Douleur La douleur thoracique est, surtout chez les hommes plus âgés, un sujet très explosif. Une poitrine douloureuse est souvent associée à une crise cardiaque – ce qui est le cas dans de nombreux cas. Cependant, il est également possible que la cause de la douleur provienne d'ailleurs, à savoir du muscle pectoral majeur ou mineur. Ces deux … Douleur | Muscle pectoral majeur
Levage des jambes En plus des squats, le levage des jambes est un autre exercice populaire pour faire grandir vos muscles. Cependant, le lever des jambes est un peu plus facile à réaliser que les squats, car là il est très important d'effectuer le mouvement avec précision afin de ne pas se blesser. De plus, le levage des jambes est plus doux et… Levage des jambes | Exercices de renforcement musculaire
Genouillère Cet exercice peut être réalisé avec les avant-bras soutenus par un appareil ou suspendus à une perche. Les jambes pendent directement l'une à côté de l'autre en l'air. Le haut du corps et la tête sont dressés et étirés. Maintenant, les genoux sont tirés vers la poitrine et le dos devient un peu plus rond. Expirez pendant… Lifting du genou | Exercices de renforcement musculaire
Les tractions Les tractions sont un bon exercice pour les muscles du dos et des biceps. Il est également souvent considéré comme un contre-exercice aux pompes, car les groupes musculaires opposés sont entraînés. Cet exercice est effectué suspendu à un poteau, les mains très éloignées l'une de l'autre. En expirant, vous vous tirez vers la barre avec votre menton ou… Pull-ups | Exercices de renforcement musculaire
Kick Backs Cet exercice entraîne principalement le muscle triceps à l'arrière de notre bras. Vous vous agenouillez avec une jambe sur un banc, l'autre jambe repose sur le sol. Un bras repose sur le banc et l'autre bras tient l'haltère. Le dos est droit et la tête est un prolongement de… Kick Backs | Exercices de renforcement musculaire
En fitness et en musculation, différents objectifs peuvent être fixés pour vous. L'un d'eux est le renforcement musculaire, où les exercices et les formes d'entraînement sont choisis de manière à obtenir la plus grande croissance musculaire possible. Vous pouvez distinguer les exercices pour « à la maison » et les exercices pour le « studio ». Le nombre … Exercices de renforcement musculaire
Asseyez-vous par terre ou sur une chaise. Inclinez votre tête vers la droite pour que l'oreille droite se rapproche de l'épaule droite. Appuyez activement sur l'épaule gauche. Vous pouvez augmenter l'étirement en utilisant votre main droite pour tirer légèrement votre tête vers le côté droit. Tenez l'étirement dans le cou gauche… Étirement - Exercice 10
Synonymes au sens le plus large Muscles du bras, entraînement musculaire du bras, muscles du haut du bras Fonction Les muscles du bras, ou muscles de l'articulation du coude, qui sont principalement situés sur le haut du bras, agissent sur l'articulation du coude. Alors que trois muscles sont responsables de la flexion, le triceps agit à lui seul comme l'extenseur à trois têtes de la partie supérieure du bras. Comme ceci… La musculature du bras
Muscles de l'avant-bras Les muscles de l'avant-bras peuvent également être divisés en fléchisseurs, du côté de la paume de l'avant-bras (palmaire), et en extenseurs, du côté de l'arrière de l'avant-bras (dorsal). Les fléchisseurs peuvent également être divisés en fléchisseurs superficiels et profonds. Les fléchisseurs superficiels comprennent le muscle rond pronateur, le long palmaire… Muscles de l'avant-bras | La musculature du bras
Douleurs dans les muscles des bras Les douleurs musculaires peuvent avoir diverses causes, notamment des blessures, des crampes, des tensions, des maladies musculaires, des troubles nerveux et des médicaments. Les blessures musculaires comprennent les muscles endoloris, les contusions musculaires, les foulures, les déchirures musculaires ou les ruptures de fibres musculaires. La plupart de ces blessures surviennent pendant le sport. Des mouvements musculaires forts et soudains peuvent les provoquer, surtout si les muscles n'ont pas été… Douleur dans les muscles des bras | La musculature du bras
Exercices pour chaque groupe musculaire Extenseur du bras à trois têtes (M. triceps brachii) Muscle du bras à deux têtes (M. biceps brachii) Fléchisseur du bras (M. brachialis) Muscle du rayon supérieur du bras (M. brachioradialis) Poussée des triceps Développé couché Presse du cou Nosebreaker Curl des biceps Extension du grand latissimus (étroit) Aviron Curl des biceps Curl des biceps Tous les articles de cette série : La musculature du bras Les muscles de l'avant-bras … Exercices pour les groupes musculaires individuels | La musculature du bras
Synonymes au sens le plus large musculature de la paroi abdominale, muscles abdominaux, pack de six, entraînement des muscles abdominaux Fonction Le muscle abdominal droit est le seul antagoniste des longs muscles extenseurs du bas du dos (M. errector spinae). Il est responsable de la flexion de la colonne vertébrale. Ceci s'applique à tous les mouvements dans lesquels le haut du corps est plié… Muscles abdominaux