La peur des espaces clos ou confinés est connue sous le nom de claustrophobie ou claustrophobie. Cependant, cette phobie ne doit pas être confondue avec agoraphobie, qui est une peur de lieux ou d'espaces spécifiques. C'est une peur qui peut avoir une grande variété de causes. Cependant, la gravité des symptômes claustrophobes peut généralement être réduite en prenant les mesures.
Qu'est-ce que la claustrophobie?
La claustrophobie ou claustrophobie est une phobie dite spécifique; c'est-à-dire qu'il s'agit d'une peur limitée à certains sujets. Dans la claustrophobie, par exemple, ces sujets sont des espaces ou des lieux étroits ou fermés. Lorsqu'une personne est confrontée à ces sujets, elle réagit généralement par un inconfort prononcé ou par le désir d'échapper à la situation. La claustrophobie fait souvent référence au sentiment d'être à la merci de la situation et d'impuissance. La claustrophobie peut être associée à des réactions physiques telles qu'une augmentation Cœur rythme cardiaque, tremblements, transpiration, pupilles dilatées ou lourd Respiration. Si la claustrophobie est très sévère, la confrontation à des stimuli effrayants peut également conduire à ce que l'on appelle lié à un stimulus crises de panique.
Causes
Il existe différents modèles en psychologie et en médecine qui tentent d'expliquer les causes de la claustrophobie. Il est probable que dans la plupart des cas, il existe plusieurs causes combinées derrière la claustrophobie. Par exemple, un facteur causal possible réside dans les expériences négatives qu'une victime a eues avec le confinement dans le passé. Les expériences négatives de personnes proches décrites de manière très vivante peuvent également contribuer au développement de la claustrophobie. La claustrophobie peut également être développée «accidentellement», pour ainsi dire; cela se produit dans le cadre d'un soi-disant conditionnement:
Une expérience négative est vécue alors que l'on se trouve dans un espace confiné, par exemple, et l'expérience est associée à tort à l'espace confiné. En science, une influence héréditaire continue d'être discutée. Ainsi, il est probable que les susceptibilités à développer des peurs telles que la claustrophobie puissent également être génétiques.
Symptômes, plaintes et signes
Les symptômes de la claustrophobie varient d'une personne à l'autre. Le degré de gravité et de menace qu'ils ressentent dépend de la gravité de la condition. Parmi les symptômes les plus courants figurent les palpitations, à des palpitations qui peuvent être accompagnées d'essoufflement. Les patients se plaignent également parfois d'une sensation d'oppression dans la gorge ou Pecs, genoux faibles et démarche instable. De plus, des tremblements et des tremblements internes peuvent survenir, ainsi qu'une transpiration abondante et nausée, qui peut s'étendre à vomissement. Parfois engourdissement, picotement indéfinissable dans les extrémités ou fort le vertige se produire. Parfois, ces expériences sèches bouche, bouffées de chaleur or frissons. L'anxiété peut causer douleur de poitrine, aussi bien que hypertension. Rapide, peu profond Respiration, Même hyperventilation, est également possible. Dans les cas extrêmes, cela peut conduire à l'évanouissement. En outre, les personnes atteintes ressentent le sentiment de devenir fou ou de perdre la tête. Parfois, ils sont vaincus par une crise de panique, ils croient étouffer ou sur le point de mourir. Cette peur écrasante peut augmenter au point de provoquer une angoisse de mort. Tous ces symptômes peuvent survenir ou non. Cependant, au fil du temps, la plupart des malades développent une peur massive de la situation particulière qui a déclenché ces symptômes, ils essaient donc d'éviter cet endroit à l'avenir.
Cours
Une claustrophobie peut montrer des parcours différents. Par exemple, les personnes atteintes peuvent être en mesure d'éviter des situations dans leur vie quotidienne qui déclenchent une anxiété claustrophobe. Ils entrent alors rarement en contact avec leur claustrophobie. Dans d'autres cas, cependant, éviter fréquemment les situations anxiogènes peut augmenter la claustrophobie. Il est également possible que diverses situations qui déclenchent la claustrophobie augmentent constamment. Depuis divers thérapie Les méthodes ont généralement de bonnes chances de succès, un début précoce du traitement peut aider à empêcher la claustrophobie de se propager.
