Sport et Fitness

Coudes | Blessure pendant la musculation

Coudes Au niveau de l'articulation du coude, on trouve principalement les maladies dites d'attachement tendineux (synonymes médicaux : tendinopathie d'insertion, tendinose d'insertion, enthésopathie), qui sont causées par une contrainte de traction des tendons entourant l'articulation du coude. Il s'agit notamment du tennis elbow (Epicondylite humeri radialis), qui bien sûr ne fait pas référence au sport qui lui donne son nom, mais… Coudes | Blessure pendant la musculation

Mesures thérapeutiques | Blessure pendant la musculation

Mesures thérapeutiques La prophylaxie reste la meilleure thérapie. La prophylaxie comprend un bon équipement d'entraînement, un bon échauffement, des exercices d'étirement, des étirements musculaires et la maîtrise de l'équipement utilisé. C'est pourquoi il est particulièrement important pour les débutants d'obtenir une consultation judicieuse, comprenant une explication de l'équipement, comment utiliser l'équipement, une discussion sur le… Mesures thérapeutiques | Blessure pendant la musculation

Coup droit

Introduction Outre le revers, le coup droit est l'un des coups de base du tennis. La plupart des joueurs de tennis trouvent le coup droit plus facile à frapper que le revers, car la balle est frappée du côté droit du corps pour les droitiers et du côté gauche pour les gauchers. Côté coup droit, il permet… Coup droit

Erreurs typiques | Coup droit

Erreurs typiques Défauts typiques du coup droit : La raquette de tennis n'est pas tenue avec le coup droit mais avec la poignée du revers. La conséquence : La balle ne peut pas être frappée dans un mouvement vers l'avant et vers le haut. Point de rencontre trop loin derrière le corps Résultat : le point d'impact du ballon dans un mouvement vers l'avant et vers le haut est pratiquement… Erreurs typiques | Coup droit

Science de la formation

Science de l'entraînementDéfinition : La science de l'entraînement (abrégé : TWS) en tant que système ordonné, qui décrit, explique et prédit l'entraînement et la compétition athlétiques, et permet une application systématique dans la pratique sportive. […] en tant que sous-discipline de la science du sport, elle est principalement comprise comme une science empirique dont la recherche vise l'amélioration des performances d'entraînement et de compétition. […] … Science de la formation

Le terme performance | Science de la formation

Le terme performance Avec la réalisation, un événement mentalement anticipé doit être réalisé consciemment, qui est déterminé par un système de valeurs de la société. Ainsi dans le processus de réalisation dans le tablier une demande de réalisation existe. On différencie ainsi dans : Critères de l'accomplissement : Dans la mesure spéciale on relie l'accomplissement … Le terme performance | Science de la formation

Plan d'entraînement, musculation fonctionnelle

La musculation d'un point de vue fonctionnel comprend une série d'exercices dont les séquences de mouvements sont liées aux mouvements quotidiens. L'exercice d'étirement des jambes serait inapproprié d'un point de vue fonctionnel car l'enchaînement des mouvements ne ressemble à aucun mouvement de la vie quotidienne. En musculation fonctionnelle, le poids d'entraînement… Plan d'entraînement, musculation fonctionnelle

Principe de stress et de récupération

Définition Le principe de stress et de récupération (également connu sous le nom de principe de supercompensation) est défini comme la dépendance du temps de régénération individuel vis-à-vis du stress externe et interne. Introduction Le principe d'entraînement de la conception optimale de la charge et de la récupération est basé sur le fait qu'après un stimulus de charge efficace, un certain temps est nécessaire … Principe de stress et de récupération

Processus de récupération | Principe de stress et de récupération

Processus de récupération Immédiatement après la charge et la déformation associée, la phase de récupération commence. Ceci est divisé en : En pratique, les processus de récupération sont divisés en récupération active et récupération passive. La récupération active est comprise comme des courses d'endurance lentes, un épuisement, une tension musculaire lâche. Les mesures passives sont des mesures sans activité physique (sauna, massage etc.). … Processus de récupération | Principe de stress et de récupération

Estomac de planche à laver Pourcentage de graisse corporelle | Estomac de planche à laver

Ventre de planche à laver Pourcentage de graisse corporelle Pour que le système de plaques musculaires et tendineuses d'un ventre de planche à laver soit visible, le pourcentage de graisse corporelle doit atteindre un certain niveau. Pour cette raison, les athlètes disent : « Vous n'entraînez pas un ventre de planche à laver, vous l'entraînez loin ». Le pourcentage de graisse corporelle doit être d'au moins 12% ou… Estomac de planche à laver Pourcentage de graisse corporelle | Estomac de planche à laver

Estomac de planche à laver

Six Pack, entraînement abdominal, entraînement abdominal, entraînement musculaire, entraînement musculaire, musculation, nutrition Définition L'estomac de planche à laver est un terme familier pour une musculature abdominale fortement entraînée chez l'homme. Il représente un système de plaques musculaires et tendineuses, qui montre une tension transversale des parties individuelles dans sa zone avant et latérale. Le visiblement prononcé… Estomac de planche à laver