Pour pouvoir faire face aux tâches quotidiennes, il est important de pouvoir construire concentration. Dans ce processus, l'accent est mis sur la tâche à maîtriser et les facteurs perturbateurs sont bloqués. Dans le cas des pauvres concentration, cette focalisation n'est pas possible, ce qui conduit à une distraction par rapport à ce qui était initialement prévu.
Qu'est-ce que la concentration?
Concentration est essentiel pour effectuer une grande variété de tâches ou d'activités. Le terme concentration vient de la psychologie et se réfère au sens le plus large à l'orientation de l'attention vers une action, une activité ou un objectif particulier. Ce pilotage se fait en se concentrant sur ce qui doit être réalisé. Dans ce contexte, la concentration signifie la seule attention portée à une activité à réaliser sur une certaine période de temps. Les bruits parasites, les personnes ou les mouvements sont atténués dans une certaine mesure afin de pouvoir effectuer l'action consciencieusement. Le mot concentration vient du latin concentra, qui se traduit par «ensemble au centre». Le terme met l'accent sur l'objectif de l'activité (concentration). Au fil du temps, la concentration diminue, augmentant la propension à l'erreur de l'action dirigée. Cela demande un effort mental et conduit à sensation de fatigue après un entretien prolongé. La concentration peut être mesurée à l'aide de diverses tâches de réflexion et stress des tests. Pour de nombreuses personnes, un manque de concentration entraîne des retards dans l'exécution des actions et des tâches et peut être stressant à long terme. La concentration est influencée par des facteurs émotionnels, physiques condition et les conditions environnementales. Mais la nutrition peut aussi avoir un effet sur la concentration. Ces facteurs interagissent les uns avec les autres. En conséquence, la concentration n'est pas constante, mais fluctue en fonction du physique et du mental condition et la forme du jour.
Fonction et tâche
La concentration est essentielle pour l'exécution d'une grande variété de tâches ou d'activités. Si une personne n'arrive pas à se concentrer, cela peut être dangereux selon la situation. Un bon exemple est la conduite d'une voiture. C'est un processus et une manière d'agir rapidement automatisés. Il s'exécute automatiquement car les processus nécessaires sont internalisés par une conduite régulière. Par conséquent, il arrive plus souvent que la moyenne que la concentration diminue pendant la conduite, car elle n'est pas activement nécessaire dans de nombreuses situations. Réflexes deviennent habituelles et la personne agit sans y penser. Cependant, si des situations soudaines et inconnues surviennent dans la circulation routière, il est important de se concentrer sur ses propres actions afin de pouvoir réagir en conséquence. L'augmentation de la durée d'attention améliore également les performances. À l'école et au travail, la concentration est importante pour pouvoir appréhender des problèmes difficiles. Si une personne est distraite, le contenu ne peut être stocké et conservé qu'avec difficulté ou pas du tout. Ainsi, le traitement des informations quotidiennes nécessite toujours une certaine concentration. Cela s'applique en particulier aux domaines qui ne relèvent pas des activités normalement exercées. L'attention et la concentration relèvent donc avant tout des mécanismes de protection, mais d'autre part, elles sont également conjointement responsables de apprentissage capacité. Par exemple, un quotient intellectuel élevé et des surdoués ne sont pas suffisants pour que les enfants obtiennent un bon diplôme de fin d'études. La concentration sur des tâches définies, ainsi que la motivation, constituent un pilier important apprentissage. La concentration est favorisée par les oméga-3 Les acides gras et vitamine B. Sports, courtes phases de sommeil diurne ainsi que méditation ou d'autres exercices de concentration ont également un effet positif.
Maladies et affections
Les troubles de concentration sont principalement une description d'un symptôme. UNE manque de concentration n'est pas une maladie en soi, mais dans la plupart des cas un concomitant d'autres maladies ou affections. Dans ce contexte, une faible concentration fait référence au manque de capacité à se concentrer sur une activité à réaliser pendant une certaine période de temps. Les personnes affectées sont incapables de bloquer d'autres stimuli. Les causes peuvent être variées. Souvent, un manque de concentration n'est qu'un phénomène éphémère causé, par exemple, par un manque de sommeil. Mais facteurs de stress ou la distraction causée par des conditions externes peut également nuire à la concentration. Dans de nombreux cas, une surcharge entraîne également une perte de concentration. Les gens ne peuvent absorber de nouvelles choses que pendant un certain temps. Après cela, il a besoin d'une période de repos pour traiter ce qu'il a absorbé. Une fois la capacité et la quantité épuisées, la concentration diminue. Inattention et sensation de fatigue sont souvent le résultat. D'autres causes peuvent être un manque d'exercice, une insuffisance oxygène fournir ou malnutrition. En fonction de l'intensité, les allergies peuvent également avoir un effet correspondant. L'utilisation de légaux ou illégaux médicaments diminue souvent aussi la capacité de concentration. De même, une mauvaise concentration peut résulter des effets secondaires des médicaments ou chimiothérapie. Une autre possibilité est maladie mentale tel que syndrome d'épuisement professionnel or Dépression. En outre, il existe un certain nombre de maladies physiques qui sont également associées à une perturbation de la concentration. Ceux-ci inclus anorexie, qui à son tour interagit avec malnutritionet hyperthyroïdie. Cela peut conduire, par exemple, à une décomposition rapide de diverses substances nécessaires à la concentration. Chez les personnes âgées, pauvres sang circulation dans l' cerveau peut être un déclencheur. Mais Alzheimer et démence apportent également des troubles de la concentration comme effet secondaire. Durant ménopause, les femmes peuvent subir une perte d'attention pour des raisons hormonales. Chez les enfants, en revanche, la cause peut être TDAH or dyslexie. Un médecin utilisera sang, des tests d'audition et de vision notamment pour poser un diagnostic. Mais un EEG peut également être utilisé.