Complications
Les complications résultant de la claustrophobie sont principalement de nature sociale et affectent donc négativement le psychisme de la personne touchée. Une claustrophobie prononcée ou croissante conduire à un comportement d'évitement général, qui inclut des lieux réellement inoffensifs (supermarchés avec allées, toutes les pièces sans fenêtres, un coin dans un restaurant, etc.). En conséquence, la personne touchée entre tôt ou tard dans l'isolement social parce qu'elle ne peut plus participer aux activités quotidiennes. En outre, cela restreint également considérablement la vie quotidienne de la personne, ce qui peut être vu dans un changement régime, perte d'emploi ou exercice réduit. En raison de l'auto-restriction et de l'isolement, les personnes touchées peuvent développer des symptômes dépressifs, chacun d'entre eux pouvant entraîner d'autres complications. Un autre accent est mis sur les substances que les personnes atteintes peuvent prendre pour soulager leur anxiété. Ceux-ci incluent, par exemple, alcool, d'autres substances intoxicantes légales et aussi illégales médicaments. Les personnes atteintes de claustrophobie peuvent devenir dépendantes de la substance dans la mesure où elles suppriment leur peur avec médicaments. Cela n'implique pas seulement décomposition cellulaire problèmes, mais aussi - selon la substance - de graves pertes financières et sociales. Parfois, cela peut également être accompagné de problèmes juridiques.
Quand devriez-vous aller chez le médecin?
La claustrophobie (claustrophobie) est une condition cela se présente sous différentes formes. De plus, il n'est pas facile à reconnaître même pour la personne touchée, car souvent des symptômes de la zone physique tels que des palpitations ou le vertige sont au premier plan et dissimulent le fait qu'il s'agit en fait d'un trouble d'anxiété. En cas de suspicion de claustrophobie, le médecin généraliste est le premier point de contact en raison des symptômes similaires de trouble d'anxiété et les maladies cardiovasculaires. Il est dans de nombreux cas capable de détecter la claustrophobie ou de diagnostiquer un autre trouble. Dans les cas graves, il peut orienter le patient vers un psychologue ou un psychothérapeute. Pour le thérapie de la claustrophobie, la coopération du patient est essentielle, car il doit rechercher les situations anxiogènes afin d'établir qu'elles sont inoffensives et ne sont associées à aucun danger. Dans les cas bénins, cela peut être fait par le patient lui-même. Cependant, si la peur est devenue trop grande, un soutien professionnel est nécessaire pour la confrontation thérapie. Aller chez un médecin ou un psychologue est alors important pour la personne concernée. Si un trouble d'anxiété qui a été surmonté des poussées à nouveau, une visite chez le médecin est également recommandée. Les troubles anxieux peut facilement devenir chronique, de sorte que la reconnaissance et le traitement précoces du cercle vicieux de l'anxiété et l'évitement des situations provoquant l'anxiété peuvent être évités avec succès à un stade précoce.
Traitement et thérapie
Selon le niveau de souffrance que ressent le patient à cause de sa claustrophobie, il peut souhaiter combattre sa claustrophobie. À cette fin, plusieurs options de traitement sont disponibles: Par exemple, les options de traitement de la claustrophobie comprennent diverses formes de psychothérapie. Entre autres, le soi-disant thérapie comportementale a prouvé son succès. Le contenu de thérapie comportementale peut être, par exemple, de travailler avec un patient sur des croyances intérieures et ainsi développer un comportement qui n'est plus déterminé par la claustrophobie dans des situations appropriées. De cette manière, un thérapeute comportemental peut s'interroger avec son patient en plusieurs séances sur le réalisme des craintes associées à la claustrophobie. En parallèle, un objectif de thérapie comportementale peut être d'acquérir des expériences positives: Ainsi, le patient doit rechercher spécifiquement avec le thérapeute les situations dans lesquelles la claustrophobie se produit et ne pas fuir; c'est la seule façon de déterminer que les conséquences redoutées (telles que la suffocation) ne se produisent pas. Autres formes de psychothérapie comprendre parler thérapie ou thérapie analytique. Selon la gravité de la claustrophobie, il peut également être judicieux de combiner psychothérapie avec un traitement médicamenteux pour soulager la claustrophobie. Cela permet au patient de ne pas éviter plus facilement les situations redoutées.
