Symptômes associés
Le principal symptôme de tension est le muscle douleur, qui est rapidement ressentie et se produit généralement lorsque ces zones musculaires sont sollicitées. Outre le douleur, les muscles affectés sont durcis, ce symptôme est appelé tension dure. Un muscle détendu peut être enfoncé, ce pressage n'est pas non plus douloureux.
En revanche, un muscle tendu impressionne par sa dureté, il apparaît souvent aussi dur qu'une planche ou il y a des nœuds durs à ressentir. Même une légère pression sur le muscle provoque douleur. De plus, l'immobilité croissante est un symptôme de tension.
La musculature affectée est limitée dans sa mobilité par la tension. La liberté de mouvement est limitée par la douleur et aussi par la musculature raccourcie. Ces douleurs peuvent irradier dans les zones voisines ou entraîner une mauvaise posture en raison des postures de soulagement. De plus, la tension dans le cou ou la zone des épaules en particulier déclenche souvent des tensions maux de tête. Cela peut également entraîner des étourdissements dus à la tension.
Diagnostic
En règle générale, le des tensions devenir perceptible à travers la douleur. Afin de soulager cette douleur et d'éviter le développement de nouvelles douleurs, un diagnostic précoce est important. En plus des questions sur la tension, il est également important que le médecin sache quelle profession on exerce et quel sport on pratique.
Suite à une conversation, le médecin examinera également la personne touchée, en particulier les régions tendues. Dans quelques cas, la tension déclenche initialement d'autres symptômes qui ne sont même pas associés à une tension éventuelle. Une enquête approfondie examen physique par le médecin révélera alors généralement la tension.Dans certains cas graves, un examen orthopédique ou des tests supplémentaires peuvent être recommandés.
Traitement
L'option de traitement à long terme la plus importante est de traiter la cause et pas seulement les symptômes. Ce n'est qu'ainsi que des tensions être soulagé et évité en permanence. Lors des discussions avec le médecin, il est nécessaire de déterminer ce qui déclenche la tension et de déterminer comment une nouvelle tension peut être évitée.
Tout d'abord, il est utile de soulager la région du corps tendue et de relâcher la tension avec de légers massages. Les massages conduisent à une meilleure sang l'approvisionnement des muscles, des fascias et de la peau au niveau du site et les muscles sont mieux approvisionnés. La chaleur conduit également à une augmentation sang circulation.
La chaleur peut être fournie à la zone en utilisant diverses méthodes. De nos jours, il existe de nombreuses pommades chauffantes disponibles dans les pharmacies qui traitent les récepteurs de chaleur avec des extraits naturels de piment ou de poivre et l'ingrédient actif capsaïcine. Ces onguents peuvent être appliqués avec une lumière *, qui contribuent tous deux à apaiser les tensions.
Lors de l'utilisation de pommades chauffantes, il est important de s'assurer que les pommades ne sont pas appliquées sur les plaies ou les muqueuses ou ne pénètrent pas dans les yeux. Pendant l'application, vous devez donc mettre des gants ou bien vous laver les mains par la suite. La chaleur peut également être appliquée à l'aide de patchs thermiques, tels que Thermacare® ou similaire.
Mais aussi les remèdes ménagers tels que les bouillottes, le fango, les sacs de boue chaude ou les oreillers à noyau de cerise peuvent atténuer l'inconfort causé par leur chaleur. Un bain chaud a également un effet relaxant sur les muscles, le corps et l'esprit. En plus, analgésiques et des agents de relaxation musculaire peuvent être pris.
Cependant, ces médicaments ne doivent être pris qu'en cas de tension et de douleurs musculaires sévères. La posologie quotidienne maximale doit être observée et ces médicaments ne doivent pas être pris sur une longue période. Ils peuvent résoudre le problème de la douleur, le problème plus profond de la tension et ils peuvent ne pas éliminer la cause de la tension.
En cas de douleur très intense, le médecin de famille ou le chirurgien orthopédiste traitant peut injecter analgésiques de sorte que la substance active agit directement sur le site de la douleur. En cas de plaintes graves, le médecin traitant peut prescrire une co-thérapie avec la physiothérapie. Dans ce cas, le patient peut apprendre des exercices qui devraient aider à prévenir les tensions et la physiothérapie détend l'existant des tensions.
À titre préventif, entraînement du dos peut également aider à améliorer la posture et ainsi prévenir et soulager les tensions du dos. Le but de la physiothérapie et Retour école consiste à aider le patient à reconnaître son comportement malsain, à intégrer les exercices dans la vie quotidienne, et ainsi à atténuer ou éviter les symptômes. Même un mouvement léger garantit que les tensions sont soulagées ou surviennent.
Une promenade ou étirage les exercices peuvent détendre doucement les muscles. Les patients dont les tensions sont causées par un stress psychologique bénéficient en particulier apprentissage détente techniques et stratégies de gestion de la douleur. Divers méditation et détente des techniques peuvent être appliquées ici.
Ceux-ci comprennent Yoga, entraînement autogène ou muscle progressif détente. Ici aussi, l'accent n'est pas seulement mis sur le soulagement de la douleur à court terme, mais aussi sur la prévention à long terme de nouvelles tensions. La gestion du stress et la gestion du stress soulagent non seulement les tensions, mais préviennent également de nombreuses autres maladies physiques et mentales telles que l'épuisement professionnel ou Dépression.
Méthodes de traitement alternatives telles que acupuncture or ostéopathie peut également aider à soulager les tensions. L'environnement du patient affecté par la tension doit également être conçu de manière plus ergonomique. Le lieu de travail peut être mieux adapté aux besoins individuels, le matelas et l'oreiller peuvent être remplacés et adaptés aux exigences respectives.
En résumé, une approche holistique doit être adoptée pour le traitement de la tension. En plus du soulagement aigu de la douleur et de l'atténuation de la tension, l'accent devrait également être mis sur la prévention durable d'une tension renouvelée. La musculature du dos est sollicitée chaque jour.
Il nous maintient debout, soutient, porte, permet la rotation. Mal au dos est l'une des raisons les plus courantes en Allemagne de consulter un médecin. Ils sont souvent dus à la tension, car le dos est susceptible de faire des mouvements incorrects, des levées incorrectes ou des positions d'assise peu amicales.
Si le dos est constamment mal ou excessivement tendu, des tensions surviennent. Les personnes particulièrement grandes sont affectées par la tension dans le dos. Surtout dans le dos, il est important de détendre à nouveau la musculature, sinon elle se raccourcit. Dans ce cas, la formation au sens d'un Retour école est très important, car un dos en bonne santé neutralise les schémas de maladies tels que les hernies discales. Dans un entraînement du dos ou physiothérapie, nombreux étirage des exercices peuvent également être appris, ce qui aide à éviter les tensions.
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