime céto n'est pas un régime médicalement reconnu thérapie méthode. Par conséquent, en cas de maladie, vous devez consulter le régime alimentaire avec un médecin en toutes circonstances.
Le régime cétogène pour l'épilepsie
Diverses études indiquent qu'un régime cétogène en épilepsie peut réduire, voire prévenir complètement la survenue de convulsions chez les enfants et adolescents qui ne répondent pas médicaments antiépileptiques. On dit que cela est particulièrement vrai pour un végétarien régime cétogène. D'autres études suggèrent également que le régime céto est efficace chez les adultes atteints de épilepsie. Pourquoi le régime cétogène peut réduire les crises d'épilepsie n'est toujours pas claire. Certains chercheurs suggèrent que le changement métabolique modifie le vider flore et a un effet anticonvulsivant. D'autres scientifiques supposent que les neurotransmetteurs sont régulés par les corps cétoniques. Scientifiquement recherché et médicalement appliqué est le Keto Diät avec l'épilepsie, en particulier en Amérique. En Allemagne, cependant, le régime cétogène est plutôt rarement utilisé pour le traitement de l'épilepsie, car il est difficile à mettre en œuvre, en particulier chez les enfants.
Régime cétogène: diabète et obésité
On dit également que le régime céto a un effet positif sur diabète. Des études scientifiques ont montré, en particulier pour le type 2 diabète, qu'un régime cétogène peut réduire et maintenir constant sang glucose niveaux et améliorer insuline sensibilité. Insuline les doses ainsi que le risque de complications pourraient être abaissés et ainsi. En revanche, les centres de consommation mettent en garde contre insuline résistance provoquée par un régime cétogène. Étant donné que le changement métabolique avec le Keto Diät entraîne la combustion des graisses, le miroir à insuline est maintenu bas et une sensation de saturation plus rapide se produit, la forme nourrissante peut également être utilisée avec prédominance. On dit également qu'un régime cétogène peut aider lipœdème.
Le régime céto et les maladies neurologiques
La recherche fournit de plus en plus de preuves qu'un régime cétogène peut être en mesure de soutenir le traitement des maladies neurologiques du cerveau. Ceux-ci inclus Alzheimer maladie, Maladie de Parkinsonet la sclérose en plaques, entre autres. Ces maladies ont probablement altéré glucose adoption et utilisation en commun. Cependant, les résultats de l'étude à ce jour ne sont pas représentatifs, car ils sont basés soit sur des études sur des animaux, soit avec très peu de participants à l'étude. Dans tous les cas, un traitement individualisé et contrôlé par un médecin est nécessaire pour toutes les maladies mentionnées - l'utilisation supplémentaire du régime céto doit toujours être discutée avec le médecin.
Régime céto et maladies cardiovasculaires.
Certaines études, comme celle de Paoli et al. publié en 2013, a constaté des améliorations de la graisse corporelle, tension artérielle, glycémie et cholestérol niveaux au cours d'un régime cétogène. Ainsi, le risque de maladies kardiovaskuläre pourrait également diminuer. Les groupes de consommateurs allemands, quant à eux, préviennent que le régime céto pourrait entraîner des maladies cardiovasculaires. Les résultats d'études telles que celles ci-dessus doivent donc être évalués avec prudence, tant qu'il n'y a pas encore suffisamment d'études pour des déclarations fiables - en particulier les études à long terme font défaut jusqu'à présent.
Un régime cétogène aide-t-il contre le cancer?
Il y a également une discussion scientifique sur la question de savoir si le régime céto peut ralentir la croissance de cancer cellules. Ceci est basé sur l'hypothèse que les cellules tumorales peuvent difficilement traiter les Les acides gras. Si certaines études pointent vers une efficacité, d'autres études n'ont pas pu confirmer cet effet et critiquent le manque d'études de haute qualité. De plus, il faut garder à l'esprit que cancer les cellules sont très adaptables et il est donc peu probable qu'elles soient éliminées par l'alimentation. Cependant, en tant qu'élément de soutien dans cancer thérapie, le régime cétogène peut éventuellement jouer un rôle.