Prévention
Afin de prévenir une claustrophobie sévère, il peut être utile de déjà faire face à des craintes plus faibles concernant ce sujet. Cela peut également aider à ne pas éviter les situations correspondantes, afin que la claustrophobie n'augmente pas.Si les symptômes de claustrophobie augmentent malgré cela, un traitement thérapeutique précoce les mesures peut souvent les contrecarrer.
Suivi
La claustrophobie nécessite un suivi cohérent après le traitement pour éviter que des comportements et des modes de pensée malsains ne se reproduisent. La coopération active du patient est très importante dans ce contexte. Ainsi, même après la fin de la thérapie, les endroits occupés par la peur ou l'inconfort doivent être visités encore et encore. Le patient doit ressentir à plusieurs reprises qu'être dans des lieux avec de nombreuses personnes est inoffensif et n'est associé à aucune menace. Les groupes d'entraide sont souvent un soutien précieux à cet égard, car les discussions avec les personnes affectées permettent l'échange d'expériences et peuvent souvent offrir de précieux conseils. Les patients atteints de claustrophobie traitée sont souvent sous une tension de base désagréable même après la fin du traitement, contre laquelle un bon suivi a tout un ensemble de les mesures offrir. La capacité de faire confiance à nouveau à son propre corps peut être améliorée avec endurance formation. Le patient peut également réaliser les détente avec Yoga, où il apprend à faire attention à son corps et à son Respiration. Relaxation ainsi que méditation font également partie du Yoga session, qui peut fournir un apaisement holistique pour le corps, l'esprit et l'esprit. Autres possibilités pour détente sont proposés par des méthodes telles que relaxation musculaire progressive selon Jacbosen ou entraînement autogène. Des bains relaxants le soir peuvent également être très utiles.
Voici ce que vous pouvez faire vous-même
La claustrophobie peut grandement affecter la vie quotidienne. En règle générale, les personnes atteintes évitent les situations anxiogènes, mais cela ne fait qu'intensifier la claustrophobie à long terme et réduit la qualité de vie. Pour surmonter la claustrophobie, le patient doit faire face à ses peurs: si, par exemple, monter dans un ascenseur est perçu comme effrayant, il doit le pratiquer par petites étapes jusqu'à ce que la peur disparaisse de manière significative. Un accompagnateur apporte le réconfort nécessaire avant que la situation effrayante ne puisse être maîtrisée seule. Pour surmonter une claustrophobie très prononcée ou de longue date, thérapie comportementale avec un psychothérapeute expérimenté est nécessaire dans de nombreux cas. En plus de faire face à des situations de peur, l'accent est mis sur l'identification et la modification de certains schémas de pensée qui déclenchent des sentiments de peur et, par la suite, des symptômes physiques. La personne affectée doit également pratiquer ce contrôle conscient de la pensée de manière cohérente dans la vie quotidienne afin que le succès souhaité soit atteint à long terme. Formations une technique de relaxation est utile pour abaisser la stress niveler et contrer plus calmement l'anxiété naissante; dans les situations de stress aigu, une respiration profonde et consciente peut apporter un soulagement. Beaucoup de gens supportent mieux leur claustrophobie s'ils le peuvent parler aux autres malades: ils peuvent trouver des conseils et du soutien dans un groupe d'entraide.
