De plus en plus de personnes souffrent de sensation de fatigue ainsi que fatigue. Si ce condition se produit plus fréquemment et régulièrement, il faut en tout cas se confier à un médecin. D'innombrables raisons et déclencheurs peuvent conduire à sensation de fatigue. Par conséquent, il est conseillé de clarifier d'abord les causes.
Qu'est-ce qui aide contre la fatigue?
Afin de résoudre avec succès le problème de sensation de fatigue, vous devez vous accorder des congés réguliers, par exemple dans le sauna, et manger sainement et riche en vitamines. La fatigue représente toujours un signal du corps qu'il a besoin de plus de repos ou qu'il manque quelque chose. Ceux qui sont très fatigués sont souvent fatigués et apathiques pendant la journée. Surtout les femmes grossesse ainsi que ménopause peut parfois être affecté par la fatigue, qui est hormonale et qui, heureusement, ne survient pas de façon permanente. Surtout chez les femmes enceintes, carence en fer est souvent la cause de la fatigue persistante et peut être compensée par du fer tablettes. Si les hommes luttent constamment et en permanence contre la fatigue et l'épuisement, la testostérone une carence pourrait en être la cause. Le taux d'hormones peut être déterminé chez le médecin par un sang tester et contrer avec thérapie. Le même problème s'applique en cas de anémie et un détecté carence en fer dans le corps. Il peut également s'agir d'une maladie grave telle que Dépression ou le début de l'épuisement professionnel. Même une infection antérieure ou l'hypothyroïdie peuvent être des déclencheurs. La fatigue se manifeste généralement sous la forme de fatigue et la faiblesse. Ils parlent souvent d'une certaine apathie qui afflige leur corps. Ils n'ont plus la motivation de vivre leur vie; il y a un manque d'énergie et de joie. Un état d'épuisement prévaut. Les personnes ayant des problèmes circulatoires ou même celles qui sont sensibles à la météo ressentent très souvent la lassitude lorsque le temps change. Dans ce cas, il est important de faire face consciemment au problème. Il est recommandé de passer du temps et de faire de l'exercice dans la nature, même si vous devez souvent vous y forcer - en raison de la lassitude.
Aide rapide
Une aide rapide comme une visite au sauna fait des merveilles ici, car l'alternance de du froid et la chaleur est perçue comme très stimulante. En particulier dans du froid et le temps pluvieux, une sensation de déprimé et d'apathie sont évités et contrecarrés. UNE * peut également augmenter le bien-être et faire quelque chose contre la fatigue. Il a un effet stimulant et réveille les esprits. Pendant le détente phase dans l'aire de repos du sauna, il est préférable de déguster une tisane ou café. Ces boissons sont tout aussi accompagnantes qu'une aide rapide. Également en surpoids les gens peuvent ressentir une lassitude par manque de mouvement existant. Ici, il est important de passer régulièrement du temps et de faire de l'exercice dans la nature. Même avec des régimes et insuffisance pondérale, il y a un risque que le corps manque de vitamines, minéraux et les nutriments et réagit avec lassitude. Un apport supplémentaire des disparus vitamines est recommandé et utile ici.
Remèdes alternatifs
Des personnes professionnellement très engagées qui sont régulièrement et constamment exposées à de stress peuvent également souffrir de fatigue. Le soir, une grande agitation se propage et ils ne peuvent plus se reposer. Cela entraîne souvent des troubles du sommeil et les personnes touchées se sentent fatiguées et épuisées le lendemain. Afin de résoudre le problème avec succès, les gens doivent s'accorder des temps morts réguliers et manger sainement régime riche en vitamines. Formations détente des techniques telles que entraînement autogène or Yoga aide à respirer profondément à nouveau et à arriver. le apprentissage et l'application de ces détente les techniques sont particulièrement nécessaires dans le monde d'aujourd'hui, où stress et le rythme effréné déterminent la vie de tous les jours.
En plus de la détente, Yoga apporte au corps une nouvelle énergie qui contrecarre l'apathie et la fatigue. Relaxation musculaire progressive est également utile et conduit au même succès. Infections telles que toux et rhume, accompagnées de fièvre, provoquent une lassitude de courte durée, mais disparaissent complètement après la guérison. Air frais suffisant et boire des médicaments tisanes sont utiles. Noir et vert thés sont d'excellents remèdes pour restaurer le bien-être et contrer la fatigue.La fameuse fatigue printanière, qui touche régulièrement environ 50% des Allemands, peut aussi conduire à l'épuisement. Les changements de température et de temps favorisent le problème, mais cela ne dure pas longtemps et peut être classé comme inoffensif. Si vous faites suffisamment d'exercice à l'air frais et assurez-vous de dormir suffisamment, la fatigue printanière n'a aucune chance. Il est cependant plus difficile si la fatigue et l'épuisement constant prévalent sur une période de temps plus longue. Alors ça pourrait être un maladie mentale. Dépression est un type de cette maladie et appartient en tout cas au traitement d'un médecin expérimenté. Dépression se définit comme une très grande tristesse de la personne affectée, souvent accompagnée d'une agitation intérieure et d'une anxiété. Elle peut être déclenchée par une prédisposition génétique, une expérience sérieuse ou une situation très stressante, entre autres. Dans ce cas, des choses comme l'exercice en plein air ne sont utiles qu'en complément. Le traitement est avec antidépresseurs ainsi que psychothérapie. Mais les chances de guérison sont très bonnes si la personne touchée commence à temps et souhaite être aidée.