Le régime céto dans le sport
En plus des patients médicaux, certains athlètes bénéficieraient du régime cétogène: il est censé améliorer les performances et aider à perdre du poids rapidement avant une compétition, par exemple. Cependant, cela n'a pas été prouvé scientifiquement. Force les athlètes mangent souvent un régime cétogène pour des raisons optiques. En effet, le régime céto déshydrate le corps, ce qui fait ressortir davantage les muscles. Pour endurance sportifs comme les coureurs ou les grimpeurs, le régime cétogène ne convient pas. En effet, ce groupe d'athlètes a besoin de suffisamment de glucose en raison de la stress - et pour cela, il a besoin glucides.
À qui le régime céto ne convient-il pas?
Un régime cétogène ne convient pas à tout le monde, car certains groupes de personnes peuvent souffrir de graves dommages et devraient donc plutôt s'abstenir de suivre un régime pauvre en glucides et riche en graisses. Ces groupes de personnes comprennent ceux qui ont
- Taux de lipides sanguins élevés: si l'on souffre de hyperlipidémie (élevé cholestérol, taux de triglycérides et de lipoprotéines), l'organisme ne peut pas décomposer correctement les graisses, c'est pourquoi un régime riche en graisses peut devenir un problème.
- Cœur maladie telle que l'insuffisance cardiaque: si le corps doit passer à un métabolisme avec des corps cétoniques au lieu du glucose, cela peut exercer une pression supplémentaire sur un cœur affaibli.
- Bile problèmes, par exemple, calculs biliaires ou une vésicule biliaire enlevée: la digestion des graisses est plus difficile chez les personnes malades ou absentes vésicule biliaire, donc un régime riche en graisses serait contre-productif.
- Foie or un rein maladie: un régime cétogène peut exercer une pression supplémentaire sur le foie et les reins, car il prive le corps de d'eau, mais lui fournit en même temps beaucoup de graisse pour se décomposer.
- Souspondérer ou d’une trouble de l'alimentation: les personnes concernées sont déjà aux prises avec un manque de nutriments de toute façon et doivent également prendre du poids au lieu de perdre.
Qui veut essayer le régime céto malgré l'une de ces maladies, ne doit en aucun cas le faire sans avis médical.
Régime cétogène pendant la grossesse
Il n'y a pas d'études scientifiques sur ce sujet à ce jour. Cependant, afin de pouvoir assurer le développement normal du bébé, il est généralement conseillé aux femmes enceintes de ne suivre aucun régime alimentaire mais plutôt de suivre une alimentation équilibrée. Cela comprend la consommation de glucides.
Conclusion: un régime cétogène est-il sain?
Pour les personnes atteintes de maladies telles que l'épilepsie, un régime céto peut bien avoir décomposition cellulaire avantages. Une perte de poids rapide peut également être obtenue avec ce régime. Mais les groupes de défense des consommateurs avertissent que le régime céto peut être déficient en vitamines, fibres et composés phytochimiques. De plus, les organisations soulignent qu'un régime cétogène peut conduire au développement de maladies cardiovasculaires ou résistance à l'insuline à long terme. De plus, le régime cétogène contredit les directives nutritionnelles établies de longue date. Par exemple, la Société allemande de nutrition (DGE) recommande de ne générer que 30 à 35 pour cent de l'énergie quotidienne à partir des graisses. Le régime céto ne doit donc être utilisé, le cas échéant, que sous surveillance médicale et, si nécessaire, avec l'aide d'un nutritionniste. Quiconque souhaite perdre du poids sur le long terme et sans effet yo-yo ferait mieux de faire de son alimentation un régime équilibré et sain, et de faire de l'exercice régulièrement.
